红薯胡萝卜牛奶——益气促进肠胃蠕动

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红薯胡萝卜牛奶——益气促进肠胃蠕动

红薯和胡萝卜一起搭配的话可以有双重保健的作用,含有的维生素和微量元素多,还有丰富的纤维素,可以有润肠通便的作用,红薯胡萝卜牛奶是不错的搭配方法,这样的一道饮品起到了促进肠胃消化和吸收的作用,而且也可以有润肠通便的效果,来看看它的制作。

红薯胡萝卜牛奶

食疗功效:

润肺益气、促进肠胃蠕动、助消化、帮助骨骼发育

营养价值:

胡萝卜素、维生素、果胶、钴、锌、甘露醇、蛋白质、钙

适宜人群:

一般人群皆可食用,也包括宝宝

禁忌人群:

胃热、湿热气滞者;南瓜是发物,所以吃中药期间不要吃南瓜

胡萝卜80克、南瓜50克、脱脂奶粉20克、温开水200毫升、红薯50克

红薯胡萝卜牛奶的做法

1、南瓜去皮,切块蒸熟。

2、胡萝卜和红薯洗净去皮,切小丁,脱脂奶粉加温开水调开。

3、把准备好的所有材料放入搅拌机中,搅拌两分钟即可。

红薯胡萝卜牛奶的功效与作用

南瓜具有补中益气、降脂降糖、清热解毒、助消化、润肺益气、化痰止喘、驱虫解毒的功效。胡萝卜具有健脾养胃、清热解毒、降气止咳、滋润皮肤、促进新陈代谢的功效。牛奶具有补虚损,益肺胃,生津润肠、促进骨骼发育的功效。红薯对皮肤特别好,皮肤粗糙的人,常吃红薯皮肤会逐渐变得润泽。而且经常吃红薯和胡萝卜可以补气血,所以这样的一道养生饮品可以有润肺补气的作用,对于气血不足,免疫力低的情况有帮助改善的作用,而且也可以有润肠通便的功效。

红薯胡萝卜牛奶适合老奶人和孩子们吃,可以帮助消化和吸收,而且也可以有促进新陈代谢的作用,对于滋阴润燥,保护肌肤来说有一定的好处,可以让你补气血,还能改善免疫力低的问题,所以说是很健康的养生食谱类型,可以经常吃。


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