酸甜杨梅汁——健胃消食减肥降脂

杨梅大家都爱吃，但是除了直接食用以外就不知道应该如何吃好了，其实杨梅的食用方法有很多，如果受不了直接吃的酸味大的话，可以选择做酸甜的杨梅汁，也是很受欢迎的，来看看健脾胃消食作用的酸甜杨梅汁的制作方法，看看如何做好吃。

食疗功效:消暑止渴、健胃消食、减肥降脂

营养价值:蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素C、维生素E、钙、镁、铁、钾、磷

适宜人群:尤其适合食欲不振、消化不良、免疫力低下、体弱多病等症

禁忌人群:溃疡患者慎食;血糖过高人群忌食

酸甜杨梅汁所需材料

主要食材杨梅、蓝姆汁

酸甜杨梅汁的做法

1、将杨梅洗净取肉放入搅拌机中，加入蓝姆汁后一起搅拌均匀。

2、将拌好的汁倒入杯中即可。

酸甜杨梅汁的功效与作用

杨梅鲜果能和中消食，生津止渴，是夏季祛暑之良品。杨梅含有多种有机酸、维生素C，可增加胃中酸度，消化食物，促进食欲。杨梅虽然水分含量很高，但是其它营养成分如维生素C、胡萝卜素等含量在水果中都很低的，所以有助于减肥。杨梅中含有维生素C、维生素B，都对对防癌抗癌有积极作用;杨梅具有丰富的维生素和矿物质，而且是属于酸性食物，具有消炎收敛的作用，而且也可以有抑制细菌滋生的作用，对下痢不止者有良效。这款酸甜杨梅汁，是不错的滋阴去火的好选择。

酸甜杨梅汁的制作方法简单，而且营养物质丰富，夏季饮用一杯酸甜杨梅汁可以有消暑降温解渴的作用，同时也可以补充丰富的维生素和矿物质，对于缓解腹泻的问题有改善的作用，而且也可以有去火的功效，这样的养生汤品可以试试。

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