口蘑烧香芋——补血益气减肥瘦身

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口蘑烧香芋——补血益气减肥瘦身

口蘑大家很熟悉,作为优质的一种菌类食物,口蘑烧香芋就是常见的一种吃法,通过吃口蘑烧香芋是可以帮助我们补充营养的,而且口蘑烧香芋吃起来味道也很好,所以在平时大家是可以经常吃些口蘑烧香芋的,那么具体口蘑烧香芋如何烹饪,一起看看吧。

口蘑烧香芋的材料

新鲜口蘑、魔芋、大青豆、柠檬丝、盐、生抽、砂糖、黑胡椒、葱末。

口蘑烧香芋的做法

首先我们需要把材料都先准备好,然后选择将口蘑洗净切片,焯水一分钟,沥干水分备用。同时魔芋在水中浸泡,换两到三次水,沥干水分的同时给魔芋去除异味。把柠檬皮洗净切丝,葱切碎末。选择在锅中倒入适量油,放入部分柠檬丝、葱末爆香,把口蘑放入锅中加入少量生抽翻炒。这时候再放入魔芋、青豆大火均匀翻炒,把剩余柠檬丝、盐、砂糖放入锅中。然后选择翻炒均匀后,出锅前撒适量黑胡椒,关火盛盘就可以开始吃了。

口蘑烧香芋的食用功效

口蘑烧香芋作为大家熟悉的一种家常菜,在平时大家对于口蘑烧香芋这种食物都不会陌生,常吃对我们健康也很有好处,是能起到滋补养生作用的,首先在口蘑烧香芋中的各种微量元素以及维生素含量都非常丰富,同时它能够防止过氧化物损害机体,降低因缺硒引起的血压升高和血黏度增加,调节甲状腺的工作,提高免疫力,而且吃这种食物还可以帮助我们解决肠胃不适,特别是可以补血益气,帮助增强身体素质,口蘑烧香芋的脂肪含量非常低,在平时吃对健康有好处,大家可以吃。

口蘑烧香芋的制作方法还是非常方便的,而且在平时吃口蘑烧香芋对我们健康也会有帮助,是可以通过改善身体不适的,同时吃口蘑烧香芋是可以有效补血益气,帮助我们增强身体素质,同时还可以吃口蘑烧香芋来减肥瘦身,是大家不能错过的食物。


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