蜜汁黑木耳烤麸——止烦止渴活血

烤麸是我们生活中经常食用的一种美食，这种食材也是可以和很多其他的食材一起搭配食用，味道是比较吃醇厚，所以也是非常的受到大家喜欢，烤麸的做法也是有很多，今天小编就是为大家介绍一种烤麸的美味做法，来看看蜜汁黑木耳烤麸做法。

蜜汁黑木耳烤麸

主料

烤麸200g、橄榄油适量、黑木耳适量、生抽适量、老抽适量、八角适量、桂皮适量、鸡精适量、蜂蜜适量。

步骤

1、烤麸切块洗净，黑木耳泡发洗净。

2、锅内水烧开倒入黑木耳飞水30秒捞起冷水冲凉。

3、冷水倒入烤麸大火烧开。

4、在滚水中用容器用力压几下，把烤麸里的酸水压出。然后捞起挤压反复冲洗3遍。

5、准备调料。锅内倒入水，加入八角和桂皮大火烧开后加入橄榄油。加入生抽和老抽。

6、把黑木耳和烤麸一起倒入大火烧开。烧到汁水浓稠加入鸡精调味。加入蜂蜜调味后熄火。

7、盛入碗中，进入冰箱冷藏后再食用味道更佳。

功效：烤麸是含有大量的蛋白质，我们经常食用可以补充身体所需要的蛋白质和氨基酸，能够提高身体的免疫力，烤麸是属于寒性的食物，我们在天气炎热的时候凉拌食用是有很好的止烦止渴、清热解暑的功效。我们食用黑木耳是有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。烤麸、黑木耳、橄榄一起搭配是有很好的美容养生的作用。

上面就是为大家介绍的蜜汁黑木耳烤麸的做法，在看完上面的介绍后，大家是不是也是很想要了解怎么制作，这是一款不错的凉拌菜肴，尤其是适合女性朋友食用有很好的滋补作用，而且做法也是比较的简单，我们可以很好的做出来。

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