怀孕知识:怀孕前不能吃什么

　　怀孕前的饮食和用药很重要喔，因为，它们是孕育健康宝宝的必要前提。那在怀孕前绝对不能吃什么呢？

　　你想拥有健康的宝宝吗？那么你一定知道，胎儿的孕育始于精子与卵子的结合。健康的宝宝，就需要你和他具备“优质”的精子和卵子。

　　而研究表明，不少食物和临床药物都对精子、卵子的质量有不良影响。所以，警惕孕前的饮食和用药禁忌相当重要哦。

　　饮食禁忌

　　避免吃各种“污染”食品

　　应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品，熟食。水果等要洗净后才食用，以避免农药残留。

　　避免吃含咖啡因的食品

　　准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品。某些国外专家研究后认为，咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。

　　停止酗酒、吸烟，并远离二手烟

　　众多研究表明，酗酒、吸烟会导致低体重儿、流产及产妇在产后的行动障碍。男性若经常饮用葡萄酒、啤酒或烈酒，会降低睾丸激素分泌量，且增加精液中不良精子的数量。而烟草内的尼古丁及醇类物质对睾丸的生精上皮有直接毒性，可引起精子发育畸形、数量减少。这种精子与卵细胞结合所形成的胎儿，其发育也将会受到不同程度的损害。

　　避免吃腌制食品

　　这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。

　　过敏性体质的人慎食致敏食品

　　食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视，但事实上，致敏食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。因此，孕前的妈妈应该慎食。

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　　用药禁忌

　　夫妻双方在孕前服药，会影响将来胎儿的生长发育吗？有研究表明，许多药物会影响精子与卵子的质量，或者使胎儿致畸。“忽略用药问题”必须引起准爸爸准妈妈的警惕。

　　需要长时间服用某种药物的妻子、丈夫都需经医生指导，才能确定受孕时间。

　　有些药物，如激素、某些抗生素、止吐药、抗癌药、安眠药等，都会对生殖细胞产生一定程度的影响。卵子从初期卵细胞到成熟卵子约14天，在此期间卵子最容易受药物的影响。一般说，女性在停药20天后受孕，比较安全;但有些药物的影响时间可能更长。因此有长期服药史的妈妈一定要咨询医生，才能确定安全受孕时间。

　　另外，很多药物对男性的精子质量产生不良影响，如抗组织胺药、抗癌药、咖啡因、吗啡、类固醇、利尿药等。这些药物不仅可致新生儿缺陷，还可导致婴儿发育迟缓、行为异常等。准备怀孕的男性。一定要在医生指导下服药。

　　在计划怀孕期内需要自行服药的妻子，应避免服用药物标识上有“孕妇禁服”字样的药物。

　　慎服中药。因为中药是复方药物，对于生殖细胞的影响不容易被察觉，而许多人始终认为中药性温，补身无害，甚至随便去药房抓药使用。

　　
　　男性慎食“壮阳药物”，女性慎用减肥药品。

　　有研究表明，尽管“壮阳药”能够改善男性的性生活质量，但它却有可能影响精子的活动能力。而减肥药对女性怀孕的影响虽然还未得到科学验证，但就专家解释，脂肪与女性生育能力有莫大关系，因为女性的身体脂肪会把男性荷尔蒙转化为女性荷尔蒙，同时提供分娩所需的能量。

　　仅从此点来看，准备怀孕的女性也应慎服减肥药物。此外，还不能排除某些减肥药物对人体有毒副作用的可能。

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怀孕知识：怀孕前吃什么好

　 因为怀孕对每个女人都是非常重要的事，那在怀孕前吃什么呢？

　①增加蛋白质的摄入：计划怀孕的夫妇；应增加蛋白质的摄入量。蛋白质是人类生命的基础，是脑；肌肉、脏器最基本的营养素，占总热量的10%一20%，平时每天每千克体重需摄入l一1.5克，而现在要增加至1.5—2.0克；故应多进食色、肉、蛋、奶、豆制品等。

　　②增加钙的摄入：钙是骨路与牙齿的重要组成成分，怀孕时的需要量约为平时的2倍。如果孕前摄入钙不足，怀孕以后孕妇因失钙过多可息骨质软化症、抽筋，胎儿易发生佝偻病、缺钙抽筋。故孕前开始补钙，且钙在体内贮藏时间较长，对孕期有好处。孕前应多进食含钙丰富的食品，如鱼类、牛奶、绿色蔬菜等。

　　③增加铁的摄入：铁是血色素的重要组成成分，一旦缺乏就会发生贫血。怀孕期间，孕妇血容量较非孕时约增加30%，亦即平均增加约1500毫升血液；加之胎儿生长发育每天需从母体吸收约5毫克铁质，故孕妇如不注意补铁，极易发生贫血。铁在体内可贮存4个月之久，在孕前3个月即开始补铁很有好处。牛奶、猪肉、鸡蛋、大豆、海藻等均含有丰富的铁，还要用铁锅做饭炒菜。

　　④补充锌：锌是人体新陈代谢不可缺少的酶的重要组成部分。缺乏锌可影响生殖系统功能，导致女性闭经，男性无精与少精，还可影响生长发育，致使身体矮小，故孕前应多吃含锌的食物，如鱼类，小米、大白菜、羊肉、鸡肉、牡颊等。

