五色蔬菜汤，益肺固精的“黄金食谱”
原料：
胡萝卜1根，长豆50克，香菇3朵，山药50克，南瓜100克。
调料：
精盐适量，鸡汁少许。
做法详解：
胡萝卜去皮切花片；长豆洗净切段；香菇去柄洗净剞十字花刀；山药去皮切厚片浸于水中；南瓜去皮切片。
将以上各种蔬菜放入锅中，加入8杯清水大火煮沸后，再以小火煮15分钟，加入精盐、鸡汁入味即可。
食之有道
山药有补中益气、长肌肉、止泄泻、治消渴、益肺固精、滋养强壮等功效....
豇豆西红柿炒肉的好吃做法
豇豆和西红柿都是常见的蔬菜，一起和肉炒，味道清香美味，是一道好吃的家常菜。今天92妈妈育儿网要教大家的就是豇豆西红柿炒肉的做法，赶紧来学习一下!
食材准备
做法步骤
1.准备食材
2.将上步食材洗干净，切好
3.锅烧热到油，葱爆香将肉放入煸炒放适量的酱油煸炒
4.将豇豆放入煸炒
5.豇豆炒蔫将西红柿放入煸炒
6.放少量的水
7.放适量的盐煸炒
豇豆西红柿炒肉的营养价值
豇豆的营养价值
1.豇豆提供了易于消化吸收的优质蛋白质，适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等，可补充机体的招牌营养素。
2.豇豆所含B族维生素能维持正....
茄子土豆炒青椒的制作方法
茄子是营养非常丰富的一种蔬菜，和土豆青椒一起炒，制作方法很简单，可以在家自己尝试。下面是92妈妈育儿网为你整理的茄子土豆炒青椒的做法，不妨一起动手试试吧!
食材准备
做法步骤
1.茄子辣椒洗净，土豆去皮
2.豆角洗净，用手掰成长段
3.茄子用刀拍破，在撕开
4.全部掰成大块
5.下油锅煸软
6.盛出
7.土豆豆角下锅炸熟
8.辣椒切块
9.将茄子放回锅中
10.下辣椒，蒜末，盐生抽等翻炒均匀
茄子土豆炒青椒的营养价值
青椒的营养价值
1.青椒富维生素B、维生素C和胡萝卜素，具有促进....
西红柿炒紫甘蓝的好吃做法
紫甘蓝和西红柿都是常见的蔬菜，一起炒着吃非常的美味，而且做法也简单。下面是92妈妈育儿网带来的西红柿炒紫甘蓝做法，保你轻松学会!
食材准备
做法步骤
1.把紫甘蓝从中间切开，把根剔除去
2.切成丝洗净
3.把西红柿和葱花切好备用
4.锅里加适量的油烧热
5.放入十三香和葱花爆出香味
6.加入西红柿翻炒几下
7.放入紫甘蓝
8.加适量的盐翻炒
9.加少许白糖调一下味，
10.放少许味素，翻炒均匀即可出锅
西红柿炒紫甘蓝的营养价值
紫甘蓝的营养价值
1.紫甘蓝每100克食用部分含蛋白质1.4....
胡萝卜青菜炒肉的简单做法
胡萝卜和青菜都是营养的蔬菜，很多人都喜欢吃胡萝卜青菜炒肉，可以学习简单的做法，在家就能做这道好吃的家常菜了。下面是92妈妈育儿网为你整理的胡萝卜青菜炒肉的做法，不妨一起动手试试吧!
胡萝卜青菜炒肉食材准备
胡萝卜青菜炒肉做法步骤
1.胡萝卜一条，瘦肉50克，青菜200克，油盐，生粉，生抽适量。准备：瘦肉切丝用生抽生粉拌匀，胡萝卜刨丝，青菜竖切丝。
2.热油锅下拌料的肉丝翻炒至变色。
3.放萝卜丝翻炒片刻。
4.放青菜翻炒至软身
5.放盐调味，翻炒均起锅。
胡萝卜青菜炒肉的营养价值
胡萝卜的营养价值
1、胡萝卜素转变成维生素A，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要....
白菜炒木耳的制作方法图解
白菜和木耳都是我们常见的蔬菜，很多人喜欢吃白菜炒木耳，学习简单的制作方法，就能做出好吃的白菜炒木耳。下面是92妈妈育儿网为你整理的白菜炒木耳的做法，不妨一起动手试试吧!
