孕妇可以吃葡萄吗？

夏秋季节，各种新鲜水果都陆续上市了，这个时候怀孕的准妈妈是很幸福的，因为可以吃到很多应季的水果，水果营养价值丰富，能为孕妇和胎儿补充各种维生素和矿物质。很多准妈妈都有这样或那样的疑问，很多东西不知道孕妇能不能吃，今天就说一下孕妇可以吃葡萄吗？那么主要说一下葡萄的营养价值和功效，孕妇能不能吃，吃葡萄是否有好处，以及吃的时候有哪些需要注意的。

葡萄的种类很多，我们常见的有玫瑰香、巨峰、小蜜蜂等，玫瑰香一般味酸甜、紫色、有一点淡淡的玫瑰香味、皮薄、有籽、吃起来口感很好；巨峰紫黑色、有的酸、有的甜、有籽、皮厚，一般都不吃皮；而小蜜蜂是最近几年才出现的新品种，大多是绿色、完全成熟后偏黄色、无籽，皮薄而且口味香甜。那么依照口味，怀孕初期有孕吐反应的准妈妈可以选择吃玫瑰香或者带有酸口味的巨峰，而患有妊娠期糖尿病的准妈妈千万不要吃小蜜蜂，因为小蜜蜂的含糖量非常之高。

葡萄含有丰富的矿物质，包括：磷、铁、钙、钾等，以及多种维生素，尤其是B族维生素的含量很高，还含有蛋白质、各种氨基酸及胡萝卜素，是孕妇在怀孕期间食补的佳品，因为葡萄有补血的功效，可以在一定程度上预防心脑血管疾病，利尿，健脾和胃。而且葡萄中所含的糖类为葡萄糖，非常容易被人体吸收。葡萄中含铁量非常高，患有缺铁性贫血的孕妇多吃葡萄补血的效果非常好。另外，有研究显示，葡萄籽中含有DHA，众所周知，DHA对胎儿的视力和智力发育有着至关重要的影响。因此，准妈妈们吃葡萄的时候最好不要把籽吐掉，可以在嘴里嚼一嚼，虽然葡萄籽嚼起来又苦又涩，但对宝宝的视力和智力有好处，准妈妈们还是尽量多嚼一下。

虽然葡萄营养价值丰富，但任何食物都不能吃得过量，而且要注意：吃完葡萄不能马上喝水，因为有可能会导致腹泻；葡萄和牛奶不能同食，与海鲜不能同食。另外患有妊娠期糖尿病的准妈妈不要吃葡萄，因为葡萄的含糖量非常高，可能会导致病情加重。

综上，吃葡萄对孕妇和胎儿都是非常有益的，但是一定要适量，而且一定要注意上面所说的注意事项。

孕妇可以吃雪糕吗？

夏日炎炎，很多准妈妈都苦不堪言，尤其是孕期体重增长较多，体型较胖的准妈妈，这时候会觉得酷暑难当，可能很想吃雪糕来解暑止渴，但是又很纠结，因为有的人说吃了没事，有的人说不能吃凉的食物，尤其是雪糕这种冰冻食物，还说以后宝宝生出来会因为妈妈在怀孕期间吃了过凉的食物而肚子疼哭闹不停，尤其是女宝宝。那么，到底孕妇可以吃雪糕吗？而且现在的雪糕种类繁多，各种口味应有尽有，奶味的、水果味的、冰的，还有里面加了果肉的，那么，哪种口味的雪糕适合孕妇食用呢？

实际上孕妇是可以吃雪糕的，可以说，对于孕妇而言没有什么食物是绝对禁止的，只是要考虑量的问题。其实，准妈妈可以选择大品牌、质量好的奶味雪糕，因为这类雪糕里面的含奶量是很丰富的。雪糕很美味，有的准妈妈不喜欢喝牛奶，这时候甚至可以选择用酸奶或者雪糕来代替。有的准妈妈可能会说，既然吃雪糕有这样的好处，可以替代牛奶，我非常喜欢吃雪糕，能不能多吃呢？答案当然的否定的！雪糕属于寒凉食物，不可过多食用，尤其是孕早期的准妈妈，胎儿发育还不稳定，过于寒凉的食物可能会导致胎儿躁动不安，甚至有出现早期流产的可能。寒凉食物会刺激胃，影响肠蠕动，过多食用会导致消化不良，腹痛、甚至腹泻等症状，准妈妈一定要注意，吃雪糕一定要适可而止，过多的食用只会产生不良的影响。而且最好是饭后1小时后再吃。

