小米绿豆粥：健胃除湿，和胃安眠
材料
小米150克、绿豆50克、冰糖适量。
制法
小米拣去杂质，用清水漂去糠皮，清洗干净。
绿豆搓洗干净，放入清水中浸泡2小时。
锅中加入适量清水，下入绿豆和小米，先用旺火煮沸。
再转中火慢煮至豆熟米烂，表面浮起粥油。
然后加入冰糖，煮至溶化，即可出锅装碗。
大厨提示
在熬粥过程中，可事先在水中滴几滴食用油，这样可预防溢锅，但对粥的味道稍有影响，可酌信考虑。盖好锅盖，避免水溶性维生素和....
绿豆麦片粥：健胃除湿，和胃安眠
材料
绿豆100克、小米、燕麦片各50克、冰糖20克
制作方法
绿豆搓冼干净，用清水浸泡2小时。
小米淘洗干净，沥水。
锅中加入适室清水焼沸，放入绿豆、小米、燕麦片。
先用旺火烧沸，再转小火煮至豆米酥烂。
加入冰糖调好口味，续煮5分钟即可。
大厨提示
尽至不要选择甜味很浓或者口感细眩、黏度不足的燕麦片，因为这些都是经过加工的，食泛功效欠佳。
大枣核桃小米粥：滋阴养血，和胃安眠
原料
大枣10枚，核桃5颗，小米50克。
做法
将小米淘净，大枣洗净，去核，核桃取核桃仁。
锅内盛水，水刚刚烧沸时，将小米放入锅内，加大枣，核桃仁。
大火烧沸后，将火调至小火，煨粥30分钟左右即可。
补养功效
本品具有健胃除湿，和胃安眠，滋阴养血，活血，补气的功效，经常食之，对女性有很好的补益作用。在民间有产后熬些大枣核桃小米粥给产妇喝以调养其身体的习俗。
....白木耳汤的做法
银耳具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸温补的病人是一种良好的补品。那么我们应该怎么吃?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于白木耳汤，一起来看看怎么做吧!
白木耳汤做法一
雪梨银耳红枣莲子汤
材料
雪梨，银耳，莲子，红枣
做法
1.雪梨去皮切成块，银耳一朵、莲子若干和红枣10余粒泡发洗净。
2.雪梨、银耳、红枣、莲子和冰糖适量放入锅中，加足量清水(水量大约是所有食材的2-3倍)，大火炖开后转小火1小时即可。
白木耳汤做法二
雪梨雪耳瘦肉汤
材料
雪梨一个，雪耳一朵，瘦肉250克，蜜枣2个
做法
1.雪耳用水泡开，洗干净后，撕成小朵
2.雪梨洗干净后，去核，切成薄片
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