胡萝卜鲫鱼汤:益气健脾,润肠通便

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胡萝卜鲫鱼汤:益气健脾,润肠通便

原料

鲫鱼一条,胡萝卜300克,淮山60克,老姜2片,食盐适量。

制作过程

胡萝卜去皮洗净,切成块状;淮山提前1小时浸泡,洗净。

鲫鱼洗净,烧锅下花生油、姜片,将鲫鱼煎至金黄色。

煲内注入适量清水煮沸,加入以上材料煮沸后改慢火煲2小时,加盐调味即可。

养生功效

此款汤水具有开胃消食、益气健脾、润肠通便等功效。此汤特别适宜消化不良、胃口欠佳者饮用,是一道针对胃肠道疾病的食疗靓汤。

温馨提示

鲫鱼有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气之功效,对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用;产后妇女炖食鲫鱼汤,可补虚通乳。

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