婴儿补充dha有必要，它的作用可不仅仅是提高智力！

如今都说，孩子要从小时候抓起，不能让他在起跑线上落后，很多妈妈去母婴店总是会被售货员大力推荐dha，让我们一定要买给宝宝吃，说吃了就会更聪明。许多人对此半信半疑，那么给婴儿补充dha真的有必要吗？

一般不需要给婴儿额外补充dha制剂

是否有必要给婴儿补充dha

DHA，即二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中约占50%。

1、母乳宝宝需要额外补充dha吗

母乳宝宝一般不需要额外添加dha，因为母乳本身就含有很高比例的多不饱和脂肪酸，包括亚油酸（LA）、亚麻酸（ALA）、花生四烯酸（ARA）、DHA。宝宝可以从母乳获得dha，建议哺乳妈妈多吃富含DHA和ALA的食物，如深海鱼类、菜籽油、亚麻籽油、紫苏籽油、深色蔬菜、坚果等。

2、吃配方奶粉的宝宝需要额外补充dha吗

吃配方奶粉的宝宝不用额外补充dha，因为现在很多配方奶粉都会含有dha，即使有的配方奶粉不含dha，也含有亚油酸和亚麻酸，宝宝自身完全能够转化足够的dha。

3、早产儿需要额外补充dha吗

原则上，早产儿和足月儿一样，只要正常喂养，无需额外添加dha，国外研究显示，无论是早产儿还是足月儿，都能够将LA转化为ARA，将ALA转化为dha。但体重过低的早产儿（低于2Kg ）需在医生指导下特殊喂养。

宝宝缺钙需要补充维生素D

4、6个月以后的宝宝如何补充dha

6个月后，除了奶粉（或母乳）外需要开始添加辅食，建议在宝宝的辅食中添加富含dha的食物。

dha吃什么补充

• 深海鱼类（富含dha）：石斑鱼、鲇鱼、鲅鱼、鳗鱼、带鱼、堤鱼、黄花鱼、沙丁鱼、鲈鱼、金枪鱼、比目鱼等鱼类，以及虾、海蟹、贝类、墨鱼等。
• 植物油（富含亚麻酸）：大豆油、菜籽油、亚麻籽油、紫苏籽油等。
• 其它：深色蔬菜、坚果类。

5、3岁以后宝宝需要补充dha吗

6个月—2岁是宝宝生长发育最迅速的年龄段，dha可以产生大量促使大脑发育的至关重要的激素，以满足宝宝的发育需要。所以，给宝宝补充dha要抓紧宝宝6个月—2岁这一黄金时间。婴儿大脑发育都在3岁之前进行的，早补充dha才有效果，补充晚了，可能就没有什么作用了。

鱼和藻是dha主要来源

总的来说，给婴儿补充dha是有必要的，但是不管是母乳宝宝还是奶粉宝宝，都没必要额外补充dha制剂，只要母乳妈妈和辅食宝宝多吃这些富含dha或亚麻酸的食物就可以了，如果宝宝不爱吃鱼或对鱼过敏时，可能会存在dha摄入不足，这需要在儿科医生指导下合理补充婴幼儿专用的dha制剂。妈妈们切勿听信别人说dha补充越多越好，殊不知婴儿过量摄入dha反而是有害的，这也是许多专家不建议给宝宝额外补充dha的原因。

婴儿补充dha过量的危害

• 研究表明，dha摄入过多会造成人体免疫力的下降等副作用，严重影响婴儿的免疫功能。
• 从化学角度来说，dha是不饱和脂肪酸，与饱和脂肪酸相比，不稳定且容易被氧化，一旦大量的摄入，会造成其氧化过多，产生大量的自由基，造成dha中毒。
• 我国规定在婴儿奶粉中不允许过多加入dha

婴儿补充dha的作用与功效

dha对婴儿的智力和视力发育至关重要，婴幼儿如果缺乏dha，会影响神经系统的发育，宝宝可能会注意力不集中，对事物产生反应或进行记忆的能力也弱于同龄小朋友；与此同时，宝宝的视力发育也会受影响，可能会出现看不清楚东西，所以dha对于婴儿很重要。

1、促进胎儿大脑发育

dha可以促进大脑发育，提升智力基础，美国科学家贝兹教授表明，在婴儿期补充达到验证水平(17mg/100千卡)的dha,能平均提升7个点的智力水平。dha在婴幼儿时期对于促进孩子语言思维和语言表达，帮助孩子语言发育，促进宝宝精细动作发育，诸如换手，找寻玩具，玩具拆装等动作可以更早实现。

2、对婴儿的视觉发育有促进作用

dha是构成视网膜感光的视锥细胞的重要组成物质，dha缺乏则会导致视觉功能受损，视敏度发育迟缓，进而影响婴儿的反应能力。有研究显示，补充dha 的宝宝在1年后的视力表检测中有1行的视力提升。

3、有效降低支气管炎、细支气管炎的发病率

婴儿期补充dha和ARA的宝宝，不仅在一岁内支气管炎、细支气管炎的发病率明显低于未补充dha和ARA的宝宝，而且三岁内上呼吸道感染和一般过敏性疾病发病率也显著低于未补充的宝宝。