其实，准妈妈在怀孕期间吃各种食物都要注意，因为，怀孕期间准妈妈的胃肠功能本来就会比平时较弱，所以营养丰富、适合孕妇吃的食物可是稍微多吃一点，比如说：绿色蔬菜、水果、粗粮、蛋奶制品等，而像雪糕这类寒凉的食物就要有选择的吃，少吃，甚至不吃。尤其是本身就有胃肠疾病、或者身体虚寒的准妈妈，最好不吃雪糕等寒凉食物。但有的时候可能突然特别想吃，这时候也不用过于控制，有的人说，当你特别想吃某种食物的时候，那就很可能是你身体里缺少了这种食物所含的营养，这个论断有一定的道理，但是准妈妈们也不要以此为借口，而过多的吃一些不完全适合孕妇食用，或者孕妇最好要少吃的食物。为了宝宝和自身的健康，忍一时嘴馋、忍一时酷暑都是值得的！

孕妇可以吃石榴吗？

秋季是石榴成熟的季节，市场上逐渐开始有很多商贩开始卖石榴，圆圆红红的石榴，看着就直流口水，石榴是美白补水的最佳水果，也是女人最爱的水果之一，石榴中富含大量的维生素C和B族，对人体皮肤非常好。

石榴的营养价值也非常的丰富，石榴自身所含有的有机酸、维生素、糖、蛋白质、微量元素都是人体所需的必须物质，其中维生素C的含量比苹果中维生素C的含量还要大2倍左右。石榴中果汁占的比例占大多数，所以既可以生吃又可以榨汁，石榴汁以及果肉可以软化血管、抵抗胃酸过多、解毒、降温。那么石榴有这么多的好处，孕妇可以吃石榴吗？

当然可以，怀孕期间多喝石榴汁还可以降低胎儿脑部发育的损伤，而且石榴酸酸甜甜的味道还可以促进准妈妈的食欲，缓解早孕反应，减少孕吐的频率，石榴中的多酚化合物可以稳定情绪，让原本紧张的神经和情绪逐渐的放松下来，怀孕可能会改变每一个女性平时的生活规律，大部分女性在怀孕之后都会有一些孕期恐惧症和分娩恐惧症，多吃石榴可以缓解这一紧张的心里。

孕妇是缺铁的高发人群，缺铁会导致缺铁性贫血，而石榴不仅是水果同时又是药材，用石榴做成的药材有着很强的补铁补血的效果，如果孕妇觉得煎药比较麻烦，直接食用石榴也会起到补铁补血的效果。

在挑选石榴上也是很有讲究的，一般市场上卖的石榴都是以个计算价格的，例如10块钱一个，15块钱两个。如果商贩是这样销售石榴的，自然我们应该选择个大的，如果不会观察石榴是否成熟的情况下，自然个大的要比个小的发育成熟，如果商贩是以斤数计算价格的，那么我们还要观察石榴的皮，要选择皮薄的。也就是说不要看着石榴圆圆的就觉得好，那些有菱角的石榴比看起来圆圆的石榴要甜得多。再有观察石榴是否成熟，还可以有一个直观的判断，就是石榴如果裂开，那么必定是成熟的，颜色浅的石榴也要比颜色深的石榴成熟的好。

孕妇吃石榴不仅对孕妇本身有好处，同时对胎儿也有很多的好处，可以促进胎儿的生长发育，也可以加强脑部的发育，所以说准妈妈们怎么能错过这个味道甜美又具有丰富营养的水果呢？

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