菠菜豆腐卷——促进食欲防止便秘

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菠菜豆腐卷——促进食欲防止便秘

菠菜是一种很常见的食材类型,它可以有补充营养的作用和效果,同时也可以促进食欲预防便秘的哦,可以有清热润肺的功效,菠菜的食用方法有很多,可以凉拌,清炒做汤等,一起来看这道菠菜豆腐卷的做法。

菠菜豆腐卷

菠菜豆腐卷所需材料

主要食材菠菜、豆皮、甜椒、盐、味精、酱油

菠菜豆腐卷的做法

1、菠菜洗净,去须根;甜椒洗净,切丝;豆皮洗净备用。

2、将上述材料放入开水中稍烫,捞出,沥干水分;菠菜切碎,加盐、味精、酱油搅拌均匀。

3、将腌好的菠菜放在豆腐皮上,卷起来,均匀切段,放上甜椒丝即可。

菠菜豆腐卷的功效与作用

这道菜色鲜味美,无论是自家吃还是招待客人都是既体面又健康,菠菜对治疗缺铁性贫血、便血、坏血病有一定效果,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便。豆腐皮性平味甘,有清热润肺、止咳消痰、养胃、解毒、止汗等功效,其富含的营养元素还可帮助提高身体免疫能力。这样的一道美食可以有帮助消化的作用,同时也可以起到预防便秘促进食欲的功效哦,大家可以放心的食用,不仅可以清热去火,同时也可以起到促进代谢的功效,对于便秘人群是不错之选。

菠菜豆腐卷的具体的做法和它的营养价值,大家也都有所了解了吧,促进食欲防止便秘清热润肺,而且热量低,不用担心会有脂肪增加的情况,而且还可以是减肥的必选食材哦,大家不妨试试吧。


菠菜豆腐汤——提高免疫力补血益气

菠菜豆腐汤——提高免疫力补血益气

菠菜豆腐汤是我们熟悉的一种食物,在平时很多人都爱吃这种食物,作为我们常吃的一种鲜美食物,对我们健康来说是有好处的,同时菠菜豆腐汤的做法也比较简单,所以让不少人都爱吃菠菜豆腐汤,那么具体菠菜豆腐汤如何烹饪比较好,一起看看吧。

菠菜豆腐汤的材料

菠菜250克、白豆腐300克、植物油15克、盐2克、鸡精1克。

菠菜豆腐汤的做法

首先我们需要把材料都准备好,然后选择把菠菜洗净,去蒂,切段之后备用。选择把白豆腐切成小块,然后再把切好的菠菜段放入沸水中烫煮一下,捞起沥干,然后我们可以把切好的白豆腐焯水,之后再选择在锅内加入油适量,烧热后放入菠菜,煸炒片刻,然后我们再放入豆腐,这时候放入一大碗开水,没过主料之后,用大火滚煮2分钟,加上盐、鸡精,就可以出锅开始吃了。

菠菜豆腐汤的食用功效

菠菜豆腐汤的做法还是非常方便的,在平时很多人都会爱吃这种食物,对我们健康来说是有一定帮助的,首先菠菜豆腐汤吃起来的味道是非常鲜美的,同时食用的功效也是很强的,首先菠菜豆腐汤含丰富的铁质以及钾元素,对缺铁性贫血和甲状腺肿大有较好的辅助治疗作用。同时在这道菜中富含的胡萝卜素,在人体内转化成维生素A,能增加预防传染病的能力,提高宝宝的免疫力,能维护正常视力和上皮细胞的健康,促进儿童生长发育,所以说对我们的健康是有好处的,阴齿很适合我们吃菠菜豆腐汤。

吃菠菜豆腐汤是非常健康的,我们可以通过吃菠菜豆腐汤来补充营养,同时对我们健康是有一定好处的,能很好的保护我们的肠胃健康,同时还可以很好的增强身体免疫力,再加上我们吃菠菜豆腐汤可以补血益气,所以说菠菜豆腐汤是可以经常吃的。


菠菜豆腐卷——预防便秘补充蛋白质

菠菜豆腐卷——预防便秘补充蛋白质

豆腐是大家都喜欢吃的一种食材,是由大豆磨成而成的,营养丰富,含有的蛋白质啊钙质都是比较多的哦。豆腐如何食用呢,可以做汤,或者是做各种的菜肴都可以,今天来介绍菠菜豆腐卷的具体的做法吧。

菠菜豆腐卷

菠菜豆腐卷所需材料

主要食材菠菜、豆皮、甜椒、盐、味精、酱油

菠菜豆腐卷的做法

1、菠菜洗净,去须根;甜椒洗净,切丝;豆皮洗净备用。

2、将上述材料放入开水中稍烫,捞出,沥干水分;菠菜切碎,加盐、味精、酱油搅拌均匀。

3、将腌好的菠菜放在豆腐皮上,卷起来,均匀切段,放上甜椒丝即可。

菠菜豆腐卷的功效与作用

这道菜色鲜味美,无论是自家吃还是招待客人都是既体面又健康,如果你也想轻松提高厨艺,那就跟随小编的节奏学起来吧!菠菜对治疗缺铁性贫血、便血、坏血病有一定效果,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便。豆腐皮性平味甘,有清热润肺、止咳消痰、养胃、解毒、止汗等功效,其富含的营养元素还可帮助提高身体免疫能力。所以说这道菜聚集了各种的营养物质,可以补充丰富的铁元素,而且还可以有效的缓解贫血的情况,对于经常便秘啊或者是肠胃不适等情况,都有所改善的哦,大家可以放心食用。

上面介绍了菠菜豆腐卷的具体的做法和它的营养价值,大家都有所了解了吧,如果经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的维生素,脂肪,还有钙质,而且还可以起到保健的作用,预防便秘补充蛋白质养胃健脾,所以大家赶紧的行动起来吧。


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