坐月子能吃意大利面吗？产后吃意大利面好不好

中国地广物博，面条样式也五花八门，做法多种多样，口味更是千奇百怪。西餐中最易使中国人接受的意大利面了，吃多了中国的面条，偶尔换换口味，试试意大利面的也是不错的选择。那么，坐月子可以吃意大利面吗？产后吃意大利面好不好？92妈妈小编今天就来和大家讨论下。

什么是意大利面？

意大利面，也被称为意粉，地道的意大利面都很有咬劲，通俗说法也就是煮得半生不熟。意大利面种类形状林林总总数百种，除了中国人认为的直身面条外还有螺丝型的、弯管型的、蝴蝶型的、空心型，贝壳型等。其空心的种类一般被称为通心粉。意大利面是西餐正餐中最接近中国人饮食习惯的面点。

意大利面的营养价值

1、意大利面的主要营养成分有蛋白质、碳水化合物等，营养成分随辅料的品种和配比而异，意大利面易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。

2、意大利面有很多不同的做法，颜色搭配也清爽，比较开胃，以碳水化合物为主料营养成分，而且含有乳酪等奶制品和番茄制品，蛋白质，维生素都有不少。所以就营养来说还是很全面的，即使是产后妈妈也可以经常吃。

3、做意大利面一般用油是橄榄油，橄榄油含有丰富的单不饱和脂肪酸——油酸，还有丰富的各种维生素及抗氧化物等。橄榄油被认为是最适合人体营养的油之一。除了橄榄油外，黄油也经常用于制作意大利面，黄油营养是奶制品之首，牛奶炼而成的黄油营养丰富，富含维他命，矿物质，脂肪酸，醣化神经磷脂，胆固醇等营养物质。

产后吃意大利吗好不好？

1、意大利面的原料是杜兰小麦，杜兰小麦是最硬质的小麦品种，具有高密度、高蛋白质、高筋度等特点。这种硬小麦既含丰富蛋白质，又含复合碳水化合物，这种碳水化合物在人体内分解缓慢，不会引起血糖迅速升高。因此，意大利面常被用来调控糖尿病患者的饮食，如果有血糖困扰的妈妈，意大利面是很不错的选择。

2、意大利面通体呈黄色，耐煮、口感好，意大利面配料的多种多样，口味也不尽相同，营养成分也随着配料的不同而改变，能够适宜的补充人体所需的维生素和其他矿物质。在西餐中也比较注重色的搭配，所以意大利面具有开胃的作用，对于产后的妈妈来说，是比较有食欲的主食。

3、意大利面的煮制过程很讲究，一定要在水中加点盐，这样煮出来的面条才有“Q劲”。因此，很多人觉得意大利面比中国的面条硬很多。其实，这也是和健康相关的，一来硬面充分吸收调料滋味更好吃；二来可以刺激咀嚼利于消化，对产后瘦身有一定的效果。（产后吃牛排有什么好处）

4、女性经常食用橄榄油，能增强皮肤弹性，起到润肤美容的效果。橄榄油的营养成分和母乳相似，容易吸收，能促进婴幼儿神经和骨骼发育，故是孕妇和产妇极佳的营养品。

网友们对产后吃意大利面的看法

love闺女：哺乳期是可以吃意大利面的，没有任何的问题。哺乳期不要吃生冷、辛辣、上火、油腻的食物，还有回奶的食物也不要吃，比如猪肝、韭菜。

嘉萌：产后可以吃意大利面的，对宝宝没什么影响，但要注意不要太辛辣，以免导致宝宝上火

幸福的猫咪：坐月子哺乳期都是可以吃意大利面的，这个是没有问题的。这个应该稍微煮软一点再吃。

小芸：建议少吃外面餐厅的意大利面，至少要少放番茄酱，外面买的番茄酱里面有一些添加剂，如果要用番茄酱的话，建议自己做一些，另外，意大利面要煮熟点。

意大利面虽然好吃，而且产后的妈妈也能吃，92妈妈小编还是要提醒各位妈妈，凡事过犹不及，特别是对于哺乳期的妈妈来说，你的宝宝所有的营养全部来自于你，请保持膳食的均衡营养。你也可以阅读“坐月子期间吃什么下奶？哺乳期下奶好的食谱推荐？”了解更多的“产后饮食”。

