新妈咪在产后坐月子期间，饮食应该如何安排？有的妈咪在产后就着急想恢复到孕前身材，可是，身体恢复一时间是无法快速恢复的，只能慢慢来。根据妈妈无忧网小编的经验，坐月子期间，在饮食方面，如果注意的话，是会促进身体的快速恢复。比如，吃一些有利于补充钙铁的食物，吃一些缓解便秘的菜，掌握一些饮食原则，是会让自己的恢复快的。
产后掌握饮食5原则身体更快恢复
1.月子饮食多样化，营养均衡
怀孕期间，为了宝宝的健康，你的饮食习惯多半是健康的。如果是这样，坐月子期间你最好还继续坚持。如果妈妈是母乳喂养，那么做到这一点就更加重要了。坐月子期间，为了自己身体的恢复和宝宝的茁壮成长，需要摄入充足的优质蛋白质。含优质蛋白质的食物包括鱼类....
产后妈咪身体恢复需要营养，所以坐月子期间家人需要注意少吃多餐，坐月子期间基本以食补为主，但是也有不少妈咪准备了补品吃。补血的、补钙的、提高抵抗力的等等。但是坐月子期间适合吃补品吗？怎么补合适呢？补品牌子众多，92妈妈小编觉得不要吃太多，如果可以选择1-2样即可，而且产后1-2周身体虚弱，奶水还在分泌期，也不好吃多，每个妈咪的体质不同，最好不要吃太多补品，还是食补最为健康。
产后进补-遵循7大饮食原则
一、补血
新妈妈产后失血较多，需要补充铁质以制作血液中的红细胞。瘦肉、动物的肝和血以及菠菜含铁较多，多吃可有助于补血。
二、补充营养
新妈妈经过怀孕、生产，身体比较虚弱，这个时候加强营养是必须的。但这并不意味着要猛吃鸡鸭鱼肉和各种保健品，荤素兼备、合理搭配....
当归是我国常用的中药之一，具有补血养气的作用，很多女人还用当归来治疗月经不调，或者月经量少的症状。产后妈妈气血两亏，很多人就会想到用当归补一补，但是产后正是哺乳期，产后妈妈们吃了当归之后对哺乳有没有什么影响呢？有的老人还说吃当归会回奶，是这样吗？下面就让92妈妈小编来给大家揭秘吧。
当归的药用价值
在治疗妇科疾病时，当归是首选的良药，当女性月经不调时，服用以当归为主要原料的四物汤（当归、川穹、白灼、熟地黄）就可以改善其月经症状，是行经通畅，这是当归活血的功效。
女性血虚时，服用当归，再辅以黄芪，加入红枣、党参，就是大补的当归补血汤，效果非常好，连续服用三天，就能让面色红润，脉动有力。
当归还具有抗癌、提高免疫力、抗衰老的功效。大多数情况下，当归都是被当做补药来使用....
老一辈人都说坐月子吃红糖好！她们都认为红糖补血益气，尤其对产后的女人有好处。确实，红糖有蛮多好处，不过，现代社会的营养品多了，红糖也非唯一选择了，毕竟红糖吃多了，可能导致发胖。那么在产后坐月子期间如何正确的吃红糖呢。
月子期间吃过多红糖不可取
有一位女士坐月子期间，家里的婆婆和母亲让这位新妈咪每天都多喝些红糖水，而且要求她每天都要喝好几次红糖水，在吃鸡蛋的同时也不忘放些红糖。不过，在宝宝满月时，这位妈妈的脸色反而不如以前红润，本该减少的恶露反而越来越多了，身体也越来越疲惫。后来家里老公带着上医院进行检查，结果却发现是贫血造成的。这着实很让人费解，明明红糖是补血的，而且产妇天天都在给喝红糖水补血，怎么还能贫血呢？医生告诉她，之所以出现贫血就是跟过量地食用红糖有关系....
生完了宝宝后，产妇的气血受到了很大的影响，尤其是那种在分娩过程中，受到创伤比较大的产妇，她们往往在整个产程中失血过多，甚至还要补充体外血液来达到身体血液的正常运转。那么面对产后气血不足，气虚血亏，或者产后贫血的症状，产妇该如何恢复呢？有的产妇提议吃人参补气血，那么产后可以吃人参吗？坐月子吃人参是不是大补呢？
产后可以吃人参吗？
自古以来，在我国的食药记录中，人参都是处于被世人追捧的地位，有着“百草之王”的美誉，不管是食用功效，还是药用功效，都是非常多的，可以说对人十分有益处。不仅可以滋补身体，而且还可以调理人体血压，抵抗疲劳，健脾益肺等等。
既然人参有这么多的好处，那么对于产后急需进步的产妇来说，可以说是上等补品了，但是这里92妈妈小编提醒各位产妇妈咪们，产后....
