葡萄干果粥——健脾养胃增强体质

葡萄好吃，葡萄干也是不错的养生休闲的食品，葡萄干可以补充丰富的维生素和矿物质，而且还可以有补血补铁的作用，增强食欲，促进消化，而且还可以健脾胃，一起来看葡萄干果粥的做法和它的养生功效。

葡萄干果粥

葡萄干果粥所需材料

主要食材葡萄、牛奶、芝麻、粳米、梅干、冰糖、葱

葡萄干果粥的做法

1、粳米洗净，用清水浸泡;葡萄去皮去核，洗净备用;梅干洗净。

2、锅置火上，注入清水，放入粳米煮至八成熟。

3、放入葡萄、梅干、黑芝麻煮至米粒开花，倒入牛奶，冰糖稍煮后调匀，撒上葱花即可。

葡萄干果粥的功效与作用

成熟的葡萄营养丰富，味甜可口，含有葡萄糖，极易被人体吸收，同时还含有矿物质和维生素;葡萄中所含的酒石酸能帮助消化，适量食用能和胃健脾，对身体大有裨益;葡萄干果粥可开胃消食，提神健脑，一般人均可食用。低脂牛奶具有降压抗癌的功效，能够有效降低心脏病发生的危险性。所以这样的食物搭配的话可以有滋养神经的作用，可以增强体质，同时还可以助消化。对于保养头发和皮肤也是不错的选择呢，而且还可以健脾胃，是不错的养生粥品。

葡萄干果粥的具体的做法大家都学会了吧，家庭主妇们，赶紧行动起来吧，让这样的美食留在你的餐桌上面，适合各类的人群食用，不仅可以起到补充丰富，而且健脾养胃增强体质促进消化，赶紧试试吧。

推荐阅读：