坐月子能吃豆角吗？产妇吃豆角要保证熟透

豆角是很常见的家常蔬菜，有很多分类，四季豆，长豆角，豌豆等。产后的妈咪身体虚弱，能吃豆角吗？其实豆角营养丰富，豆类本身对于妈咪的身体恢复是有帮助的，是可以吃的。有民间说法坐月子期间吃豆角回奶，这种说法没有根据，妈咪们不用担心。其实，92妈妈小编还为您准备了一款适合坐月子期间吃的豆角小炖肉，不妨做来尝试尝试。

豆角的营养价值

豆角性甘、淡、微温，归脾、胃经;化湿而不燥烈，健脾而不滞腻，为脾虚湿停常用之品;有调和脏腑、安养精神、益气健脾、消暑化湿和利水消肿的功效;主治脾虚兼湿、食少便溏，湿浊下注、妇女带下过多，还可用于暑湿伤中、吐泻转筋等证。

坐月子能吃豆角吗?

坐月子可以吃豆角。因为豆角营养非常丰富，多吃豆类食物对身体会非常的好。不过要注意的一点是，豆角本身带有一定的毒素，产后坐月子期间的妈妈吃的时候一定要吃熟透了的豆角。（坐月子能吃绿豆吗？产后可以吃绿豆粥吗）

食用豆角要保证熟透

生长豆角中含有两种对人体有害的物质：溶血素和毒蛋白。食用生豆角或未炒熟的豆角容易引起中毒。当人们吃了生豆角后，这两种毒素对胃肠道有强烈的刺激作用，轻者感到腹部不适，重者出现呕吐、腹泻等中毒症状，尤其是儿童。因此，一定要充分加热煮熟或炒熟，或急火加热10分钟以上，以保证豆角熟透，有害物质就会分解变成无毒物质了。

坐月子菜谱——豆角小炖肉

食谱原料：猪后肘肉，土豆，豆角

制作方法

1、首先给肉上浆，将肘肉洗净，切二厘米见方的块，放入盆中，加入适量盐，鸡精，胡椒粉，酱油，五分之一左右的水，用手抓匀，腌制30分钟后，加入一个全蛋液，抓匀后，继续腌15分钟左右，加入适量淀粉，抓匀，然后加一点油，抓匀后，封好保鲜膜，放冰箱里冷藏；（坐月子能吃牛肉吗？产妇吃牛肉好不好？）

2、土豆切滚刀块，豆角洗净去蒂，掰成小段;

3、锅中入稍多油，烧热后，依次加入土豆，豆角过油后捞出;

4、锅中留底油，下处理好的肉，滑散，断生后捞出;

5、另起锅，加入一点油，爆香葱姜蒜，八角，加入肉，料酒，翻炒一会后，加入足量的水，大火烧开转小火炖15分钟左右，加入土豆和豆角，继续炖至熟;

6、调入盐，醋，酱油，鸡精，香油，香菜，出锅即成。

适用人群：围产期准妈妈

健康提示：猪肉含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分。豆角含丰富维生素B、C和植物蛋白质，能使人头脑宁静，调理消化系统，消除胸膈胀满。

那么多的豆角，小编觉得其实都是可以吃的，不过吃豆角最重要的就是要熟透，不然容易中毒。

关于坐月子能喝可乐吗_新妈妈月子期可以喝饮料吗

不能喝瓶灌装含有添加剂的饮料

市面上的果汁饮料和乳饮品大部分都含有甜味剂、色素等多种食品添加剂，新妈妈喝这些饮料，不仅吸收不到营养物质，还会影响自身和宝宝的健康。

新妈妈想喝果汁可以购买新鲜水果，自己动手榨果汁喝，这样干净、营养又美味，宝宝也跟着吸收了水果中的营养。

不能喝茶及茶饮料

茶中含有鞣酸和咖啡碱，鞣酸能与体内的铁质结合形成不被人体吸收的铁质，使之排出体外。

但铁质是造血必需的，对新妈妈和宝宝补血都是至关重要的，所以新妈妈也不能喝茶或含茶的饮料，而且茶味浓度越大影响就越大。

不能喝碳酸饮料

对于坐月子的新妈妈来说，碳酸的饮料也是不能够喝的，例如雪碧、可乐等，因为这些饮品没有什么营养的成分，对于乳汁是没有好的影响的。

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