孕妇怀孕七个月吃什么好

　　随着胎儿的逐渐发育，孕妇所需要的营养也应该随之改变，那么怀孕七个吃什么好呢？专家指出，孕妇必须要了解怀孕七个月吃什么好等各阶段的饮食方面问题，只有这样才能给胎儿提供充足的营养。

　　怀孕七个月吃什么好呢?怀孕七个月时胎儿体重已有1100-1400克，坐高约为26厘米，胎儿已经快占满整个子宫空间，有比较明显的胎动，而且已形成了自己的睡眠周期。尽管胎儿的肺叶尚未发育完全，但是如果万一这个时候早产，胎儿在借助一些医疗设备的前提下，已经可以进行呼吸。有趣的是，他甚至会把自己的大拇指或其他手指放到嘴里去吸吮。

　　他(她)会用小手、小脚在你的肚子里又踢又打，有时还会让自己翻个身，把你的肚子顶得一会儿这里鼓起来，一会儿那里又鼓起来。由于大脑功能趋于完善，怀孕七个月时胎儿已能自己转换方向，并开始控制身体的各项机能，并能通过大脑感知明暗。

　　怀孕七个月吃什么好呢?怀孕七个月的胎儿舌头上的味蕾正在形成，所以胎儿在这时候已经可以品尝到食品的味道了。胎儿大脑的发育已经进入了一个高峰期，宝宝的大脑在这时候大脑细胞迅速增殖分化，体积增大，孕妇在此时可以多吃些健脑的食品如核桃、芝麻、花生等。宝宝在这时候已经可以睁开眼睛了，如果这时候用手电筒照你的腹部，胎儿会自动把头转向光亮的地方，这说明胎儿视觉神经的功能已经开始在起作用了。

　　怀孕第七个月的前三周是孕中期的最后时期,准妈妈在饮食营养上与前—个月相差无几、但是要慎防妊娠高血压、妊娠糖尿病、下肢水肿,所以在饮食方面需要格外小心,在保证营养均衡充足的前提下、应做到低盐、低糖、低脂饮食,还要注意保持体重的科学增长。

　　要保证摄取蛋白质、维生素和钙、铁、镁、铜、锌、硒等矿物质元素的充分,适宜吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等,要多吃新鲜蔬菜、水果s可额外适当补充一些钙。

　　要少吃动物性脂肪,饮食以清淡为佳,忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品,少吃或不吃不易消化和胀气的食物,以免引起消化不良而使血液回流不畅,引起或加重水肿。可适当多吃点冬瓜、萝卜等利尿、消水肿的蔬菜。

　　植物油可适当增加摄入,少许增加烹调所用植物油如豆油、花生油、玉米油的量,既可保证脂质供给,又可提供丰富的必需脂肪酸。另外,孕妇 还应吃些花生、核桃、葵花子等坚果。

　　除了要知道怀孕七个月吃什么好之外，同时还要了解一些要牢记的注意事项，以免不小心给胎儿造成不可挽回的伤害。

孕妇怀孕了吃什么好

很多孕妇都非常关心怀孕了吃什么好的问题，怀孕期间的饮食非常重要，这关系到胎儿能否正常的生长。而且知道怀孕了吃什么好，还能帮助孕妇有效的提高自身的免疫力以及抵抗力。

1、猪肚粥

功效：在猪肚中含有大量的营养物质，其中以蛋白质、脂肪、无机盐类等物质的含量最为丰富，孕妇在怀孕期间食用具有补虚损，健脾胃的功效。很多产妇常食此粥可增强食欲，补中益气，有利强身健体。

做法：准备250克猪肚，然后切成丝后用水焯过放着备用，然后将100克大米洗净与猪肚一齐放入煮锅内，加清水适量。将锅置于火上，等到水烧沸后再放入胡椒粉，转用文火煮至猪肚烂粥稠，加入精盐、味精调味即成。

2、小米鸡蛋粥

功效：小米鸡蛋粥具有补脾胃，益气血，活血脉的功效，特别是对产后虚弱、口干口渴，产后虚泻以及产后血痢，产后恶露不净的情况更是有着不错的疗效，是孕妇以及产妇的保健佳品。

