春季儿童户外运动好处多 需要注意什么

　　春天到了，万物复苏，经常性的带孩子到户外运动可以有效帮助自身吸到新鲜空气，特别是一些儿童经常性的进行一些户外锻炼可以有效的促进孩子身体发育，增强孩子的免疫力和抵抗力，把孩子带到大自然让孩子亲近大自然很重要。但是与此同时作为父母也有一些事情需要特别注意。

　　春季儿童户外运动需要注意什么？

　　1.注意做好保暖防护

　　春天一到早晚温差较大，很多孩子在剧烈运动后容易出汗，一到傍晚的时候气温下降非常容易导致孩子出现感冒的情况，所以说孩子一定要做好相应的措施，运动的时候让孩子少穿点，防止脱衣服突发感冒。

　　2.防过敏问题

　　有一些孩子的皮肤天生敏感，经常会遭受花粉的传播，导致身体出现过敏的情况，所以说家长朋友们应该常备防止过敏的药物，方便以备不时之城。同时孩子也尽量不要去花太多的地方玩耍。只有这样做才能有效的防止皮肤过敏。

　　3.防止蚊虫叮咬

　　春天孩子进行户外运动难免会遭受蚊子的叮咬，导致身体有痛痒难忍的情况，这个时候一定不要用手去过度的抓挠，否则可能还会导致自身出现感染问题，大家平时可以备用一些风油精，这样做有助于及时止痒。

　　4.提前用纸擦拭娱设施

　　春季儿童户外运动经常会去一些游乐健身器材经过风吹雨打，可能还会有生锈的情况，如果健身器材较潮湿可能会增加孩子手滑的问题，孩子就会发生意外风险。所以说一定要提前用卫生纸将健身器材上面的水擦干净。

　　5.准备好衣物

　　春天孩子进行户外运动的时候一定要准备好适合的衣物，对于宝宝来说应该选择面料好防水衣物，这样可以有效的保护宝宝健康。

　　6.准备擦汗小毛巾

　　当儿童进行户外运动时很容易出汗，主要是儿童好动，只要一动就特别容易出汗，这行为如果不及时处理容易刺激宝宝肌肤，宝宝特别容易着凉。所以说宝宝的背部应该垫一张毛巾，这样可以及时的帮助宝宝吸汗，也可以有效减少感冒出现。

　　7. 准备合适的鞋子

　　宝宝天生活泼好动避免不了跑跑跳跳的情况，所以说外出时应该给孩子选择合适的鞋子，尽量选择运动鞋，这样对于脚部的刺激较少，鞋子不合脚不但让宝宝难受，同时还会影响宝宝脚部成长。

　　8. 准备替换的袜子

　　春天气候潮湿孩子容易出现脚气，特别是出汗后如果得不到及时处理更容易憋出脚气，所以说宝宝在户外活动后要注意带上随时替换的袜子，及时更换，避免脚气出现。

　　户外运动可以有效提高孩子免疫力和抵抗力，但是对于户外运动也要引起重视，提前了解户外运动的有关注意事项，做好防护措施，可以有效的帮助孩子达到锻炼的效果，减少意外的几率。对于以上防护工作出门的时候父母一定要做到。

春季儿童长高营养食谱

爸妈们都希望自己的孩子可以长高，但是，每个孩子的身体发育速度有所差异，有的爸妈看着自己的孩子比同龄人矮一大截，心里难免会比较失落。营养条件是影响儿童身高的后天因素之一，春季是儿童发育的黄金期，那么，春季儿童长高营养食谱有哪些?

春季儿童长高营养食谱

一、银鱼蛋卷

准备食材银鱼适量、牛奶适量、鸡蛋适量、盐1小勺、淀粉适量、葱花少许、

做法步骤：

1、新鲜银鱼清洗干净，细细剁碎，加入鸡蛋，葱花，淀粉，盐，再加少许牛奶用筷子拌匀;

