提高记忆力的游戏

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提高记忆力的游戏

家长们都希望自己的宝贝有一个很好的记忆力,但是单纯的一些提高宝宝记忆力的事情会很枯燥,让宝宝产生排斥感,那么何不跟宝宝玩一些提高记忆力的游戏呢?

提高记忆力的游戏一


想要提高宝宝记忆力,可以从一些简单的游戏开始。提高记忆力的游戏不一定要非常的高深,可以从简单的游戏开始。如果家中宝宝年龄比较小,那么可以经常跟宝宝玩一些认物或者认人的游戏。比如,可以拿出苹果、香蕉、橘子等水果,家长们说,让宝宝找。家长们也可以跟宝宝玩认人的游戏,拿出家中大人的照片,让宝宝找出谁是爸爸,哪个是妈妈,哪个是爷爷等。

提高记忆力的游戏二


家长们不要把提高记忆力的游戏搞的非常深奥,可以跟宝宝玩一些简单的猜手势游戏。家长们可以比划出一个手势,让宝宝猜这是什么意思。或者是跟宝宝玩捉迷藏的游戏,也可以提高宝宝的记忆力。家长们也可以把宝宝的玩具藏起来,让宝宝自己去找。这个过程中,宝宝的注意力会非常集中,而且宝宝想要找到自己的玩具,会变得非常努力的思考。

提高记忆力的游戏三


让宝宝模仿大人也是提高记忆力的一个方法。家长们可以背一句唐诗,让宝宝也跟着模仿背一句,虽然宝宝开始可能会背的非常慢,需要大人不断的重复很多次才能记全一首古诗,但是家长们一定要有耐心,因为这是宝宝动脑思考的第一步。随着宝宝背的唐诗古词越来越多,宝宝的记忆力也会得到不断的提高。日后家长们可以让宝宝自己写一些简单的文章,这些都可以提高宝宝的记忆力。

补脑增强记忆力吃什么食物最好?这9种食物适当食用能提高记忆力

补脑增强记忆力吃什么食物最好?这9种食物适当食用能提高记忆力

脑细胞的活动需要大量的营养物质来支持。长期用脑过度的人,不注意饮食营养补充,会导致大脑衰退,记忆力下降。这个时候,学生和从事脑力劳动的人容易大脑超负荷,记忆力下降。这个阶段他们应该多吃一些能补脑、增强记忆力的食物。那么补脑增强记忆力吃什么食物最好?这9种食物适当食用能提高记忆力。

补脑增强记忆力吃什么食物最好

1、鸡蛋

鸡蛋内的蛋白质是优质蛋白质。并且蛋黄中含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄蛋白,对神经的发育有重要作用。蛋黄中所含的卵磷脂经酶分解后,可产生丰富的乙酰胆碱,进入血液后很快到达脑组织,可增强记忆力,有强化记忆、健脑益智的作用。

2、花生

花生中含有丰富的卵磷脂和脑磷脂,被大脑神经系统用来缓解大脑功能的衰退。对于孩子来说,多吃花生有助于大脑发育,提高记忆力。对于老年人来说,多吃花生可以延缓大脑衰退。

3、核桃

事实证明,核桃是最常吃的健脑食品。每天吃几个核桃,可以有效提高记忆力。核桃含有丰富的抗氧化剂、维生素和矿物质,可以提高大脑的警觉性。此外,核桃中的维生素E还可以预防老年痴呆症。

4、香蕉

香蕉含有大量的碳水化合物、果胶和维生素B,可以促进体内的糖和脂肪转化为能量,帮助蛋白质的新陈代谢,有助于维持脑细胞的正常运转。而且香蕉含有大量的钾,对脑细胞也很重要,可以提高记忆力。

5、鱼类

鱼类可以为大脑提供优质的蛋白质和钙。淡水鱼中所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起动脉硬化,对脑动脉血管没有伤害。相反,它们还能保护脑血管,促进脑细胞活动。

6、动物肝脏

动物肝脏营养丰富,富含维生素A、铁、锌等营养物质,并富含多种铁。铁是红细胞的重要成分。经常吃动物肝肾,体内铁质充足,红细胞可以为大脑输送足够的氧气,可以有效提高大脑的工作效率。

7、菠菜

菠菜含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷,以及一定量的铁、维生素E、扁蓿豆醇、辅酶Q10等有益成分,能供给人体多种营养。菠菜提取物能促进培养细胞的增殖,不仅能抗衰老,还能增强青春活力,还能增强我们的记忆力。

8、牛奶

牛奶是一种近乎完美的营养素。它富含蛋白质、钙和大脑必需的氨基酸。牛奶中的钙最容易被人吸收,是大脑代谢不可缺少的重要物质。此外,还含有维生素B1等对神经细胞非常有益的元素。如果用脑过度失眠,睡前一杯热牛奶有助于入睡。

9、玉米

玉米胚芽富含亚油酸等不饱和脂肪酸,能保护脑血管,降低血脂。特别是玉米中谷氨酸的含水量高,有助于促进脑细胞的新陈代谢。常吃一些玉米,尤其是新鲜玉米,有健脑作用。

许多从事重体力活动的人的大脑中有数不清的数十亿个神经细胞。科学研究证实,饮食不仅是维持生命的必需品,对大脑的正常运转也有着非常重要的作用。蛋白质、维生素、糖类和矿物元素都是脑细胞活动的必需物质。只要均衡日常饮食,不偏食,保证营养全面均衡摄入,就可以避免智力下降和记忆力下降。

儿童补脑提高记忆力的

儿童补脑提高记忆力的

补脑提高记忆力的食物,有以下几类:

一、蛋类。蛋类含有丰富的蛋白质,是天然食物中最好的蛋白质之一,含有丰富的卵磷脂,有助于提升儿童记忆力。

二、牛奶。牛奶含有人体所需的氨基酸和锌、铁、硒、钾、钙以及各种维生素等,对于促进儿童生长发育和脑部的发育都有很大的好处。

三、一些蔬菜如西红柿、胡萝卜、南瓜等,这些蔬菜都富含比较丰富的抗氧化剂,能保持儿童大脑的健康活力。

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