更年期适合食用的养生粥 首乌山药山萸肉
步入了更年期,一方面就是说明女性的身体开始由旺走向了衰老。身体需要大量的营养来支撑,那么步入到衰落的转折点,更是需要更为丰富的营养食材来提供养分,这样才能够最好的让身体处于不继续走下坡路的状态。本篇,我们就推荐给网友三款适合更年期食用的粥品,好让各位更年轻的女性朋友安然度过更年轻。
1、何首乌粥
组成:何首乌20克,研成细末,粳米或大米50克。
制作与服用法:将首乌与米放入砂锅内同煮,见粥汤稠粘停火即可食用。每日早晚各服一次,连服10-20日,休息半月后依法再服。能坚持长期服,效果更好。但感冒、发烧、腹泻不宜服。
功效与主治:本粥方具有强心、降血脂、降血压、补肾益精、乌须黑发等功效,故可用于治疗和预防高血压、冠心病、高血脂以及失眠、月经不调、腰膝酸软等。