2、平底锅烧热，刷一层油，油不能多，倒入蛋液晃动不粘锅，让蛋液铺匀，全程小火慢煎，待蛋液底部凝固从一侧开始，卷成蛋卷，放到锅的一边。

3、锅底再刷一层油，继续舀适量蛋液在蛋卷空位，迅速摊开，待凝固后跟前面一个蛋卷卷一起，煎至两面金黄，确保蛋卷熟透为止，出锅切段即可食用。

二、黄豆炖猪蹄

准备食材：黄豆，猪蹄，姜片，蒜瓣，葱段，八角，桂皮，香叶，干辣椒，生抽，老抽，蚝油，食盐，食用油。

做法步骤：

1、黄豆清洗干净灰尘，加入清水浸泡半天时间。也可以用温水浸泡三个小时即可。

2、猪蹄剁成块，清洗干净后冷水下锅焯水，加姜片、葱段和料酒去腥，水开撇掉浮沫，然后捞起猪蹄控干水分备用。

3、起锅烧油，放入猪蹄翻炒，煸出油脂后放入八角、桂皮、香叶、干辣椒，翻炒出香味，再放入生抽、蚝油、老抽，翻炒均匀上色。

4、加入适量开水没过食材，搅拌均匀煮开后倒入砂锅中，浸泡好的黄豆也放进去，煮开后转中小火慢炖1.5个小时。

5、时间到，加入一点食盐，搅拌均匀即可出锅了。

小孩吃什么东西可以长高

想要让小孩长高，家长需要多给孩子吃些有营养的食物，多吃鱼、谷类、牛肉、粗粮、羊肉、蔬菜、家禽、水果、鸡蛋、牛奶、豆制品、坚果等食物。其中富含钙质、蛋白质营养素的食物记得一定要多吃，它们是促进小孩长高的重要营养素。

小孩长高除了依靠饮食外，还需要配合运动。小孩定期参加体育活动，可以促进血液循环能力，增加身体新陈代谢率，刺激骨骼发育，配合营养均衡的饮食，才可以达到好的效果。另外，还需要注重小孩的睡眠，保证每天小孩有八小时以上的睡眠时间，督促小孩别熬夜。

当然，小孩身高跟遗传有直接的关系，父母身高对于小孩身高是有直接的影响。所以，倘若家长在饮食、运动方面多加以留意，孩子身高还是长得不是特别快，那也不能过分着急，而是要让小孩顺其自然。

春季儿童长高推拿法

推拿是中医上的一种疗法，通过按摩某个部位来活络筋骨，想要推拿的效果好，手法是非常重要的，因为会涉及到一些穴位，所以建议推拿的话还是去正规医馆进行，不要自己盲目尝试，那么春季儿童长高推拿法是什么?

春季儿童长高推拿法

一、腿部推拿。一般腿部比较长的孩子更容易长成大个子。在孩子长个最快的时候，腿部也是最容易出现生长痛的。一般生长痛都是在夜里会严重一些，这是正常现象。生长痛主要是因为肌肉和骨骼的生长不匹配造成的。对孩子的腿部进行推拿，可以使孩子的腿部肌肉和神经得到更好的放松，从而缓解生长痛的问题，而且也有助于孩子更快的长身高。

二、腰部推拿。腰部主要是由脊椎支撑的。现在很多孩子看书或者坐立的时候姿势不当，这样就会导致孩子的脊椎发生变形，进而影响孩子的身高和体型。对腰部推拿可以有助于脊椎矫形，使孩子的脊椎更加笔直，这样孩子的身高自然也就会有一些明显的提升了。

三、脚部推拿。脚部是穴位最为集中的一个区域，对孩子的脚部进行推拿能够起到舒筋活血的效果，对孩子身高的增长也是有明显效果的。

小儿春季助生长推拿是简单有效的促进孩子生长发育的绿色自然疗法。该疗法能起到健脾益肾、扶助气血的作用。该疗法还能增强孩子对营养的吸收能力，增进睡眠质量，激发孩子自身的生长发育能力，增强小儿体质。

小儿推拿长高有用吗

小儿推拿助长有效果。小儿推拿方法是刺激一些穴位，能缓解儿童的疲劳，对儿童的睡眠质量有很好的变化效果，促进生长激素的分泌，增加儿童的高度是非常有利的。另外，小儿推拿可以对脊柱和腹腔进行调整，让儿童的饮食有明显的提高，儿童身上营养充足能促进骨骼的生长，能达到身高增长的作用。

但需要注意，在给儿童进行推拿时，一定要选择有经验的按摩师或专业医师，并且要选择正确的时间，不要盲目给儿童推拿。除此之外，有的儿童在推拿时可能会出现局部红肿，因此要掌握好力度，不要使劲过度。

小儿身高是家长非常关注的问题，如身高1.5米的妈妈和身高有1.6米的爸爸迫切希望自己的孩子能够长高，因此选择小儿推拿，但遗传基因对于孩子身高的影响非常重要，在爸爸妈妈身高偏矮的情况下，推拿可使儿童身高略高于遗传因素，但遗传基因也占很重要的比例。另外，不排除部分父母是因为小时候发育不良导致的身高偏矮，这种情况下推拿确实对孩子的身高成长有帮助，但建议父母科学、合理地思考这一问题。

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