黑枣

黑枣大家都吃过吗，和其他枣的相同之处就是含有的铁质是比较多的，可以有促进代谢的作用，黑枣如何食用呢，可以煲汤啊或者是猪肉，可以有提高免疫补气血的作用，黑枣和黑木耳可以搭配，软化血管，增强体质。

黑枣黑木耳汤

黑木耳黑枣是属于黑五类的食品，所以黑木耳和黑枣的营养价值都很高。特别是将两者结合起来更具有丰富的营养。黑木耳黑枣在做汤的时候，必须加入桂圆来，这样做出的汤品的效果才会更好。

食材

原料：黑木耳、桂圆 、黑枣、冰

步骤/方法

1、先泡发黑木耳，然后摘掉根部洗净。

2、把黑枣烧泡发10分钟然后揉撮洗净。

3、把黑木耳和黑枣同时放入炖锅，加入适量的水，开中火烧开然后转小火慢慢的炖30分钟，接着放入桂圆继续炖45分钟，到最后有点汁浓时放入适量的....

枣是我们生活中经常食用的一种食材，到了秋季的时候是收获的季节，枣的品种也是比较多的，比如说红枣啊，还有金丝小枣等等。黑枣大家都吃过吗，它可以有补气养血的作用，吃法也比较多，来看看黑枣桂圆鹌鹑蛋汤的具体的做法吧。

黑枣桂圆鹌鹑蛋汤

食疗功效:健脾健胃、补益气血、润肠通便、降脂降压、强身健脑、丰肌泽肤、安神养心

营养价值:蛋白质、多种维生素、膳食纤维、果胶、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、钙、铁、钾、磷等

适宜人群:一般人群皆可食用，尤其是体质虚弱、贫血者

禁忌人群:老年人、心脑血管疾病患者不宜多食鹌鹑蛋

黑枣桂圆鹌鹑蛋汤所需材料

主要食材黑枣.桂圆.鹌鹑蛋.蜜枣

黑枣桂圆鹌鹑蛋汤的做法

1黑枣洗净去核，桂圆洗净。

2鹌鹑蛋煮熟，剥去壳。

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高粱大家都吃过吗，记得小的时候家里还种着高粱，现在的产量也是比较低了，所以高粱的价格也在持续的上升，高粱可以健脾养胃，而且还可以补气血，当然食用的方法也比较多，来看看黑枣高粱粥的做法吧。

黑枣高粱粥

黑枣高粱粥所需材料

主要食材黑枣、黑豆、高粱米、盐

黑枣高粱粥的做法

1、高粱米、黑豆均泡发1小时后，洗净捞起沥干;黑枣洗净。

2、倒入清水，放入高粱米、黑豆煮至开花。

3、加入黑枣同煮至浓稠状，调入盐拌匀即可。

黑枣高粱粥的功效与作用

很多人生活常常不规律，不按时吃饭，造成胃负担，今天小编推荐的这款粥具有健脾和胃的功效，非常适合脾胃不适的人群食用哦。黑枣具有补中益气、养血、润肠通便、安神及明目、美容养颜的功效。高粱可....

黑枣是一种常见的食材类型，也是很受人们欢迎的一种枣类食材，它的口感好，而且还可以有很多的食用方法哦，比如说煮粥，泡水，还可以泡酒等等。黑枣醋你喝过吗，可以有抗氧化补气血瘦身的作用哦，来看看这些具体的介绍吧。

在黑枣不仅含有各类的维生素，蛋白质，膳食纤维等，而且在黑枣中最主要的成份就是单宁和黄色素等属于生物活性的物质。所以黑枣就有着提高人体免疫力的功效，有着治疗肺癌，贲门癌等疾病，而且黑枣有着补肾的效果，也能起到养胃之功效。黑枣和醋的搭配可以有软化血管的作用，而且还可以有缓解咳嗽啊咳痰的情况，对于保护肺部健康有好处，同时也可以有养胃的作用，对于补肾啊提高体质有很好的效果。

黑枣醋

【材料】：黑枣1000g、陈年醋2000CC

【做法】：

A、黑枣不用清洗，只要拣去�....

