黄米切糕——养血调理肠胃补虚

黄米大家都吃过吗，也叫大黄米，是一种具有粘性的食材，也是一种比较常见的杂粮的种类，一般制作糕点比较多，磨成粉食用，切糕大家都吃过，好吃而且口感好，黄米切糕就是不错的一种，如何制作呢，来看看这些小常识和方法吧。

材料：新黄黏米面500克，干红枣500克

做法：黄米磨成细粉，过滤后备用。红小豆洗净，入锅煮至熟软，捞出控净水。黄米面与水按1:1的比例调成稠浆糊，然后倒在铺有湿布的蒸笼上，摊成约3厘米厚，放入蒸锅用旺火蒸至金黄色将熟时，开锅，撒上一层红小豆，约3厘米厚，摊平，紧接着再倒上一些黄米面稠糊，约3厘米厚，摊平，上笼再蒸，然后再撒上一层红小豆和黄米糊再蒸，熟透即成，总厚度达10厘米以上，取出翻扣在案板上，现吃现切。

制作要领：

1.黄米面糊的稀稠掌握好，不宜太稀，否则糕层薄;

2.红小豆要煮熟软;

3.一般为三层糕面两层豆，也可每层稍薄，做成五层糕面或四层糕面;

4.蒸时开始几层刚凝固就行，待全部蒸熟上下一致为止。

大黄米营养丰富，中医认为，大黄米还有益气补中的功效，大黄米能滋阴，适宜于体弱多病，久泄胃弱。黄米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、锌、铜、锰等营养元素，大黄米含有丰富的脂肪，主要为不饱和脂肪酸。大黄米中人体必需的八种氨基酸的含量均高于大米和小麦，尤其是蛋氨酸含量，几乎是大米和小麦的两倍。黄米可以有很好的滋阴的作用，对于身体虚弱的人群来说是不错的选择呢，而且还可以有补充氨基酸和矿物质的作用，对于提高体质来说效果不错，还可以有补虚的效果。

黄米切糕的具体的做法，大家都了解如何制作了吧。口感好，而且营养价值高哦，具有丰富的蛋白质和营养物质，对身体健康起到了很大的作用，养血调理肠胃补虚，适合很多的人群食用哦，大家赶紧试试吧。

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