枣梨粥——清热润肺止咳定喘

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枣梨粥——清热润肺止咳定喘

喝粥也是一种养生保健的饮食方法哦,特别是对于一些容易上火,气血不足或者是食欲不好的人群来说,喝粥是可以调理肠胃的。梨大家都爱吃,梨粥吃过吗,来看看枣梨粥的制作方法,可以有润肺止咳的作用。

枣梨粥

食疗功效:

清热润肺、止咳定喘

营养价值:

蛋白质、维生素C、葡萄糖、果糖、苹果酸、胡萝卜素、膳食纤维、钙、磷、铁

适宜人群:

一般人群皆可食用,尤其适合肺热、咳嗽痰多者

食材:

大米80克,莲藕20克,红枣20克,雪梨20克,蜂蜜适量

枣梨粥的做法

1雪梨削去外皮,切成片备用;红枣洗净,去核;莲藕去皮切片;大米洗净,清水浸泡半小时。

2锅内加水煮沸,放入大米煮至米粒绽开,放入雪梨、红枣、莲藕,小火煮至粥熟。

3待粥稍凉加适量蜂蜜拌匀。

枣梨粥的功效与作用

莲藕具有消暑清热、除烦解渴、补心生血、清热润肺、健脾开胃的功效。雪梨具有祛痰止咳、保护心脏和肝脏、滋阴润燥和帮助器官净化和排毒的功效。红枣具有补血养肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。鲜藕枣梨粥此粥具有健脾开胃、清热润肺、止咳定喘、除烦解渴、和五脏的功效。这样的一道粥品补给可以提高人体的免疫力,而且还可以促进代谢的哦,对于增强体质有一定的好处,而且还可以有排毒养颜的作用,大家可以试试这样的养生粥品。

枣梨粥的做法大家都学会了吧,具有补血补虚的作用,而且还可以清热去火是不错的养生的选择,大家不妨试试,清热润肺止咳定喘排毒养颜,润肠通便效果不错。大家可以试试这样的养生食疗方法,效果还是不错的呢。


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