西红柿豆腐泥——调整肠胃生津

西红柿大家都很熟悉，是我们经常吃的一种食材类型，而且食用方法有很多。西红柿也叫番茄，可以补充丰富的番茄红素和维生素，可以提高人体的免疫力。西红柿可以和很多的食物一起吃，比如说豆腐，可以补充丰富的蛋白质和钙质，调整肠胃，还可以助消化。下面我们就来介绍西红柿豆腐泥的做法。

西红柿豆腐泥

食疗功效:清热解毒、助消化、调整肠胃、生津润燥、健脾和胃

营养价值:蛋白质、胡萝卜素、维生素B和C、钙、铁、锌、硒、异黄酮

适宜人群:一般人皆可食用，7个月以上的宝宝可适量食用

禁忌人群:脾胃虚寒的泄泻下利之人，不宜多食;老年人、胃肠溃疡患者禁食;

西红柿豆腐泥所需材料

主要食材西红柿、豆腐

西红柿豆腐泥的做法

1将豆腐洗净按成蓉状;西红柿洗净，入沸水后去皮、去籽，切成粒。

2将豆腐入锅，加入西红柿匀成豆腐泥，盛出。

3油锅烧热，倒入豆腐泥翻炒至香熟，拌匀，起锅上桌。

西红柿豆腐泥的功效与作用

西红柿具有清热生津、养阴凉血、润肠通便的功效，对发热烦渴、口干舌燥、虚火等有较好的疗效。豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃的功效，还可保护肝脏、促进机体的新陈代谢。西红柿豆腐泥此菜具有清热解毒、助消化、调整肠胃、生津润燥、和脾胃的功效。豆腐含有的蛋白质和钙质是比较丰富的，而且有补充营养素的作用，还可以提高免疫力。和西红柿一起吃可以有润肠通便的作用，还可以健脾养胃的作用，助消化的同时也可以有清热润燥的效果，大家可以试试这样的营养食谱。

西红柿豆腐泥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，调整肠胃生津润燥助消化，而且还可以让你的胃口大开，养胃的同时还可以活血补血，而且还可以防止便秘的发生，适合容易上火的人群食用哦。是很健康的养生选择哦。

西红柿豆芽汤——丰富营养瘦身美容

豆芽是我们经常吃到的一种食材了，而且做法有很多，价格便宜，是很多人都爱吃的一种蔬菜。冬季应该多吃一些温补的食物，素食也是有着一定的作用的，西红柿和豆芽一起做汤，味道好，而且还可以有瘦身美容的作用，特别适合冬季食用。

西红柿豆芽汤

原料：西红柿1个，黄豆芽120克，土豆1个，胡萝卜1根，卷心菜240克，洋葱1/2个，黄耆12克，党参12克，枸杞6克

辅料：盐2小匙，胡椒粉1小匙

做法：

1、将黄耆、党参、枸杞加8碗水熬高汤，约剩6碗时，去渣留汤。

2、黄豆芽洗净沥干;洋葱去老膜切丁，胡萝卜削皮切丁。

3、把卷心菜清洗干净，然后切成丝，然后把西红柿和土豆去皮也切成丁备用。

4、然后把上面做法二三种的裁量加入高汤放入锅里煮沸以后，转成小火慢慢的熬，熬至成浓稠状的时候，加入一些盐调味，放入胡椒粉就可以出锅了。

西红柿豆芽汤味道鲜美，调理肠胃，促进排泄，瘦身去脂，补充维生素，美白肌肤，延缓早衰。浓汤中所选用的蔬菜，含有多种维生素、叶酸、矿物质、植物纤维素、蛋白质、淀粉等，除提供人体充分的营养素，均衡营养之外，同时还很适合中老年人食用，可以有调节血糖和预防高血脂的作用，同时对于有高血压的人群也是有缓解和帮助的作用哦。可以促进排泄，具有瘦身去油脂的作用。进而美化肤质、养颜润肌、延缓肌肤老化。

关于西红柿豆芽汤的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且还是非常有营养的一种吃法，可以补充丰富的营养素意外，还可以促进排泄，有去油脂的作用，适合中老年人降脂降压，还适合减肥瘦身的人群，是不错的选择。

西红柿豆芽汤——抗衰老调理肠胃

说起黄豆芽，大家都知道，是黄豆发的芽，经过加工的黄豆芽清爽可口，而且也可以有促进食欲的作用。黄豆芽的食用方法有很多，可以炒着吃，或者是凉拌，做汤也是不错的选择，来看看这道西红柿豆芽汤的做法，可以促进食欲，还能抗衰老，补充丰富的营养物质。

营养价值:

胡萝卜素、膳食纤维、多种维生素和矿物质、蛋白质、番茄素

适宜人群:

一般人群皆可食用，10个月以上的宝宝也可食用

西红柿豆芽汤所需材料

西红柿半个、黄豆芽20克、盐少许

西红柿豆芽汤的做法

1、首先将西红柿洗净，切成大小差不多的块，备用。

2、接着将黄豆芽洗净，沥干备用。

3、这时将锅中倒入适量的清水，将之煮沸，并加入西红柿，用小火熬。

4、等汤变得浓稠了，将黄豆芽放入，再加点食盐，炖一会儿就可以吃了。

西红柿豆芽汤的功效与作用

西红柿豆芽汤可以抗衰老、调理肠胃等等的作用。西红柿经常被我们所食用，对于现在这个季节来说，它所含的纤维素可以润肠通便，从而预防了便秘。并且所含的维生素，可以对皮肤起到美白的作用。黄豆芽更是能明目，改善视力。对于血压高的人来说，可以降低人体的胆固醇。这两样食材组合在一起，可以调理肠胃，改善食欲不振。

西红柿豆芽汤的制作方法很简单，很常见的一道家常汤品，但是营养物质比较多，可以补充丰富的维生素和矿物质，对于促进食欲来说有好处，还能有调理肠胃的作用，其中含有的维生素和矿物质比较多，对于抗衰老，美容养颜是不错的选择。

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