适合高血压食用的木耳瘦肉汤

材料：

　木耳30克、猪瘦肉150克、大枣、山楂各10克，调料适量

做法：

　木耳泡发、洗净、撕开备用，瘦猪肉洗净、切丝备用;锅内放油，烧至七成熟放入葱花、姜末，炒香后放入肉丝、料酒煸炒，加入适量的水;放入木耳、山楂、红枣，煮至熟烂，撒上盐、味精、五香粉即可。

功效：

　木耳富含钙，有降血压的作用，同时木耳还含有大量的钾，有降压止血的功效。大枣被称为天然维生素C丸，含有丰富的矿物质铁，可以调节皮肤细胞的正常功能，久服能够延年益寿。二者和瘦猪肉同煲汤，不失为益气、健胃、降压、润肤的好菜肴。

高血糖喝什么茶比较好？三款茶最适合高血糖人群饮用！

对于患有高血糖的朋友来讲，一定要注意日常饮食。这是高血糖患者都知道的常识，但是生活中有很多高血糖患者往往只关注自己吃的食物，事实上，通过喝茶可以改善高血糖和尿频的症状。接下来是由妈妈无忧网整理的一份关于高血糖喝什么茶比较好？三款茶最适合高血糖人群饮用！供参考。

一、高血糖喝什么茶比较好？

1、荷叶茶

高血糖患者喝荷叶茶对人体健康有很大的帮助，因为荷叶茶的降血糖效果非常显著。同时，荷叶这种食物还能活血化瘀，对心血管疾病也能起到非常好的预防作用。

2、喝槐树花茶

血糖高的人，平时可以喝槐花茶。建议在槐花未完全开放时，将花蕾摘下，晾干，用开水浸泡。每天喝几次，能有很好的降血糖效果。而且槐花茶还可以控制高血压。大多数糖尿病患者都有一些高血压、高血脂等慢性病。这种茶对控制和缓解“三高”有非常显著的效果。

3、菊花山楂茶

高血糖患者平时可以喝一些菊花山楂茶。菊花山楂茶是一种对高血压、高血脂、高血糖患者有辅助治疗作用的茶。具体做法是准备适量的菊花和山楂，放入茶壶中，用开水冲泡，加盖焖15分钟后饮用。山楂菊花茶对调节患者的血糖状态有非常好的作用。

二、高血糖喝茶有哪些禁忌？

1.不要总是喝浓茶

很多中老年人都有喝浓茶的习惯，但是浓茶中的茶多酚、单宁、咖啡因太多了。经常饮用不仅会影响血糖稳定，引起失眠，还会带走体内大部分维生素B1，使人食欲不振，精神紧张，容易疲劳。

2.不要空腹喝茶

一般来说，清晨是血糖最低的时候，这个时候喝茶会对胃肠道造成损伤。晚上睡觉前，尽量少喝茶。茶可以提神，喝多了可能会影响睡眠。

3.饭前饭后不要大量喝茶

饭前喝茶会影响茶叶中微量元素的吸收。喝牛奶或其他乳制品时不能喝茶。茶叶中的茶碱会与乳制品中的钙形成水不溶性钙盐，降低乳制品的营养价值。

饭后喝茶虽然有助于解决油腻问题，但不利于食物消化。你应该等大约半个小时再喝茶。

4.不要喝茶吃药

最好用温开水服药。茶叶中的许多离子成分会与药物中的成分发生反应，降低药效。蜂蜜、牛奶和饮料都是如此。如果糖友正在服用口服降糖药，这一点就更要注意了。

5.茶不能代替药

喝茶只是辅助降血糖的一种方式。爱吃糖的人千万不要用茶代替药物。另外，一些道听途说的降血糖偏方也不要乱用。

以上是关于高血糖喝什么茶比较好？三款茶最适合高血糖人群饮用！全部内容介绍。实上在生活中还有很多适合血糖高患者的茶水，如绿茶、红茶、普洱熟茶、荷叶茶、桑叶茶等能帮助降血糖，调节免疫力，有益健康。还要注意日常观察身体状况，及时调整饮食。如果血糖过高，要服药调节，每天监测血糖水平。

木耳炒芹菜——养肝补血适合高血压人群

蔬菜的种类有很多，我们要懂得如何搭配食用，才补充丰富的营养。芹菜是我们经常会选择的一种食材，可以补充丰富的纤维素和维生素，具有补肝降压的作用，芹菜的做法也有很多，下面就来介绍木耳炒芹菜的做法。

木耳炒芹菜的材料：

主料：芹菜200克;

辅料：木耳(水发)30克,杜仲10克;

调料：姜5克,大葱10克,大蒜(白皮)15克,盐5克,植物油50克。

木耳炒芹菜的做法：

1.将杜烘干研成细粉;

2.黑木耳用清水发秀去蒂根;

3.芹菜洗净后切成段;

4.姜切成片，葱切段;

5.蒜去皮，切成片;

6.将炒锅置武火上烧热，加入素油，待油烧热至六成时，放入姜片、葱段、蒜片爆香;

7.随即放入芹菜、木耳、盐、杜仲粉炒至芹菜断生即成。

木耳炒芹菜是一道很好的保健菜肴，不仅可以养肝补血，还非常适合高血压患者食用;而木耳炒芹菜不仅食疗功效显著，而且做法简单，美味效果还不赖;这道菜的做法就是如此简单，而且适合于任何年龄层次的人群食用，即是养生菜肴又是家常菜肴，非常值得大家学做。木耳炒芹菜这是一道很常见的家常菜，主要是可以促进食欲，具有预防便秘的作用，而且芹菜还可以有减肥的作用，具有降压的功效哦，大家平时的时候可以经常食用，特别是春季适合，具有去除烦躁和去火的作用。

介绍了木耳炒芹菜的具体的做法，不知道大家是否学会了呢，也了解了其中的营养价值了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的蛋白质，而且还可以促进食欲，具有补血降压的作用，大家可以放心食用。

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