炎热的夏季，人们常会出现腹胀、消化不良等现象。要想养胃护胃，就得从我们日常生活饮食做起，夏季吃什么东西养胃呢?以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的养胃的东西，希望大家喜欢。
一、夏季吃什么东西养胃?
夏天高温，空气湿度大，身体里的热气很难散发出来就会出现没有食欲的现象，长期如此就会引发胃病，那么夏天应该吃什么养胃呢?下面92妈妈育儿网就跟大家介绍一下。
1、多吃粥
多吃粥类食品是我国传统的养生保健方法之一，吃粥对胃大有很大的好处。用于防暑的粥品有绿豆粥、鲜藕粥、荷叶粥、生芦根粥等。也可用中药决明子15克、粳米60克、白菊花15克、冰糖适量煮成粥，作为夏季高温的清凉粥品。另外，用白番薯、芥菜适量加入粳米中煮成粥食用，还有解暑发汗养胃的作用。
2、 多吃青菜
天热湿气重，人....
夏季天气炎热，容易出现体虚乏力的症状，宜多注意补充优质的蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋、奶喝豆类等营养物质；多吃一些新鲜蔬果，如西红柿、白菜、青椒、冬瓜、西瓜、甜瓜等补充维生素；补充足够的水分和无机盐，特别是要注意钾的补充，豆类或豆制品、水果、蔬菜等都是钾的很好来源。
推荐食谱
花蟹冬瓜汤
材料
花蟹2只，冬瓜400克，姜片、葱花各少许，盐、鸡粉各2克，胡椒粉少许，料酒5毫升，食用油适量
做法
1、 花蟹去内脏，切块；冬瓜洗净切片。
2、 起油锅，下姜片爆香，倒入冬瓜片翻炒，再倒入花蟹、料酒炒香。
3、 注入清水，煮熟，加入盐、鸡粉、胡椒粉调味，煮至入味，撒上葱花即可。
在炎热的夏天，最适合喝冬瓜排骨汤了，这道汤有清热解暑的功效，而且味道清甜好喝，是一道不错的家常汤。今天92妈妈育儿网要教大家的就是小排骨冬瓜汤做法，赶紧来学习一下吧。
食材准备
做法步骤
1.排骨浸泡出血水
2.排骨冲洗干净倒入开锅里焯水
3.排骨焯水后捞出用温水洗一遍
4.控水待用
5.另起锅加水适量烧开后放入切好的冬瓜块煮熟
6.准备包好辅料，八角，橙皮(祛腥，解腻)料酒，葱姜，我还放了点青豆
7.冬瓜煮熟捞出待用
8.把煮过冬瓜的汤水倒进放排骨的电压力锅胆里放上调料
9.排骨用压力锅炖烂后，压力锅排气后打开盖子把冬....
夏天炎热，没有胃口，炒一盘酸酸辣辣的开胃青菜，能增强食欲哦。下面是92妈妈育儿网带来的酸辣青菜做法，保你轻松学会!
食材准备
做法步骤
1.青菜洗净切大块
2.葱切葱花
3.锅内放油，炒青菜
4.放入辣椒酱
5.撒入葱花，炒匀
青菜的营养价值
青菜每100克含水分94.5克，蛋白质1.3克脂肪0.3克，碳水化合物2.3克，粗纤维0.6克，灰分10克，胡萝卜素1.49毫克，维生素B1 0.03毫克，维生素B20.08毫克，尼克酸0.6毫克，维生素C 40毫克，钙56毫克，磷32毫克，铁1.2毫克，钾346毫克，钠66毫克，镁23.4毫克，氯120毫克。
1、提供营养，强身健体 青菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，一个成年人如果每天吃500克青....
天气炎热的时候，最适合吃凉拌西红柿啦，既简单又美味，很多人都喜欢吃。今天92妈妈育儿网要教大家的就是家常凉拌西红柿的做法，赶紧来学习一下!
食材准备
做法步骤
1.准备食材。
2.西红柿洗净，滚刀切块。
3.葡萄洗净去皮。
4.根据个人口味加入适量的白糖。
5.搅拌均匀即可。
西红柿的营养价值
每百克西红柿含糖2.2克，含0.03毫克维生素B1，含0.02毫克维生素B2，含胡萝卜素0.31毫克，含钙8毫克，以及含其他丰富的营养元素。
除了含有丰富的营养元素之外，还含有较多的苹果酸、柠檬酸等有机酸。
西红柿中含有丰富的抗氧化剂。
西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族....
