萝卜橄榄咸猪骨汤——润肺止咳促进消化

萝卜橄榄咸猪骨汤是属于家常菜的一种了，在平时不少人都爱吃这种食物，吃起来对我们健康是有一定帮助的，同时萝卜橄榄咸猪骨汤吃起来的味道以及口感也是不错的，所以推荐大家在平时去吃，那么具体这道菜要如何烹饪比较好，一起看看吧。

萝卜橄榄咸猪骨汤的材料

猪骨、萝卜、橄榄、盐

萝卜橄榄咸猪骨汤的做法

首先我们先将猪骨剁成块，放入开水锅中注意下，倒出来用流动的水将猪骨表面的杂质清洗干净后沥干水分备用。将萝卜和橄榄也清洗干净，其中萝卜去皮切成小块，橄榄用刀背拍碎。将焯好的猪骨放入汤锅中，加入适量的水、料酒、生姜大火煮开，然后转小火慢煮至大约猪骨八成熟的时候，放入萝卜、橄榄同煮，等到猪骨全部熟了以后，放入食盐调味就可以了。

萝卜橄榄咸猪骨汤的食用功效

萝卜橄榄咸猪骨汤是大家熟悉的一种食物，吃起来的味道还是非常好的，而且对我们健康来说也是会有好处的，大家在平时就应该去坚持服用，对我们健康是非常有帮助的。猪骨的营养我们已经非常熟悉了，这里就不赘述了。这里强调一下橄榄的效用。橄榄里面含有丰富的鞣酸、挥发油、香树脂醇等成分，我们人体在摄入这些成分之后，可以起到不错的滋润咽喉，抗炎消肿的作用。而且橄榄吃起来味道有点甘酸，和猪骨、萝卜一起煮汤，可以增加这道汤品的口感层次，而且能润肺止咳、促进消化。

上面给大家介绍了萝卜橄榄咸猪骨汤的一些情况，可以发现我们吃萝卜橄榄咸猪骨汤对健康是有好处，能很好的改善身体不适，特别是能帮助改善肠胃不适，而且我们吃萝卜橄榄咸猪骨汤还能促进消化，对于我们的内脏健康还是有意义的，大家不能错过。

白萝卜橄榄粥——养肝明目健脾益胃

白萝卜大家都爱吃的吧，是很常见的一种食材类型，它的营养价值还是比较高的呢，而且还可以有促进食欲的效果。白萝卜和橄榄可以一起吃，具有养肝明目的作用，来看看白萝卜橄榄粥的做法，它有助消化的作用。

白萝卜橄榄粥

食疗功效:健脾益胃、养肝明目

营养价值:蛋白质、碳水化合物、脂肪、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、磷

适宜人群:一般人群皆可食用

白萝卜橄榄粥所需材料

主要食材糯米、白萝卜、胡萝卜、猪肉、橄榄、盐、味精

白萝卜橄榄粥的做法

1白萝卜、胡萝卜均洗净，切丁;猪肉洗净，切丝;橄榄冲净;糯米淘净，用清水泡好。

2锅中注水，下入糯米和橄榄煮开，改中火，放入胡萝卜、白萝卜煮至粥稠冒泡。

3再下入猪肉熬至粥成，调入盐、味精调味，撒上葱花即可。

白萝卜橄榄粥的功效与作用

白萝卜能促进新陈代谢、促进肠胃蠕动、增进食欲、化痰清热、助消化、对痰咳失音、痢疾、头痛、排尿不利等症状有很好的食疗作用。胡萝卜具有健脾养胃、清热解毒、降气止咳、滋润皮肤、促进新陈代谢的功效。橄榄具有清热解毒、清肺利痰、利咽、生津止渴、开胃降气的功效。糯米补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。萝卜橄榄粥此粥具有清热化痰、健脾益胃、养肝明目、生津利咽的功效。橄榄可以有止咳化痰的作用，而且还可以缓解肠胃不适的哦，对于提高人体的免疫力啊还有补气血有一定的效果，同时也可以有促进新陈代谢的作用，特别是对于有咳嗽啊或者是咳痰等情况有一定的帮助。

关于白萝卜橄榄粥的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用的话可以补充丰富的营养物质，同时还可以起到健脾祛湿的作用，养肝明目健脾益胃助消化，具有降三高的作用，你不妨也可以试试。

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