　　⑤增加维生素的摄入：维生素不仅为人体生长发育所必需，而且还是维持正常生殖功能所必需。人体如果缺乏维生素也会发生同样的情况，如不易怀孕，怀孕后容易发生胎儿缺陷：骨路发育不全、抵抗力弱、贫血、水肿、皮肤病、神经炎等，还可能发生流产、早产和死胎，或影响子宫收缩，导致难产。故在怀孕前应有意识地补充各种维生素，多进食肉类、牛奶、蛋、肝、蔬菜、水果等。

　　⑥补充叶酸：叶酸不足可导致发生胎儿畸形，甚至葡萄胎、神经器官缺陷等，还可引起巨细胞性贫血。在怀孕之前半年和孕早期，特别是已出生过畸形儿的妇女，补充叶酸或多进食肝、绿叶蔬菜、谷物、花生、豆类等，能有效地预防胎儿畸形的发生。

[[怀孕前身体锻炼很重要]]

　　女人，在怀孕期间身体会发生一系列变化，应对这些变化，孕妇要合理的安排工作与休息，注意营养的补充，为了宝宝的健康，准妈妈要了解更多。[[了解更多怀孕知识请进入：怀孕注意事项]]

准妈咪们要了解的怀孕知识

　　当怀上宝宝的妈妈们在怀孕期间既高兴又有点担心，因为害怕不知道日常生活中做什么会影响到小宝宝的发育成长，那么就让小编来告诉你一些怀孕需要知道的小常识吧。

　　一、怀孕期，胃痛和消化不良怎么办?

　　怀孕的时候，变大的腹部给肠胃增添了很大的压力，而荷尔蒙使隔离食道和胃的肌肉变得松弛，从而导致胃酸更容易向上翻涌并使胸部产生灼热感。

　　治疗方法：每日少吃酸辣食物，少食多餐，饭后半小时内不要躺倒如果你晚上经常胃痛，请医生为你开一些抗酸剂，在睡前服用。

　　二、怀孕几个月为中期?

　　人们把妊娠分为3个阶段，把妊娠每3个月分成一个阶段，前3个月为早期妊娠，中3个月为中期妊娠，后3个月为晚期妊娠，因此，怀孕12周～28周为中期。

　　三：孕妇吃了香蕉，婴儿长大会哮喘吗?

　　香蕉营养价值很可观，只是性微寒，可清热滑肠。

　　孕妇如果身体较弱，吃了香蕉会觉胃寒，肚泻，这样，或多或少都会影响胎儿健康，但没有证据证实婴儿会患哮喘。

　　四：孕妇能不能在厨房里久留吗?

　　孕妇少去厨房，如果需要去，一定要尽量减少停留时间。

　　可在厨房中安置排风扇机或排油烟，让厨房保持良好的通风，也可适当地多使用电炊具。

　　五：孕妇多吃甜食会使婴儿皮肤又嫩又白吗?

　　没有事实根据孕妇吃甜食可使婴儿皮肤又嫩又白，不过一些甜食都含有丰富的蛋白质和钙质，孕妇多吃是有益的，但糖则不宜吃得过多。

　　六：孕妇应经常在哪里散步?

　　孕妇应多多在幽静的绿阴道上散步，对腹中的胎儿生长发育十分有利。

　　七：孕妇为什么不能常常夜半才入睡?

　　孕妇应在每天晚上10点钟左右，先用温热水浸泡双足20分钟左右，然后，喝一杯牛奶后就准备上床，以促进自己尽快入睡。便可逐渐改掉夜半才人睡的不良习惯，建立起身体生物钟的正常节律。

　　八： 孕妇使用电话应注意什么?

　　尽量不要用外面的公用电话，对于自己固定使用的办公电话及家庭电话，要经常采取消毒的处理的方法。

　　九：怀孕期间生病对胎儿有影响吗?

　　孕妇一人生病，母子两人受害，尤其是孕妇病毒性肝炎、患风疹及巨细胞病毒感染、肾炎等疾病，会导致流产、死胎、早产及畸形。

　　十：妈妈心情郁闷对胎儿有影响吗?

　　如果孕妇长期精神忧虑、苦闷，不仅对胎儿发育不利，而且还影响胎儿出生后心理、生理及智力发育，也会给胎儿出生后带来遗传性焦虑。

　　孕妇应知道的基本常识，当你怀孕后，身体会产生一系列非常大的变化，还有以上的这些常识，也要记住喽，还有以下的几点，准妈咪也要注意喽!

　　1. 孕中期摄入钙不足将导致胎儿骨骼、牙胚发育不良。

　　2. 孕中期是胎儿视网膜形成与发育的关键时期，应适aaa当补充dha。

　　3.妈妈营养不良，可能导致低出生体重儿。

　　4. 应加强腹部皮肤护理，增加皮肤弹性，预防妊娠纹。

　　很多人认为怀孕都就应该天天待在家中待产，这观点也是错误的，当有了身孕之后适当的锻炼是不可少的，因为适当的锻炼可以增强妈妈们的抵抗力，而且还可以有助于生产，因此建议大家怀孕期间可以适当的锻锻炼，但是要避免激烈的运动。03饮食方面要注意，要适当的多摄入一些钙元素，那样有利于胎儿的发育成长，维生素之类的也不少。

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