白菜炒木耳食材准备
白菜炒木耳做法步骤
1.白菜洗净片成薄片。
2.木耳用温水泡1-2个小时变软，摘去根部，洗净。
3.葱，姜，蒜末，川椒备用。
4.五花肉备用。
5.锅中放油，小火加热，放入葱、姜，川椒，炒出香味。
6.放入泡好的木耳翻炒。
7.木耳炒至微微变软时，放入白菜片倒入老抽翻炒均匀，翻炒几分钟，撒少许盐、十三香，鸡精，翻炒均匀，撒入蒜末，出锅即可。
8.出锅。
<....家庭版蒜蓉蒸金针菇的做法步骤
金针菇是很常见的一种蔬菜，它含锌量比较高，对儿童的身高和智力发育都有帮助，常见的做法是搭配蒜蓉一起蒸。92妈妈育儿网给大家分享了蒜蓉蒸金针菇的做法，快来试试吧。
蒜蓉蒸金针菇食材准备
蒜蓉蒸金针菇的制作过程
1.把金针菇洗净切掉老根备用
2.把蒜用刀拍一下，切碎，不要切的太碎，稍大一点有口感
3.热油放入花椒，红辣椒炸一下，把花椒和辣椒捞出
4.这时把火关掉，用油的余温把蒜炒香，加入盐，糖调味
5.在金针菇上淋上刚制作好的蒜蓉油
6.上屉蒸8分钟左右
7.蒸好的金针菇会蒸出很多原汁，不要扔掉，把原汁控出来，加入海鲜酱油，糖，麻油或辣椒油调一下，再淋....
家常番茄烧白菜的做法介绍
白菜作为一种物美价廉的蔬菜,更为大众所欢迎。它的吃法有很多，搭配番茄烧制，吃起来酸甜可口，美味极了。下面献上92妈妈育儿网整理的番茄烧白菜做法，相信一定会对大家有所帮助。
番茄烧白菜食材清单
番茄烧白菜的制作步骤
1.白菜洗净切片，放在水中焯两分钟捞出。攥干水分。
2.番茄切块。
3.腰果准备好，葱切成葱花。
4.发好的海参。
5.海参切成小块。
6.发好的木耳。
7.锅中放入油，烧至七成热时，下入葱花和腰果爆香。
8.放入番茄翻炒出汤。
9.下入白菜翻炒。
10.放入酱油、五香粉、盐，放入木耳和海参一起翻炒....
冬瓜焖排骨怎么做美味又营养
冬瓜是日常生活中比较所常见的蔬菜，搭配排骨一起焖煮，吃起来既美味又富含营养。下面献上92妈妈育儿网整理的冬瓜焖排骨做法，相信一定会对大家有所帮助。
冬瓜焖排骨食材清单
冬瓜焖排骨的制作步骤
1.准备好食材
2.小冬瓜要去皮，切片
3.热锅，放油
4.煸排骨
5.煸至微黄时放大蒜爆香
6.生抽调味，再煸香
7.放入切片的冬瓜
8.翻炒至半熟，放盐调味
9.加水，加盖，煮开后中小火焖10分钟
10.放鸡粉调味，出锅。
小贴士
排骨用的仔排，炒出来不会太老。
冬瓜的食用注意事项
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芋头焖腊肉的制作教程图解
芋头是一种营养价值很丰富的蔬菜，它不仅可以直接蒸着吃，还可以和腊肉一起焖着吃。以下是92妈妈育儿网为大家推荐的芋头焖腊肉做法，欢迎参考。
芋头焖腊肉食材明细
芋头焖腊肉做法具体步骤
1.准备材料
2.由于腊肉有点咸，先把腊肉煮一下，捞起再泡冷水
3.芋头切块
4.捞出腊肉切块
5.锅里烧热油爆香蒜头，加入腊肉，再加2小勺白糖翻炒均匀
6.加入芋头煸炒，炒到芋头边边有点微黄，
7.加入生抽翻炒均匀，加入黄片糖，再加一勺料酒翻炒
8.加入没过芋头的水，再加一勺十三香
9.盖盖焖煮
10.直到水份变少即可