怀孕3个月后可以开始吃dha

4、缓解注意力缺陷

研究表明，多动症孩子体内的dha/ARA水平也低于正常儿童，一些营养学观点提出，在改善孩子多动，注意力不集中，情绪易激动，易怒暴躁等问题时，除了关注是否有血铅超标问题，在排铅的同时搭配dha营养素的补充也是很有必要的营养方案。

婴儿补充dha是有好处的，但并不是补的越多越聪明，对于市场上被夸的天花乱坠的dha制剂，家长一定要擦亮双眼，切勿盲目跟风，胡乱给宝宝补充。

婴儿补充dha有用吗_推荐的五款DHA

随着现在生活水平的提高，不少家长都想要给宝宝补充各种营养物质，其中DHA就是大家咨询比较多的问题。

DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。

DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。

那么，如果想要给宝宝补充DHA的话，哪些品牌的DHA值得信赖呢？

纽曼斯

优势：马尔泰绿标认证，配料表非常干净，但是价钱有点昂贵，适合有一定经济基础的家庭。

国际妈咪APP参考价：379/90粒。

艾瑞可

优势：天然藻油提取，无腥味，草莓口感，宝宝容易接受，价格适中。

国际妈咪APP参考价：142/60粒。

Bio Island

优势：澳洲药监局TGA认证，性价比非常高的一款藻油DHA，但是成分标注不明确。

国际妈咪APP参考价：99/60粒。

小斯利安

优势：虽然知名度不是很高，但是配方表成分干净，DHA含量比较高。

国际妈咪APP参考价：295/60粒。

莱思纽卡

优势：DHA中原料最纯净的一款,，但是是使用的滴剂款，不好把控用量，容易变质不好保存。

参考价：358/60ML

以上仅是部分DHA的汇总，想要了解的妈妈们可以做个参考，另外，虽然DHA比较好，但是也不要盲目的给宝宝补充。

母乳喂养的宝宝，因母乳中含有丰富的DHA成分，是宝宝天然的食物来源，不必额外补充DHA。

如果妈妈母乳不足，需要搭配配方奶粉，妈妈也可以通过使用深海鱼或鱼油类产品，让乳汁中含有更多的DHA来满足宝宝身体发育的需要。

对于1岁以后的宝宝，尽量让宝宝多从食物中获取DHA。

常见的富含DHA食物有深海鱼(三文鱼、黄花鱼、鳗鱼等)、海藻(海带、紫菜等)、贝类和蛋黄等。

建议宝宝的食谱上应做到每周吃1-2次深海鱼，每天1个鸡蛋。

婴儿补充DHA的作用_关于DHA 科普一下

---什么是DHA

DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，婴儿补充DHA对其智力和视力发育至关重要。

---婴儿补充DHA的作用

1、帮助婴儿大脑发育

孕期，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。

2、促进宝宝视网膜光感细胞的成熟

DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入富含a-亚麻酸的食物来提高a-亚麻酸的含量，利用母血中的a-亚麻酸合成DHA ，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高。

3、有效降低支气管炎、细支气管炎的发病率

婴儿期补充DHA和ARA的宝宝，不仅在一岁内支气管炎、细支气管炎的发病率明显低于未补充DHA和ARA的宝宝，而且三岁内上呼吸道感染和一般过敏性疾病发病率也显著低于未补充的宝宝。

DHA什么时候吃

6个月—2岁是宝宝生长发育最迅速的年龄段，DHA可以产生大量促使大脑发育的至关重要的激素，以满足宝宝的发育需要。另外，宝宝摄入适量的DHA，可以促使他的手眼协调能力更好，而且这一作用在2岁时最为明显。

所以，给宝宝补充DHA要抓紧在宝宝6个月—2岁这一黄金时期。而在宝宝2岁以后，DHA作为维持人体健康的必要营养元素也是可以继续吃的。

DHA吃到什么时候

宝宝0—6岁是视力和大脑发育的关键时期，7—12岁是儿童脑发育最后发育期，所以一定要抓住这个时间段给宝宝充足的DHA补充。

DHA用量

宝宝在不同的生长发育时期对DHA的需求量是不同的，那么究竟要给宝宝补充多少量的DHA呢？

1、哺乳妈妈和0—6个月的宝宝

吃母乳的宝宝每天所需的DHA全部来源于妈妈，所以母乳喂养的妈妈需要每天摄入至少400毫克的DHA。如果你没有进行母乳喂养，那么要给宝宝选择含DHA的配方奶，每150毫升配方奶中至少含有DHA19毫克。

2、6个月—2岁的宝宝

每天100毫克DHA，为宝宝选择一些含有DHA的食物，比如奶酪、婴儿米粉，孩子到了一岁以后还可以吃牛奶、鸡蛋等。此外海鱼、鱼油、甲鱼等也含有DHA物质。另外如果医生建议孩子补充DHA药剂，那么每周150毫克左右是安全的。

3、2—5岁的宝宝

此时孩子需要DHA的量大约为每天200毫克。另外有些市场销售的食品也添加了DHA成分，比如谷物、奶酪等，要仔细查看食品标签。另外如果医生建议孩子补充DHA药剂，那么每周250—300毫克是安全的。

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