夏天天气炎热，用黄瓜和蛋皮一起做出凉拌菜，清脆鲜香的，既简单又营养。下面是92妈妈育儿网为你整理的凉拌黄瓜蛋皮的做法，不妨一起动手试试吧!
食材准备
做法步骤
1.黄瓜切成略粗的丝
2.鸡蛋加盐加葱花打散
3.平底锅刷油
4.开小火倒入蛋液，不要动等蛋液凝结。
5.一面煎熟换另一面
6.煎熟后切成蛋皮
7.盐，生抽，醋，芝麻油，辣椒油调成料汁
8.黄瓜和蛋皮倒入料汁，翻拌均匀即可。
凉拌黄瓜蛋皮的营养价值
鸡蛋的营养价值
1、鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价....
炎热的天气总是食欲不振，可以做黄瓜凉拌胡萝卜素，清香美味，是一道很好的下饭菜哦。下面是92妈妈育儿网带来的黄瓜凉拌胡萝卜丝做法，保你轻松学会!
食材准备
做法步骤
1.如图准备食材。
2.胡萝卜黄瓜切丝入锅盘备用。
3.剁椒大蒜葱白切碎。
4.在辅料里继续添加适量的盐，鸡精，醋等调匀。
5.碗中各种调味料调做后倒进锅盘中。
6.放2勺子油炸辣子。
7.继续调匀。
8.洒上葱花。装盘即成。
黄瓜凉拌胡萝卜丝的营养价值
胡萝卜的营养价值
1、胡萝卜素转变成维生素A，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用，胡萝卜中....
天气炎热，很多人喜欢吃凉拌糖醋黄瓜，清淡爽口，酸酸甜甜的，非常的好吃。下面是92妈妈育儿网带来的凉拌糖醋黄瓜做法，保你轻松学会!
食材准备
做法步骤
1.黄瓜洗净、切片。
2.放入盐，腌制一会儿，将水倒掉。
3.放入糖。
4.倒入醋。
5.倒入麻油，拌匀即可装盘上桌。
吃黄瓜的好处
1.抗肿瘤
黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，达到抗肿瘤目的。此外，该物质还可治疗慢性肝炎和迁延性肝炎，对原发性肝癌患者有延长生存期作用。
2.抗衰老
黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体....
天气炎热的时候，人们都比较喜欢吃凉拌，尤其是凉拌粉丝黄瓜，做法和味道都不错，值得学习哦。下面是92妈妈育儿网带来的凉拌粉丝黄瓜做法，保你轻松学会!
食材准备
做法步骤
1.粉丝水泡一下
2.放入开水煮两三分钟
3.捞出来放冷开水里过一下，捞出来
4.黄瓜刷成丝放到粉丝里面，
5.放入适量的盐、麻油、蒸鱼豉油、大蒜、生抽、醋，搅拌均匀
6.装盘，开动
凉拌粉丝黄瓜的营养价值
粉丝的营养价值
粉丝具有很好的附味性，将它和其他的食材搭配在一起稍煮的时候，可以吸收汤汁内鲜美的味道，再加上粉丝本身吃起来就柔润嫩滑，所以口感非常不错。粉丝里面主要含有....
冬瓜绿豆汤是炎热夏天的一道解暑糖水，制作方法很简单，而且味道清甜可口，很多人都爱喝。下面是92妈妈育儿网带来的家常冬瓜绿豆汤做法，保你轻松学会!
食材准备
做法步骤
1.绿豆浸泡三小时。
2.冬瓜洗净切块，无需去皮。
3.锅里放入绿豆，冬瓜。
4.注入水。
5.大火煮开，上汽转小火煮20分钟。
6.煮好后等锅里的气体跑完，重新上汽，加入冰糖煮至糖融化即可。
家常冬瓜绿豆汤的营养价值
冬瓜的营养价值
1.冬瓜含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁，且钾盐含量高，钠盐含量低。
2.冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂....
