产后子宫恢复注意事项

十月怀胎，一朝分娩，当腹中的宝宝呱呱坠地那一刻起，大多数母亲都会露出会心的微笑，如同打赢了一场胜仗，宝宝迎来了自己的新生活。但是，宝宝在母亲腹中生长发育的那个温暖的“小窝”----子宫，在漫长的280天的怀孕周期内，子宫的体积因为宝宝的逐渐生长发育变大而变得比过去大数十倍，且功能及外观发生了质的变化，子宫因为雌性激素分泌水平的急剧升高而变得更柔软、更厚实，从外形来看，如同一个大肉球。而宝宝出生之后，已经“变形变性”的子宫在完成了其圣神使命之后，其恢复原貌的过程却并不轻松。因此，产妇必须要善待自己的子宫，确保产后子宫恢复的更快，尽快的恢复到原状，早日恢复健康。

产后子宫恢复需要多长时间？子宫恢复主要包括子宫体、子宫颈及子宫内膜的复原。在怀胎十月的过程中，孕妇的子宫在此期间的变化最大，其重量由怀孕之前的50克左右一直增长到生产时的1000克左右，重量增加了20倍之多，其体积也会发生相应的增加。在宝宝出生之后，子宫恢复注意依靠持续不断的收缩，将子宫内的恶露不断的通过子宫强有力的收缩而排出体外，子宫的体积逐渐的缩小，大多数产妇会子宝宝出生之后的30---55天左右基本恢复到原来大小。

产后子宫恢复良好的标志有哪些？一般判断产妇子宫的收缩恢复情况是否良好，主要是通过观察产妇排出的恶露的颜色、气味及量的大小来判断，一般而言，当发现产妇的恶露排出量明显减少，恶露的颜色逐渐的从鲜红色到暗红色，逐渐发展到了胆红色、无色，气味从有明显的腥臭味道逐渐到无味，则可以基本判断产妇的子宫恢复基本正常。此外，如果产妇子宫恢复良好，从产妇的肚脐处可触摸到子宫底，如果恢复的良好，则触摸不到。

产后子宫收缩不好的不良影响有哪些？不少产妇因此子宫内还残留有胎盘或者血块时，子宫会被这些残留物堵塞，子宫的平滑肌便会停止收缩，便造成了子宫收缩不良，往往可能会发生大出血，及我们常说的血崩，稍不留神，极可能危及到产妇的生命。

产后子宫收缩需要注意哪些环节？那么，产妇在生完宝宝之后，怎样才能促进子宫尽快的恢复呢？该注意哪些方面的生活细节呢？一般而言，产妇在生产完之后，注意不要因为懒得动而憋尿，如果膀胱长期处于膨胀状态，则不利于子宫的收缩，因此，必须要注意在产后及时排尿；产妇在生完宝宝之后的10个小时左右时间之后，如果身体状况较好，可以坐起来，在产后的第二天，适当的下床活动，这都有利于恶露的顺利排出，利于体能的恢复，不要长时间的卧床不动，休息时尽量避免仰卧位，应采取侧卧位姿势；要尽量实施母乳喂养，因为一来母乳最营养、最健康，二来，宝宝的吮吸刺激会条件反射性地引起子宫规律收缩，利于恶露的顺利排出，从而促进子宫加速复原；产妇在生完宝宝之后，要注意保持阴部的卫生，以免因不注意个人卫生，引发生殖道炎症，影响子宫的正常恢复。

产妇注意事项_产后子宫恢复

子宫是在妊娠期到产后，产妇身体变化最大的一个器官，生产后，产妇自己能够用手摸到腹部有一个皮球状的器官，这就是子宫。产后第一天子宫底基本上与肚脐齐平，之后每天下降1—2厘米，14天左右下降到骨盆。子宫的恢复对产妇来说是非常重要的，那么，在子宫恢复的过程中产妇注意事项有哪些呢？

