排毒养颜的食物有哪些,常言道“民以食为天”，可是随着越来越多的垃圾食品对身材和皮肤的摧残。人们不得不开始重视了，以下是学习啦92妈妈育儿网为你整理的常吃的排毒养颜食物，希望大家喜欢。
常吃的排毒养颜食物
现代社会环境污染日益严重，及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持体内清洁是身体健康的重要保障。这里介绍数种有助于排毒养颜的食物。
1、大豆类制品
适合女生的豆浆豆花。我们可以把糖水改成豆浆，当然不是所有地方都可以买到豆花，这时候可以选择黄豆、黑豆代替，再用豆浆代替糖水。
彩色豆浆。利用如煮熟的甜菜根放在豆浆里打一打，豆浆就会变成紫色;混合南瓜就会变成黄色。除了促进代谢还能有解毒的功效。
研究发现，如果我们日常饮食中经常加入黄豆，长期以往我们的腰围会变....
花甲具有高蛋白、高微量元素、高铁、高钙、少脂肪的营养特点。你觉得常吃花甲对身体好不好?接下来学习啦92妈妈育儿网为你分享花甲的营养有哪些。
花甲营养有哪些
1、蛋白质含量高。每100克花甲含蛋白质7.7克，而且这100克当中，真正可食用的部分仅为46克。也就是说，每食用的100克花蛤中，富含15克左右的蛋白质，这比牛奶的蛋白质含量还高。
2、脂肪含量低。虽然蛋白质含量高，但每100克花蛤仅包含0.6克脂肪，这远远低于猪肉、鸡肉等肉类食品。花蛤的不饱和脂肪酸较高，易被人体消化吸收。
3、花甲富含钙、镁、铁、锌等多种人体必需的微量元素。
4、花甲可降胆固醇。除了以上营养成分外，花蛤中还含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7—胆固醇和24—亚甲基胆固醇，它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇....
寒冬常吃羊肉可益气补虚，促进血液循环，增强御寒能力，加入白菜一炖，特别入味好吃。现在就跟92妈妈育儿网一起来学学的白菜炖羊肉做法，非常简单哟。
食材准备
做法步骤
1.羊肉在凉水中煮开后去除血水捞出洗净
2.准备葱、姜、桂皮、八角、辣椒
3.先煸炒一下羊肉，炒去水分，放入葱姜等
4.放老抽和生抽
5.放盐和冰糖
6.放没过羊肉的啤酒
7.白菜煮一下去除水分
8.等羊肉酥烂时放入白菜煮几分钟
9.等白菜入味时放入青蒜煮开即可
白菜炖羊肉的营养价值
羊肉的营养价值
1、羊肉含有丰富的蛋白质，其含....
清炒小青菜是我们常吃的一道菜，不仅做法简单，而且营养丰富。下面是92妈妈育儿网带来的清炒小青菜做法，保你轻松学会!
食材准备
做法步骤
1.青菜瓣开洗净
2.锅里倒油，油温8分热倒入青菜翻炒均匀
3.加入清水
4.盖上2分钟
5.加入盐翻炒均匀
6.盖上一分钟
7.打开加入适量的白糖
8.加鸡精翻炒均匀后熄火
青菜的营养价值
青菜每100克含水分94.5克，蛋白质1.3克脂肪0.3克，碳水化合物2.3克，粗纤维0.6克，灰分10克，胡萝卜素1.49毫克，维生素B1 0.03毫克，维生素B20.08毫克，尼克酸0.6毫克，维生素C 40毫克，钙56毫克，磷32毫克，铁1.2毫克，钾346毫....
蒸红薯叶是我们常吃的家常菜，富含营养，而且制作方法也简单。下面是92妈妈育儿网带来的蒸红薯叶做法，保你轻松学会!
食材准备
做法步骤
1.红薯叶摘去茎部，只要叶片，洗干净控水
2.控到不滴水就好了，把红薯叶片稍微切一下，红薯叶片比较大，不切一下的话，很容易叶片相互粘连到一起的
3.先把红薯叶拌一些植物油，这样可以防止粘连，蒸好后一挑就散、没有疙瘩
4.放一半面粉一半玉米淀粉
5.抓匀，叶片上都裹一层，多余的面粉稍微抖一抖，面粉太多了蒸菜的口感不好，会发干发硬
6.篦子上铺上打湿的笼布，把红薯叶搅匀地铺在上面
7.盖盖大火烧开，转中火蒸6分钟左右，时间一....
