黑枣炖桂圆——安神助眠补气血

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黑枣炖桂圆——安神助眠补气血

食物的种类有喝多,不同的食物营养价值不同。黑枣大家都吃过的吧,营养价值高,而且还可以有促进代谢,补气补血的功效,还可以安神入眠。黑枣如何食用,和桂圆一起搭配可以有补气美容的效果,来看看黑枣炖桂圆的做法。

黑枣炖桂圆

原料:黑木耳、桂圆、黑枣、冰糖

做法:

1先泡发黑木耳,然后摘掉根部洗净。

2把黑枣烧泡发10分钟然后揉撮洗净。

3把黑木耳和黑枣同时放入炖锅,加入适量的水,开中火烧开然后转小火慢慢的炖30分钟,接着放入桂圆继续炖45分钟,到最后有点汁浓时放入适量的冰糖炖5分钟后就可以了。

黑木耳不仅有营养作用,黑木耳还具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能,它能抗血凝、抗血栓、降血脂,降低血黏度,软化血管,使血液流动顺畅,减少心血管病发生。

桂圆主要功能是安神,治失眠、健忘、惊悸。古人很推崇桂圆的营养价值,有许多本草书都介绍了本品的滋养和保健作用。有滋补强体,补心安神、养血**,益脾开胃,润肤美容的功效。桂圆可以有补气安神的作用,还可以美容护肤,是可以缓解失眠健忘等情况,还可以补肾**。

黑枣食疗作用枣味甘、性平,入脾、胃经;有补益脾胃,滋养阴血,养心安神,缓和药性的功效。

黑枣炖桂圆的具体的做法和吃法上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,相信大家对这些小常识也了解了吧,安神助眠补气血美容护肤,如果你也有经常失眠啊或者是气血不足等情况,可以选择食用,会更加的健康


黑木耳黑枣炖桂圆——补气缓解失眠

黑木耳黑枣炖桂圆——补气缓解失眠

黑枣大家都吃过的吧,是一种很常见的食材,它的营养价值高,和普通的大枣不同的是它有丰富的铜元素,铁元素等等的微量元素,对于增强体质是有好处的,黑枣如何吃呢,来看看黑木耳黑枣炖桂圆的做法吧,可以缓解失眠。

黑木耳黑枣炖桂圆

原料:黑木耳、桂圆、黑枣、冰糖

做法:

1先泡发黑木耳,然后摘掉根部洗净。

2把黑枣烧泡发10分钟然后揉撮洗净。

3把黑木耳和黑枣同时放入炖锅,加入适量的水,开中火烧开然后转小火慢慢的炖30分钟,接着放入桂圆继续炖45分钟,到最后有点汁浓时放入适量的冰糖炖5分钟后就可以了。

黑木耳中有丰富的纤维素,能促进胃肠蠕动而防止便秘,有利于体内大便中有毒有害物质及时清除和排出,从而起到预防直肠癌等癌症的作用,还可促使肠道脂肪食物的排泄,减少食物中脂肪的吸收,从而起到防止肥胖和减肥作用。桂圆主要功能是安神,治失眠、健忘、惊悸。黑枣也可以有提高人体免疫力的作用,可以有补血抗衰的作用,对于出现的神经衰弱啊或者是失眠等问题有所改善,同时也可以有缓解脾胃不和等问题的出现,对身体健康有益。

关于黑木耳黑枣炖桂圆,大家都学会了吗,补气养血缓解失眠健脾胃,营养丰富,而且容易消化和吸收,对于很多的人群来说就是不二的选择,可以有补气养血的作用,对于身体虚弱人群有所改善,而且还可以促进代谢,大家赶紧试试吧。


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