做法：在锅中放入适量的清水，然后将100克小米放入锅中用旺火煮沸后，再改用小火熬煮至粥浓，打入2只鸡蛋，略煮即成，最后以100克红糖调味后进食。

3、黑芝麻粥

在怀孕了吃什么好的问题上，黑芝麻粥更是首选，此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结等情况，可帮助孕妇有效的起到缓解便秘的功效。

做法：将黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内。在煮粥的过程中加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。

4、白木耳粥

做法：将准备好的粳米250克，白木耳15克，加水适量，共煮成粥。

功效：白木耳是滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。而对于孕妇而言，经常食用白木耳粥可有效的起到润燥的功效，特别能够舒缓孕妇焦躁的情绪。

5、苹果粥

做法：取苹果500克，西米、白糖各100克，然后放入适量的清水中，共煮成粥。

功效：对于孕妇怀孕了吃什么好的问题，专家指出可以适量吃点苹果粥，它可以帮助孕妇补充所需要的维生素，而且苹果粥还具有有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用，孕妇经常食用还能增强体力。

在怀孕了吃什么好的问题上，除了以上这些食物之外，专家还建议孕妇在生活中要尽量多一些含有高蛋白的食物。

孕妇怀孕初期吃什么好

可以说怀孕初期吃什么好这个问题，是所有孕妇都必须要了解的，因为它可以帮助你有效的缓解各种早孕的不适。对于怀孕初期吃什么好的问题，专家指出，应该多吃一些水果类食物。

　 (1)柑橘

　　 孕妇在怀孕初期可以适量的多吃柑橘，在柑橘中含有的大量的营养物质，比如像含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素等，这些营养物质都是孕妇极为需要的，而且柑橘酸酸甜甜的口感也是孕妇所喜欢的。而且柑横中所含的矿物质以钙为最高，磷的含量也超过大米，我国中医指出柑橘的皮以及核络都是有名的中药，常吃柑梅可以预防坏血病及夜盲症。

但专家指出，柑橘的营养虽然丰富，孕妇在食用的时候却不宜过量，因为柑橘性温味，补阳益气，如果过量食用的话很有可能会导致孕妇出现便秘的情况。除了便秘之外，如果过量吃柑橘的话，还会出现口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。

　 (2)柿子

　 　柿子中的营养物质也非常的丰富，在每100克柿子中就含有糖20克、蛋白质o.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，同时还含有怀孕初期孕妇所必须的多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等。柿子的营养及药用价值均适宜孕妇适量食用，特别是一些妊娠高血压综合征的孕妇，在吃柿子的时候不仅可以吃果肉，柿子的蒂和叶都是中药。比如柿蒂可帮助孕妇有效的起到降逆气、止恶心，治疗呢逆、暖气等症状。而柿叶则具有抗菌消炎、止血降压等作用，是民间常用的草药。

但孕妇在柿子的时候也要注意，由于柿子有涩味吃多了会感到口涩舌麻，而且柿子的收敛作用很强如果过量食用的话会引起大便于燥的情况。因此，吃柿子应该点到为止，以一餐一个为宜。

(3)秋梨

　　对于怀孕初期吃什么好的问题，秋梨也是不错的选择，它可以帮助孕妇有效的清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一，由于它具有清热利尿、润喉降压、清心润肺作用，因此对妊娠水肿及妊娠高血压都具有一定的防治作用。同时还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，可以帮助孕妇在孕期有效地缓解烦躁的情绪。

　 (4)无花果

　 　无花果同样是孕妇在怀孕期间应该适量多吃的水果之一，无论是鲜品还是干品均味美可口。而且在无花果中还含有多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。无花果不仅仅营养价值非常高，药用价值非常的显著，它有清热解毒、止泻通乳之功效，尤其对于孕妇乳汁干枯等疗效显著。

　 　而且大部分孕妇都存在有便秘的问题，如果长时间便秘的话很容易患有痔疮，这个时候孕妇应该尽量的多吃一些无花果，以此来保证大便的通畅。

对于怀孕初期吃什么好的问题，专家指出，初期的饮食应该以清淡为主，这样才能有效的缓解各种孕期的不适。

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