百合炒西芹——降低血糖保护血管

百合是我们生活中非常常见的一种药材了，我们服用一些百合是可以很好的帮助润肺止咳、清心安神，所以是很适合养胃和养肺的人群食用，百合也是可以搭配很多的食材制作美味的食物，比如说和西芹，下面就是来看百合炒西芹的方法吧。

百合炒西芹

材料：百合、西芹、红椒

做法：

1、首先将百合洗干净，随后一片一片的掰下来，用水冲洗一下，晾干备用。

2、西芹洗净切段，在沸水里进行焯烫，捞出备用。

3、红椒半个去籽，洗净切片备用。

4、这时就可以热锅了，放入适量的油，这时将百合、红椒放入锅中，大火翻炒，随后在锅沿洒一点料酒，进行增香，料酒最好不要直接浇在菜上面。

5、随后将西芹放入，进行翻炒两分钟左右。

6、最后就是放入一些适量的盐，翻炒均匀就可以吃了。

百合炒西芹的功效

百合炒西芹不仅颜色漂亮，而且味道还美味。它可以给人体带来降低血糖、保护血管、排毒等等的作用。百合所含的维生素B1、B2、磷、等营养成分，这些元素对于我们的身体有着一定的帮助，很好的滋补着我们的身体。尤其是对于身体体弱多病和神经衰弱是有很好的治疗的作用。百合对于预防高血压和保护血管也是有非常显著的作用，它可以降低血糖，促进肠胃蠕动，避免了便秘。它可以有效改善分血和排毒，尤其适宜工作压力大的人群。芹菜中的纤维素含量非常大，很好的促进了肠胃的蠕动，从而有效的提高了人们的食欲感了。百合炒芹菜，不仅是可以很好的滋补调理身体，也是可以帮助美容养颜。

上面就是为大家介绍的关于百合炒西芹的做法了，相信大家在看完上面的介绍后也是很好的知道了，我们是可以很好的利用这款食物来帮助调理身体，相信大家是会收到非常不错的效果。

百合炒西芹——润燥止咳美容养颜

百合炒西芹是我们常见的一种家常菜，吃起来的味道非常不错，而且我们吃百合炒西芹的养生效果也是同样非常不错的，所以大家对百合炒西芹都比较的熟悉，那么具体百合炒西芹这道菜要如何进行烹饪，这是不少人都疑问了，下面就让我们一起看看吧。

百合炒西芹的材料

鲜百合、西芹、红椒、盐、料酒、食用油。

百合炒西芹的做法

1、将百合洗净，然后一片一片的摘下来，沥干备用。

2、随后将西芹洗净切段，不要太长，需要用水焯烫备用。

3、红椒将籽去除掉，洗净切片备用。

4、开始热锅，等油温够了，将百合、红椒放入，适量的煸炒。并在锅里撒入料酒。

5、这时就可以将西芹放入了，差不多煸炒两分钟就可以了。

6、最后就是调味，差不多再等两分钟就可以吃了。

百合炒西芹的食用功效

这道炒菜清淡爽口，给人带来的好处：润燥止咳，美容养颜，清心安神等等的作用。百合外表很漂亮。不仅仅是漂亮，它还富含粘液、维生素，对皮肤细胞有新陈代谢的作用，经常吃百合，有一定美容的作用。百合含有多种生物碱，可以减少白细胞，从而可以提升高血细胞，百合在体内，可以促进、增强单核细胞，从而提高体内的免疫能力，从而有抗癌的作用。西芹是酸性，从而可以降低人体的血压，高血压人群可以适当的食用。

百合炒西芹是大家熟悉的一道菜，吃起来对我们健康会有好处，经常吃就可以起到补充营养的效果，同时我们吃这菜还可以很好的保护好肺部健康，这对我们养生有一定帮助，所以大家在平时是应该经常吃这道菜的，是我养生不能错过的。

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