阿胶补血颗粒，总是听见在打广告。的确，吃阿胶补血，对女人养颜很有帮助。不过普通人食用阿胶也要注意，尤其是经期食用阿胶要尽量少量。那么产妇在坐月子期间，恶露大量排出，最好也要尽量少吃阿胶，小编觉得，如果不是必须，最好不要吃阿胶，还是等恶露排干净再吃吧!或者想要养颜的妈咪，不妨等出了月子再吃。
阿胶的治疗功效
(1)止血补血：阿胶在治疗贫血、咯血、恢复血色素、妇女崩漏带下、再生障碍性贫血、白细胞减少症、产前产后血虚、血小板减少症及功能性子宫出血等均有较高疗效，总有效率为79.7%。阿胶具有显著的抗贫血作用，显著缩短体外的凝血时间，还能治疗失血性贫血。阿胶对缺血性动物的红细胞、血红蛋白等有显著的促进作用，能够促进机体造血干细胞的增殖和分化，还探明了阿胶刺激白细....
燕窝是一种名贵的补品，在看古典剧时，常常会看到某位娘娘皇后的要吃清炖燕窝，因为燕窝具有滋补养颜的功效，还能提高人体免疫力。其实在当今的现代社会中，燕窝的营养价值依然没有打折扣，反而营养功效被更多的发现了出来。既然如此，那么产妇们在坐月子期间能吃燕窝吗？产后吃燕窝好不好呢？
燕窝的营养价值
蛋白质是燕窝最主要的营养成分，而且该蛋白质具有其特有的功效，可以促进人体组织的生长发育，还能让病痛尽快恢复。
燕窝中还含有3种重要的氨基酸，分别是赖氨酸、胱氨酸、精氨酸，他们对于人体的活力起着非常重要的作用。
燕窝中的胶原质也比较多，对人体表皮生长和再生有着很好的作用，它可以刺激人体的皮肤细胞，使其再生、分裂和重建。
坐月子能吃燕窝吗？
坐月子是可以吃燕窝的，燕....
由于在生产过程中，产妇消耗了大量的体力和精力，因而产后身体是比较虚弱的，再加上坐月子期间需要照顾宝宝，喂奶等等。因此，产后妈咪需要及时的营养补充，由于每位新妈妈的身体状况不一样，所以产后进补也应该根据自身的身体状况进行，那么，不同职业的新妈妈在产后应该怎样进补呢？92妈妈小编为您详细解读。
脑力型职业的产妇
对于工作中脑力支出比较多的新妈妈，在产后容易出现腰膝酸软、健忘、失眠、面色晦暗等症状，因此，小编建议这类产妇在月子期间适量的吃一些滋补身体和补充脑力的食物，如核桃、芝麻等。
此外，在月子餐的选择上，应该选那些既能补身子，又能美容的美食，同时，月子期间适量的多喝一些汤汤水水的，不仅能补充新妈妈需要的营养，还能促进乳汁的分泌，同时更能促进身体内的毒素排出体外，有助于补....
产妇在生完宝宝后一定要做月子，生孩子被视作鬼门关，而坐月子就可以视作女人的第二次生命。有些妈妈会觉得终于生完宝宝了，可以松一口气了，可是这时候产后恢复一样非常重要，尤其是产后饮食。对于木耳，很多过来人说吃了木耳能帮助产妇排出体内恶露，那么产后可以吃木耳吗？产后吃黑木耳可以排恶露吗？下面就跟着92妈妈小编一起看看吧。
产后可以吃木耳吗？
产后是可以吃木耳的，并且据营养专家说，产后吃木耳好处有很多呢。
我们正常人吃的木耳的话，好处也有很多，木耳表层含有胶质，在从嘴巴进入食道到胃的这段距离，能够吸附这段距离中的灰尘或者杂质，在某种意义上起到清肠涤胃的效果，帮助身体排毒。产妇吃木耳，当然也有同样的效果了。
不过木耳属于良性食物，产妇在生完宝宝后，应当适量吃，不能贪....
