产后可以吃木耳吗？产后吃黑木耳可以排恶露吗

产妇在生完宝宝后一定要做月子，生孩子被视作鬼门关，而坐月子就可以视作女人的第二次生命。有些妈妈会觉得终于生完宝宝了，可以松一口气了，可是这时候产后恢复一样非常重要，尤其是产后饮食。对于木耳，很多过来人说吃了木耳能帮助产妇排出体内恶露，那么产后可以吃木耳吗？产后吃黑木耳可以排恶露吗？下面就跟着92妈妈小编一起看看吧。

产后可以吃木耳吗？

产后是可以吃木耳的，并且据营养专家说，产后吃木耳好处有很多呢。

我们正常人吃的木耳的话，好处也有很多，木耳表层含有胶质，在从嘴巴进入食道到胃的这段距离，能够吸附这段距离中的灰尘或者杂质，在某种意义上起到清肠涤胃的效果，帮助身体排毒。产妇吃木耳，当然也有同样的效果了。

不过木耳属于良性食物，产妇在生完宝宝后，应当适量吃，不能贪多。

产后吃木耳的好处有哪些？

1，生宝宝时，产妇会流失大量的学业，再加上产后乳汁的分泌会消耗掉一部分铁元素，就会造成妈妈的缺铁性贫血，而吃木耳含有大量的铁质，产妇吃了可以补血的。（新妈妈产后食补九方养气血！）

2，产妇在生完宝宝后最痛苦的就是便秘了，有的产妇还会由于便秘产生痔疮。木耳中含有丰富的纤维素，和木耳专有的植物胶原，能提高肠胃的蠕动能力，从而顺利排便，当没有便秘了，痔疮的症状也缓解了。

3，产后恢复主要的是子宫的收缩恢复，而吃木耳就能够帮助子宫恢复。

4，产妇在生完宝宝后，通常都会食入过量的脂肪和蛋白质，会造成产后肥胖，产妇如果搭配着木耳来吃，就可以消解脂肪在身体内的囤积，因为木耳能促进脂肪的消化和吸收。

产后吃黑木耳可以排恶露吗？

产后吃黑木耳并不能帮助产妇排除恶露，相反还会造成反作用。因为黑木耳具有抗凝血的功效，如果产妇正处于恶露排出期，尽量不要吃黑木耳，有可能会阻止恶露的排出，让恶露留存在体内，是很伤身体的。

妈妈们对于产后喝咖啡的看法：

“产后三五天就会吃一次木耳炒鸡蛋，一来是清口，二来帮助减肥养颜。”

“产后便秘很严重，我就会吃一些木耳，再搭配着香蕉来吃，就能缓解症状。现在也经常这样吃，能很好的保持身材呢。”

“生完宝宝后气色很难看，就喝红枣茶，后来又加入木耳做成红枣木耳汤，味道好喝，还能美容养颜，气色好看了很多。”

产后吃木耳的好处有很多，但是要提前确认体内的恶露是否已经排清。92妈妈小编在这里提醒各位产妇，市面上销售的木耳鱼龙混杂，要挑选货真价实的好木耳，这样才能发挥其食疗价值。

产后可以吃的水果有哪些_月子期间吃什么水果比较好

苹果

苹果不仅营养丰富，还是健康果、智慧果，宝妈产后身体虚弱，身体抵抗力和免疫力都会降低，因此，更容易生病，如果宝妈生病的话，就可能断了宝宝口粮，这是任何宝妈都不愿意看到的吧！

因此，宝妈产后常吃苹果，不仅补充营养，还能够增强身体抵抗力和免疫力，让孕妈少生病，这对宝宝的健康发育也是非常有利的。

木瓜

我们都知道，木瓜对女性乳房有很好的作用，深受女性朋友的喜欢。但是却忽略了，木瓜对产后宝妈和宝宝的好处。

木瓜营养丰富，清新解油腻，很多宝妈产后，可能都没有少吃油腻的汤汤水水，被认为是有助于下奶的，其实效果并不怎么样，吃多了，反而会感觉油腻，让孕妈胃口变差，其实不妨常吃点木瓜，用木瓜炖汤喝，都是可以的。

木瓜营养丰富，对于孕妈身体有很好的补益作用，此外，木瓜还有催乳下奶的作用，对那些油腻的汤汤水水，效果不知道好多少。孕妈可不能错过了。

葡萄

葡萄营养丰富，酸甜可口，非常开胃，不仅是孕期最适合宝妈吃的水果，产后宝妈同样可以常吃葡萄，葡萄营养丰富，还能够增强宝妈身体免疫力，让孕妈身体健康，避免宝妈生病。同时宝妈吃葡萄，还可以通过哺乳，给宝宝传递更多的免疫球蛋白，更好地增强宝宝身体免疫力，让宝宝更加健康。

