黑米红豆苹果粥——降血压改善贫血

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黑米红豆苹果粥——降血压改善贫血

黑米是大家都喜欢吃的一种米,而且营养物质丰富,它可以有促进食欲,增强人体的免疫力和体质。黑米和红豆一起吃可以有补气养血的作用,对于有贫血啊或者是气血不足虚弱的人来说是不错的调理之选。黑米如何食用的呢,下面的这道黑米红豆苹果粥就是不错的选择,可以促进新陈代谢,还可以降血压。

【黑米红豆苹果粥】

【主料】

黑米 40g,红豆30g

【辅料】

苹果适量

【做法】

1.黑米和红豆备好

2.头天晚上把黑米和红豆泡好。

3.小电锅内锅加水

4.加入红豆和黑米

5.擦干小电锅内锅底部,把内部放入小电锅里

6.盖上盖慢慢地煮去

7.苹果削皮切成小块

8.水放得有点多,一个半小时后。粥已经煲好了

9.加入苹果块,再盖上盖煮十分钟即可。

10.喜欢黑米煮出来的香味,加上果味,很香的粥

黑米营养丰富,有黑珍珠的美誉,黑米还可以作为药用,黑米可以治疗头晕、贫血病人,食用后症状明显减退,每天喝到口里有一股淡淡的香味,特别爽口,非常适宜老人与孩子食用。苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。黑米有抗菌,降低血压、抑制癌细胞生长的功效;黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血。这样的一道食谱可以有缓解头晕的作用,还可以提高体质,对于滋补气血,美容养颜有好处,而且苹果也可以补充丰富的维生素和矿物质,还可以调理血压的哦。

黑米红豆苹果粥的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,看了它的做法以后大家可以利用起来学习一下自己回家制作,营养丰富,促进代谢降血压改善贫血,而且很适合女性食用哦,具有补虚补血的作用,而且还可以补充营养,赶紧试试吧。


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