豆沙山药饼——养血补血延年益寿

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豆沙山药饼——养血补血延年益寿

山药是一种很好吃的食材哦,很多人都喜欢吃,比如说放糖蒸着吃啊,或者是炒着吃,还可以煲汤煮粥等等的做法哦,可以满足你挑剔的味蕾的哦,下面的这道豆沙山药饼你一定会喜欢的呢。

豆沙山药饼

主料:山药250g

辅料:油适量、糯米粉40g、绿豆沙80g、黑芝麻适量

步骤:

1.山药洗干净放入蒸锅里蒸熟。(可以用竹签试一下,如果竹签能轻松戳进去山药就蒸熟了)

2.把蒸熟的山药剥去外皮,用匙子压烂成山药泥。

3.根据山药的含水量一点一点放入适量的糯米粉。

4.和成软硬合适的面团。

5.把绿豆沙分成20克一份。

6.把山药面团分成4份。

7.取一块山药面团按扁,放入绿豆沙包起来。

8.把包好的面团按压成饼状,表面裹上一层黑芝麻。

9.煎锅放少许油,放入豆沙山药饼煎熟。

10.一面煎熟煎黄后翻过来煎另一面。两面都煎熟煎黄后即可食用。

山药、芝麻两者搭配是绝配,有养生、滋补、美容等作用,要让家人吃的营养与开心,小编在早上做了豆沙山药饼,做好饼在散上一层黑芝麻,有着芝麻香,更诱人口味,常吃它可以延年益寿的功效哦。山药含有多种营养素,有强健机体,滋肾益精的作用。芝麻还具有养血的功效,可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。经常吃这样的食物可以有补充营养素的作用,而且还可以增强免疫力和抵抗力,具有补血养血的作用,同时还可以延年益寿的哦。

上面介绍了豆沙山药饼的做法大家都学会了吗,营养均衡,而且好消化和吸收,适合的人群也是比较丰富的,老年人孩子都是可以食用的哦,养血补血延年益寿抗衰老,具有清除体内垃圾的作用。


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