清炒菊花菜——调理代谢消除水肿

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清炒菊花菜——调理代谢消除水肿

菊花菜大家都吃过吗,也是一种绿色的蔬菜,它可以有补充丰富维生素,促进食欲,而且还可以有促进代谢的作用,是很常见的一种蔬菜的类型,如何食用呢,今天介绍清炒菊花菜的做法,可以降压补脑的哦。

清炒菊花菜

主料:菊花菜。

辅料:姜。

调料:盐、味精、糖、鸡粉、水淀粉、食用油。

制作步骤:

1、菊花菜去掉老根后洗净备用。

2、生姜切末备用。

3、盐、味精、糖、鸡粉、水淀粉制成碗芡备用。

4、锅中做水,水开后下入菊花菜焯约15秒后捞出。

5、锅中做油,5成热时下入姜末炒香。

6、下入菊花菜大火煸炒几下后入碗芡。

7、待锅中汤汁明亮后出锅即成。

菊花菜里含有丰富的维生素,胡萝卜素等,茼蒿气味芬芳,可以消痰止咳哦。菊花菜里含有蛋白质及较高量的钠、钾等矿物盐,能够调节体内的水液代谢,消除水肿,菊花菜还含有一种挥发性的精油,以及胆碱等物质,具有降血压、补脑的作用。多种氨基酸、脂肪、蛋白质及较高量的钠、钾等矿物盐等物质,是不错的滋补气血的食谱类型,可以促进代谢,而且还可以补脑降血压哦,是不错的消除疲劳的食谱类型,大家可以放心食用,适合各类人群。

关于清炒菊花菜的具体的做法,是不是已经都了解了呢,对于它的好处和营养的功效,上面小编也已经给大家具体的介绍了,可以说它是很有营养,而且具有滋补作用的一种吃法,调理代谢消除水肿降压补脑,对身体健康有帮助。


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