白菜肉片炖豆腐是东北常吃的一道家常菜，虽然做法和食材搭配的简单，但却非常的营养又好吃。今天92妈妈育儿网要教大家的就是白菜肉片炖豆腐的做法，赶紧来学习一下!
食材准备
做法步骤
1.材料：豆腐一块、白菜、五花肉、葱姜
2.白菜切段
3.炒锅烧肉放入植物油烧热，下如姜丝，八角炒香
4.将肉片下如煸炒出油
5.再将白菜段下如锅里继续煸炒
6.随后下如切好的豆腐块
7.加入适量的冷水开大火烧开
8.烧至约8分钟成熟后调味放入盐
9.再放入酱油搅拌均匀就可以关火
白菜肉片炖豆腐的营养价值
猪肉的营养价值
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鸡肉是我们常吃的肉类，很多人喜欢炒着吃，而且烹饪方法简单易学。今天92妈妈育儿网要教大家的就是小炒鸡肉的做法，赶紧来学习一下!
食材准备
做法步骤
1.鸡肉洗干净切好，再将姜切片，盛在碗里
2.锅烧热，倒入适量油，待油烧热后，倒入鸡肉和姜片
3.来回翻炒，直到鸡肉颜色变黄
4.放入干辣椒粉，具体多少可根据个人口味选择
5.来回翻炒几下
6.放入适量水，水不要盖过鸡肉
7.待水烧开，放入适量盐，就可以出锅了
鸡肉的营养价值
1、鸡肉是磷、铁、铜与锌的良好来源。
2、鸡肉中的蛋白质属优质蛋白质，含有多种人体必需的氨基酸成分。
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蒜香炒螃蟹是人们常吃的海鲜食品，平常可以学习制作方法，买食材在家自己做好吃的蒜香炒螃蟹。下面是92妈妈育儿网为你整理的蒜香炒螃蟹的做法，不妨一起动手试试吧!
食材准备
做法步骤
1.螃蟹去壳剁成块
2.锅放油和蒜爆香下螃蟹
3.放盐就行(这是活的)
4.炒到熟
5.装盘
蒜香炒螃蟹的营养价值
大蒜的营养价值
大蒜是烹调美味佳肴过程中的调味品,也是上好的营养品,更是极佳的绿色天然药品。大蒜的功效与作用有强力杀菌、提高免疫力、防治心脑血管疾病等。大蒜的营养价值很高,蒜中含有“蒜胺”,这种物质对大脑的益处比维生素B,还强许多倍。吃大蒜的好处也是很多,每天都吃蒜,能够杀菌....
葱油清蒸鲈鱼是我们常吃的一道菜肴，有时间多了解这道菜的做法，才能做出更就爱美味的葱油清蒸鲈鱼。下面是92妈妈育儿网为你整理的葱油清蒸鲈鱼的做法，不妨一起动手试试吧!
食材准备
做法步骤
1.将鲈鱼去鳞去鱼鳃和内脏后清洗干净，葱姜也洗一洗备用
2.将鲈鱼平放板上，鱼身两面都切着划上几道
3.抹上适量食盐，给它盐浴一下
4.在每一个刀口中插入生姜片，并加入适量料酒
5.大火，冷水上锅蒸
6.观察到鱼眼珠子弹出关火端出换盘子(更利于去腥)、撒入葱花，
7.在鱼身上浇入生抽适量
8.坐锅热油适量，大约两勺。烧至青烟直升
9.将滚油浇上....
冬瓜炒排骨是人们常吃的菜式，喜欢吃的可以学习做法，自己做营养的冬瓜炒排骨。下面是92妈妈育儿网为你整理的冬瓜炒排骨的做法，不妨一起动手试试吧!
冬瓜炒排骨食材准备
冬瓜炒排骨做法步骤
1.冬瓜切片
2.姜蒜，辣椒香叶备用
3.起油锅炒香姜蒜辣椒，香叶后加入排骨翻炒
4.然后加水熬制20分钟后下入冬瓜，熬制出锅
冬瓜炒排骨的营养价值
排骨的营养价值
补中益气
中医认为，排骨可以补中益气，无论是酱排骨，还是排骨汤，无论是红烧，还是爆炒，排骨都有着补中益气的作用。
滋养脾胃
排骨可以滋养脾胃，合理食用排骨，可以保健脾胃功能。
改善贫血
排骨可....
