橘子酸奶——美容护肤清热解毒

酸奶大家都很熟悉的吧，而且是一种很常见的饮品，大家都爱喝，老少皆宜，经常饮用的话可以起到很好的滋润肠道的作用，对于润肠通便啊还有美容护肤有好处，酸奶的种类有很多，今天介绍橘子酸奶的做法，是美容护肤的不错选择。

橘子酸奶

食疗功效:清热去火、生津解渴、消脂排毒、润肠通便、美容润肤、消除疲劳、调节机体内微生物的平衡

营养价值:蛋白质、氨基酸、多种维生素、糖类、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、粗纤维、钙、镁、磷、钾、铁

适宜人群:一般人群皆可食用，一岁以上的宝宝也可适量食用

所需材料

主要食材草莓、酸奶、橘子

做法

1草莓去蒂，洗净，切丁;橘子去皮，切小块。

2将草莓、橘子和酸奶一同放入果汁机中打匀即可。

功效与作用

草莓具有消脂排毒、明目养肝、清热去火、补血健脾、滋润皮肤、解酒的功效。橘子具有生津止咳、和胃利尿、润肺化痰、美容、消除疲劳的功效。酸奶具有生津止渴、补虚开胃、润肠通便、降血脂、抗癌、调节体内微生物的平衡的功效。这款饮品具有清热去火、生津解渴、消脂排毒、润肠通便、美容润肤、消除疲劳、调节机体内微生物的平衡的功效。这样的一道饮品可以有很好的排毒明目的作用，对于滋润肌肤有好处，还可以有美容护肤抗疲劳的作用，对于利尿消肿有好处，同时也可以起到很好的清热去火的作用哦，还可以有消除疲劳的效果呢。

关于橘子酸奶的具体的做法，不知道大家对这些小常识是否了解了呢，其实这样的食物对人体还有补充蛋白质和钙质的作用，而且还可以有效的缓解贫血哦，美容护肤清热解毒通便，大家平时的时候不妨经常食用，可以保持健康。

草莓橘子酸奶——解暑热量低夏季消暑

夏季吃什么最清凉解暑，可以选择一些凉性的食物，比如说西瓜啊，草莓啊，桔子啊这样的食物。是一些凉爽的食物可以有解暑降温的作用，下面介绍的这道甜品热量低，适合夏季食用的。

草莓橘子酸奶

草莓橘子酸奶所需材料

主要食材草莓、酸奶、橘子

草莓橘子酸奶的做法

1、草莓去蒂，洗净，切丁;橘子去皮，切小块。

2、将草莓、橘子和酸奶一同放入果汁机中打匀即可。

草莓橘子酸奶的功效与作用

草莓橘子酸奶，热量低，营养极高，口感酸甜，绝对是老少皆宜的夏季消暑饮品。如此健康又营养的饮品，你怎能错过?橘子具有生津止咳、和胃利尿、润肺化痰、美容、消除疲劳的功效。酸奶具有生津止渴、补虚开胃、润肠通便、降血脂、抗癌、调节体内微生物的平衡的功效。这样的搭配可以补充丰富的维生素和矿物质，具有排毒润肠的作用，而且还可以清热去火哦，消除疲劳的同时还可以调理身体，对于夏季来说真的是一个消暑的好选择哦，大家不妨试试吧。

草莓橘子酸奶的具体的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是它的营养价值是很丰富的，清凉解暑热量低夏季消暑，是很不错的养生吃法，大家不妨动起来吧。

草莓橘子酸奶——清热去火美容润肤

草莓是一种维生素比较多的水果，它可以有促进食欲的作用，对于美容护肤也有好处，草莓和什么食物相互搭配食用比较好?可以搭配酸奶，来看看这款大家都喜欢喝的饮品，草莓橘子酸奶的做法简单，还有清热去火的效果，来看看它的一些好处。

草莓橘子酸奶所需材料

主要食材草莓、酸奶、橘子

草莓橘子酸奶的做法

1、将买来的新鲜的草莓去掉绿色的蒂，然后放在盐水中浸泡一下，冲洗干净之后沥干水分后切成小丁备用;将橘子剥去外面的橘子皮，也切成小块备用。

2、将切好的草莓、橘子以及适量的酸奶一起倒入果汁机中，搅打均匀倒出来就可以食用了。

草莓橘子酸奶的功效与作用

草莓是春季比较应季的水果，我们食用草莓可以起到不错的养生效果，首先新鲜的草莓中维生素C的含量是非常高的，每100克的草莓果肉中含有大约60毫克的维生素C，这比我们平时常吃的苹果、葡萄等水果的含量都高。此外，草莓中的蛋白质、果胶、有机酸、维生素以及微量元素等都是很丰富的，所以我们适当的吃些草莓有很好的保健效果。橘子里面的维生素的含量也是非常丰富的，而酸奶主要是可以帮助促进消化以及润肠通便。将它们一起食用的话，可以起到不错的排毒减脂、缓解疲劳、美容护肤的作用。如果你是爱美的女性朋友，这样一道食谱你怎么能错过呢，很适合当做饭后甜点或者零食来食用。

草莓橘子酸奶的制作方法很简单，而且营养物质比较高，可以有促进食欲的作用，对于清热解毒去火有好处，而且也可以有调经免疫力的作用，补充丰富的维生素，蛋白质和矿物质，清热去火，还能美容护肤，赶紧试试这样的养生食谱。

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