1、注意异常疼痛。子宫在下降的时候，肌肉不断地收缩，子宫肌层间的血管被压缩变细，肌层因为血液供应不足而使产妇有疼痛感。这种疼痛一般在产后2、3天出现，尤其是哺育婴儿的时候，婴儿吮吸奶水时刺激乳头，会导致子宫收缩，这时候产妇可能会感到腹痛，这都是正常的生理反应，无需治疗。最好不要擅自使用镇痛药，否则药量掌握不好可能会使药物成分通过乳汁进入婴儿体内，对宝宝产生不良影响。值得注意的是，子宫收缩产生的腹痛不是特别明显，如果产妇按压自己的腹部时疼痛异常明显，需要咨询医生，及时就诊。

2、注意异常出血。产后，在子宫胎盘的附着面上大量的血管会断裂，断裂口暴露，可以表现为宫腔内出血。随着子宫收缩，血管闭合，这种现象会自然消失。如果子宫出血过多，一定要到医院就诊，检查是否有子宫恢复不良引起的不正常出血。

3、注意卫生，避免感染。产后一定要注意卫生，每天用温水清洗外阴，最好不要使用外用洗液，不要坐浴，可以用流水清洗。产褥期不要进行性生活，产褥期后进行性生活也要注意避孕，避免细菌进入阴道，导致没有完全愈合的子宫创面受到细菌的侵入而感染。而且要避免短期内再孕，孕妇刚刚经历一次分娩，精神上、体力上都损耗很大，而且各个器官和系统都没有完全恢复，这时候如果怀孕需要做人流，对孕妇造成再一次的损伤，身体恢复将面临更多的困难。

4、注意充分的休息。产后一定要注意休息，不但子宫的恢复需要休息，产妇分娩时所损耗的精力和体力也要靠休息来复原。产后要尽快下床活动，14天以后就可以做一些简单的运动，也可以做一些产后康复体操，但是要注意运动量，短时间内绝对不能参加重体力劳动或者做剧烈运动，否则会使子宫恢复不良，甚至引起子宫脱垂的发生。

产后子宫恢复“五注意”

我们都知道产后需要精心护理，如果在坐月子期间护理的不好，该注意的没有注意，则其日后的身体健康会受到很大的影响，甚至可能会留下许多不良的后遗症，严重威胁着女性的健康。因此，剖腹产的产妇需要注意的事项很多，更需要加强护理。

那么，该注意哪些方面以确保产后子宫恢复呢？

● 要注意调整自身心态。在经历了十月怀胎的艰辛之后，产妇们终于松了一口气，但不少产妇在十月怀胎的过程中，会难以避免的发现自己的体型发生了“质”的变化，大多数产妇在怀孕之前的窈窕身材，在经历了怀孕生育的过程之后，会变得身材臃肿，不少女性都会为此懊恼不已。作为产妇一定要调整好自己的心态，保护愉悦的身心，要知道体型的恢复不是一朝一夕的事情，至少需要半年的时间来逐渐的恢复，要做好打持久战的准备。

● 要注意保持阴部清洁。对于刚生完宝宝的产妇而言，要特别注意保持阴部的清洁，特别是要注意保持外阴的清洁，要注意在每次大小便之后，用温水清洗外阴，注意不用用力过猛，避免撕裂伤口。

● 要注意尽早下床活动。不少产妇由于受传统观念的影响，认为生育之后，必须长时间的在床上静卧，担心过早下地会引发身体受累。事实上产妇在生产之后的2-3天便看下床走到，一方面利于产妇的身体恢复，也利于产妇保持良好的体型。

● 要注意避免受寒受凉。刚生完宝宝的产妇特别要注意切忌受凉受寒，因为稍不留神，“月子病”便可能陪伴你终身，造成终身的痛苦，在刚生完宝宝之后，如果室温过高，注意空调不能开太低温度，要注意避免冷风直接吹产妇，更不能碰凉水，刚生完宝宝的产妇最好穿长袖衣服及长裤。

● 要注意科学合理饮食。由于产妇在怀孕的过程中，都没有食欲，而且十月怀胎对身体的消耗极大，同时，做剖腹产手术时，往往会失血很多，因此，剖腹产的女性要注意合理饮食，多吃一些补气血的食物，注意保证营养，注意清淡饮食，一方面利于自身的尽快恢复，同时也利于乳汁的分泌，确保宝宝健康生长发育。

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