柏子仁粥——养心安神缓解心绪不宁

我们经常用坐立难安来形容自己心神不宁，很多时候明明没有事情要发生，但是我们还是会经常出现心神不宁的情况。给自己和生活都带来了极大的影响。为什么会出现这种情况，很多朋友并不了解，同样似乎也没有十分科学的节食。但是想要养心安神 试试柏子仁粥。

养心安神要注意些什么

出现心神不宁的情况首先建议您不要盲目的着急或者紧张，认为一定会有事情发生。其实这种情况的出现十分正常，首选建议您应该注意改善自己日常生活习惯，避免长期熬夜或者接触不良的生活方式。另外还应该多注意饮食的清淡，我们都知道很多朋友可能在生活中非常爱吃重口味食物，如果您也是其中之一，建议您不妨可以改为清淡口味。柏子仁粥希望能够给您带来帮助。

所需食材：

柏子仁10克，粳米100克，调味蜂蜜适量。

制作方法：

1.柏子仁去皮壳择净，略捣破入锅。

2.加清水适量，浸泡半小时后煎煮取汁，加粳米熬粥，用蜂蜜调味即成。

主要功效：

以上方法是不是十分简单呢？非常适合我们在日常生活中食用。主要对于慢性便秘、心悸、失眠、健忘、多梦的人群有着非常明显的作用。另外由于喜爱按来临，相信很多朋友都会没有食欲，那么建议您不妨可以食用此粥。一方面可以缓解您心神不宁的情况，另外柏子仁性平而不寒不燥、味甘而补可以有效益脾胃，能够缓解夏季带来的诸多不适，效果是非常好的。但是建议大便溏薄或腹泻者不宜选用。

想要养心安神 试试柏子仁粥，希望上述介绍能够对您有所帮助。同样也希望您能够多多运用到实际生活中。同样也提醒大家不要过分关注自己心神不宁的情况，这对于自己的心里状态影响非常大。建议您不妨可以多出去散心或者采用运动的方式缓解压力，达到平和状态。

当归柏子仁粥:养血安神，润肠通便

做法

将当归20克、柏子仁15克洗净捣碎，装入布袋，封口，用水煎。

去药袋取汁，与粳米100克同入锅中，如常法煮粥，待粥将熟时，放入蜂蜜或冰糖少许搅匀，稍煮即成。

食用方法

早、晚空腹食之。

功效

养血安神，润肠通便。适用于老年人习惯性血虚便秘而伴有心悸、失眠、健忘等症者。

小知识解读：便秘

便秘，是老年人常见症状之一。系指大便干结，或虽不干而艰涩难解。除此之外，还会出现头痛、头昏、心烦、失眠、腹胀、食欲不振等症状，并往往随着年龄的增长而逐渐加重，也可诱发或加重其他病症。因此，应当引起重视。

可根据各人具体情况进行合适的药膳，不但可以达到治疗便秘的目的，而且还可避免因长期使用各种泻药造成损伤正气的弊端。

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