香蕉

宝妈产后容易出现便秘问题，这个时候，就可以吃点香蕉，香蕉有着很好地润肠通便效果。

此外，香蕉还能够很好地舒缓人的精神，让人心情愉悦，对于宝妈来说，也是难能可贵的，宝妈产后容易出现情绪不稳的情况，也容易因为家人将重心转移到宝宝身上，而忽略了自己，而产生不良情绪，因此，宝妈常吃点香蕉，能够缓解情绪，避免宝妈出现产后抑郁的情况。

但是需要注意的是，香蕉也是寒凉性的水果，因此，宝妈产后一周内，最好避免食用，而是选择在产后一周再吃为宜。

龙眼

龙眼是一种非常不错的水果，营养价值高，但是孕期，却不能吃，孕妈吃多了龙眼，容易导致孕妈上火，不利于胎儿健康发育。因此，即使到了产后，可能一些宝妈可能会因为孕期禁食龙眼，就将龙眼忘记了，可能还习惯性地认为龙眼不能吃。

其实，龙眼不仅营养丰富，还能够补气血，宝妈产后身体虚弱，气血亏虚，就是原因之一，而龙眼正好能够弥补宝妈气血不足的问题。因此，宝妈产后常吃点龙眼，也是非常不错的选择，不仅可以为自身补气血，宝妈气血充足了，奶水也会更为充足丰富的。

但需要注意的是，产后一周内最好不要吃龙眼，因为龙眼有活血的功效，而宝妈产后一周，需要排出恶露，吃多了龙眼，可能导致宝妈恶露不尽的问题。

产后可以吃猪肝吗？坐月子吃猪肝好吗

产妇在生完了宝宝之后，浑身乏力，体虚孱弱，甚至有的产妇在分娩过程中受到了严重的创伤从而导致的贫血。不管怎样，在产后补充气血是非常必要的。很多产妇认为喝红糖水就能补气血了，其实不然，产后喝红糖水的最大用处是排出体内恶露，增加体内的矿物质，对于补血的作用并不是很大。很多过来人推荐吃猪肝，那么产后可以吃猪肝吗？坐月子吃猪肝好吗？

产后可以吃猪肝吗？

1，猪肝的营养非常丰富，尤其是铁元素含量更是比其它同类食材要高，可以说是补血食材中质优价廉的好东西，因此常常在产后被人们用来补血用，提升和改善贫血的症状，让产妇不再每天气色不佳，萎靡不振。

2，猪肝中含有的维生素A也比较多，对于产妇的产后恢复也有极大的作用。产后的孕妇体力不佳，而猪肝中的维生素A就可以提供人体动力。同时对于孕妇的眼睛也有很好的养护作用，避免孕期经常出现的疲劳、干涩等症状。

3，猪肝中的维生素B2也很多，这种营养元素的最大功能是补充肌体辅酶，从而帮助身体器官有动力实现去毒的功能。同时维生素B2也可以帮助身体提高抵抗力，从而让产妇恢复的更快一些。（产妇滋阴补血的佳品：小米粥）

4，最不可多得的是猪肝中还含有维生素C以及元素硒，能大大的提高人体的免疫力，对于产妇来说这是不可多得的营养品。同时我们大家也都知道，这两种元素对人体的皮肤也有很好的养护作用，抗癌效果也不错。

通过以上四点我们可以看出来，产妇是可以吃猪肝的，并且吃猪肝对产后恢复大有益处。

产妇妈咪们会在坐月子期间吃猪肝吗？

1，我讨厌猪肝的味道，腥气十足，见到就恶心，更别提做成食物摆在碗里了，感觉吃下去就会要了我的命似的，所以从来没吃过。

2，产后婆婆经常会给我做麻油猪肝吃，说对产后恶露的排出有大大的好处。可是经常吃这道饭真的会令人反胃，现在看到麻油猪肝就想要逃。

3，我吃猪肝吃的比较多，因为我产后贫血很严重，医生都开了补血剂来吃。妈妈让我配着猪肝汤来吃，虽说味道不敢恭维，但是吃得时间久了，面色红润了不少。

4，刚一开始的时候我坚持要吃猪肝来养身子，可是婆婆听到吃猪肝会回奶，坚决不给吃，后来查了各种资料确定吃猪肝不会回奶，对身体还有好处，这才能吃到呢。

产后恢复可是女人一生中的大事，作为一日之本的三餐就更要很在乎了。况且，经常吃猪肝对女人的皮肤也好，可以让女人面色红润、气血通畅、美容养颜，这难道不是每个女人都想要的吗？

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