枣含有多种的氨基酸和矿物质，里面含有的营养素都是人体所需要的哦，枣的种类有很多，比如说我们经常吃的红枣啊，鲜枣，还有蜜枣，金丝小枣等等。都是比较常见的。黑枣你也一定吃过吧，口感香甜，而且还有很多的食用方法，今天介绍黑枣高粱粥的做法吧，可以有润肠通便补气血的作用呢。

营养价值:

蛋白质、氨基酸、维生素C、碳水化合物、 果胶、脂肪、钙、钾、铁、磷

适宜人群:

一般人皆可食用，尤其适合脾胃虚寒、消化不良、慢性腹泻者

黑枣高粱粥

所需材料

黑枣20克、黑豆30克、高粱米60克、盐2克

黑枣高粱粥的做法

1、高粱米、黑豆均泡发1小时后，洗净捞起沥干;黑枣洗净。

2、倒入清水，放入高粱米、黑豆煮至开花。

3、加入黑枣同煮至浓稠状，....

黑枣大家都吃过吗，记得小的时候老家就种着一颗黑枣树，到了丰收的季节，就可以吃到美味的黑枣了。黑枣有一种很特殊的味道，铁质比较多，可以补气养血，黑枣也可以泡酒的哦，和黄酒一起搭配可以滋阴补血，来看看黑枣泡黄酒的做法。

黑枣泡黄酒

被黄酒充分浸泡的黑枣，看起来个特别大，甜甜的，糯糯的，带着醇厚的酒味和中药特殊的气味。据养生专家介绍，黄酒泡黑枣，做为普通人群养生是不错的，黑枣性微温味甘，有平胃健脾、滋阴补血补肾等作用。黄酒度数不高，含有丰富的氨基酸，很适合温州地区人群使用。再加上熟地、枸杞，其补血作用更为明显。这样的药酒可以有促进代谢的作用，也有一丝的甜味，可以健脾养胃，而且还可以滋阴补肾的呢，是不错的养生保健的药酒。

黄酒泡黑枣适合中老年人冬季滋补，小孩子不能吃，一�....

很多的食物对于人体的健康都起到了很重要的作用和意义哦，除了食材，还有药材，不知道大家是否了解麦冬呢，它和麦子长得有点像，但是具有治疗疾病的功效，还可以食用的哦，来看看麦冬黑枣乌鸡汤的做法。

麦冬黑枣乌鸡汤

麦冬黑枣乌鸡汤所需材料

主要食材乌鸡、麦冬、黑枣、枸杞、人参、盐、鸡精

麦冬黑枣乌鸡汤的做法

1、乌鸡处理干净斩块，汆去血水;人参、麦冬洗净，切片;黑枣、枸杞子洗净，清水浸泡。

2、锅中注水煮沸，放入乌鸡、人参、麦冬、黑枣、枸杞。加盖大火煮沸后以小火慢炖2小时，加盐、鸡精调味即可。

麦冬黑枣乌鸡汤的功效与作用

麦冬有养阴生津、润肺清心的功效，适宜阴虚内热者食用，乌鸡对体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人有滋补的效�....

大家都知道的，桂圆是一种很健康保健的食材，它可以直接当水果吃，一些桂圆干还可以煲汤或者是煮粥，具有补血益气的作用，那么是否知道黑枣桂圆鹌鹑蛋汤的做法呢，这样的汤品具有降脂降压的作用;来看看吧。

黑枣桂圆鹌鹑蛋汤

黑枣桂圆鹌鹑蛋汤所需材料

主要食材黑枣 ( 12个 )、桂圆 ( 20克 )、鹌鹑蛋 ( 8个 )；辅助佐料蜜枣 ( 3个 )

黑枣桂圆鹌鹑蛋汤的做法

1、黑枣洗净去核，桂圆洗净。

2、鹌鹑蛋煮熟，剥去壳。

3、将黑枣、桂圆肉、鹌鹑蛋、蜜枣一同放入煲内，加入清水1000毫升，煮沸后改小火煲1个小时，加入盐即可。

黑枣桂圆鹌鹑蛋汤的功效与作用

黑枣桂圆鹌鹑蛋汤，蛋白质、多种维生素、膳食纤维、果胶、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、钙、铁、钾、磷等主要原料有�....