瓜子荷兰豆——降三高清热去火

说起荷兰豆大家一定不是很陌生的吧，它的营养价值高，而且口感香嫩可口，可以补充丰富的维生素和矿物质的哦。荷兰豆如何食用呢，方法有很多，来看看这道美味的降三高清热去火的瓜子荷兰豆的做法。

瓜子荷兰豆

瓜子荷兰豆所需材料

主要食材葵花籽、荷兰豆、辣椒、香油、盐、味精

瓜子荷兰豆的做法

1、瓜子仁洗净、荷兰豆洗净。

2、烧开水把瓜子仁、荷兰豆分别焯熟，沥干放凉，荷兰豆切细丝。

3、干辣椒洗净切丝，下油锅炝香，加入其他调味料、瓜子仁、荷兰豆一起炒匀，装盘即可。

瓜子荷兰豆的功效与作用

瓜子仁对高血脂症、动脉硬化、高血压病、蛲虫病等患者有很好的食疗功效。维生素E、不饱和脂肪酸、亚油酸丰富。荷兰豆具有和中下气、利小便、解疮毒等功效，能益脾和胃、生津止渴、除呃逆、止泻痢、治便秘。瓜子荷兰豆具有增强免疫力，缓解便秘，润肠除燥、祛湿除痹等功效。这样的食材一起的搭配的话可以留住食材的口感，而且还有丰富的营养价值对身体健康来说有着重要的意义哦。同时还可以清热去火预防便秘的呢。

瓜子荷兰豆的做法，上面小编已经给大家具体的介绍了其中的步骤和营养价值了。降三高清热去火缓解便秘，营养均衡是保证健康的基础，所以食物要搭配食用才更加的健康，大家不妨吃起来吧。

瓜子荷兰豆——缓解便秘润肠除燥

荷兰豆大家都吃过，是一种很有营养的食物，当你食欲不振，烦躁不安，没有胃口的时候，推荐吃荷兰豆，口感脆脆的，而且也可以补充丰富的营养物质，荷兰豆的食用方法有很多的，来看看瓜子荷兰豆的制作方法，可以缓解便秘问题。

瓜子荷兰豆所需材料

葵花籽20克、荷兰豆250克、辣椒20克、香油10克、盐5克、味精1克

瓜子荷兰豆的做法

1、瓜子仁洗净、荷兰豆洗净。

2、烧开水把瓜子仁、荷兰豆分别焯熟，沥干放凉，荷兰豆切细丝。

3、干辣椒洗净切丝，下油锅炝香，加入其他调味料、瓜子仁、荷兰豆一起炒匀，装盘即可。

瓜子荷兰豆的功效与作用

瓜子仁中含有的蛋白质和钙质比较多，而且也有丰富的卵磷脂，对于补脑有好处的。对高血脂症、动脉硬化、高血压病、蛲虫病等患者有很好的食疗功效。荷兰豆中的维生素和矿物质比较多，对于促进食欲，提高代谢有好处，经常吃具有和中下气、利小便、解疮毒等功效，能益脾和胃、生津止渴、除呃逆、止泻痢、治便秘的作用，这道瓜子荷兰豆是一道促进食欲缓解便秘作用的食谱类型，而且也可以有去湿气的作用，对于排除身体垃圾来说有好处。

瓜子荷兰豆具有增强免疫力，缓解便秘，润肠除燥、祛湿除痹等功效的一道食谱，可以适合多种的人群食用，可以润肠通便，对于排除身体有毒的物质有好处，而且补充了丰富的维生素和矿物质，可以有效的提高人体免疫力，不妨试试。

瓜子荷兰豆——通乳抗衰排毒

夏天，我们可以说它是一个美好的季节又是一个烦恼的季节了，在夏天我们可以吃很多好吃的水果和蔬菜了，但是呢，夏天的气温是非常的高了，同时又很干燥，尤其是我们的皮肤既容易晒黑又容易干燥了。那么，如何改善呢?其实，荷兰豆就可以了哟。我们一起来看一下吧!

瓜子荷兰豆的做法

原料：葵花籽20克、荷兰豆250克、辣椒20克、香油10克、味精1克、盐5克

制作步骤：

1、将瓜子仁洗净、荷兰豆洗净，备用。

2、将瓜子仁、荷兰豆放入开水中焯熟，放晾沥干，备用。

3、把干辣椒洗净后切细丝，放进油锅里爆香，加入其他调味料、瓜子仁、荷兰豆一起翻炒均匀，装盘即可食用了。

瓜子荷兰豆的功效与作用

1、瓜子仁：有着丰富的不饱和脂肪酸和优质的蛋白质以及镁、铁、钙等多种营养元素，具有保护心脏功能，尤其是预防高血压很有意义的了。瓜子仁的磷脂等物质，能够抑制我们体内胆固醇的合成，可以很好地预防动脉硬化。

2、荷兰豆：是我们常常食用的一种豆类蔬菜了，它具有理气止泻的作用，因而，对于治疗肠胃疾病有着很好的作用，尤其是当你腹胀时吃点荷兰豆，很有明显的缓解哦。同时，促进人体新陈代谢，刺激细胞生长，有助于血液的畅通和毒素的排出，有着净化肠胃的功效。

3、瓜子荷兰豆：具有增强免疫力，缓解便秘，润肠除燥、通乳排毒等功效。

以上是今天小编为大家带来的有关“瓜子荷兰豆的制作方法以及想关功效和作用”的内容介绍了吧!想必，大家在看完上面的内容后也一定对于荷兰豆有了更多的认识和了解了吧!也希望大家在看完上面的内容后能够对你有所帮助的哦。

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