猪腰山药薏米粥——健脾和胃补肾

猪肉大家都爱吃，猪的内脏也是大家都喜欢吃的食物类型，比如说猪肝啊，猪血啊，猪心啊等等，说起猪肾大家一定不是很陌生，就是猪腰子，可以有补肾**的作用，如何食用呢，来看看猪腰山药薏米粥的做法。

猪腰山药薏米粥

猪腰山药薏米粥所需材料

主要食材：猪腰、山药、薏米、大米、香油

猪腰山药薏米粥的做法

1猪腰洗净，切花刀;山药洗净，去皮切块;薏米;大米淘净，泡好。

2锅中注水，下入薏米、大米、山药煮沸，再中火煮半小时。

3改小火，放入猪腰，待熟后，入盐调味，淋香油即可。

4加入适量的盐，再加入红枣、枸杞子，加盖再煲30分钟，煲至乌鸡软烂即可。

猪腰山药薏米粥的功效与作用

猪腰具有补肾健腰、疏通膀胱、消积滞，止消渴的功效。山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水肿、美容护肤、祛湿健脾和防癌抗癌的功效。这样的食谱具有健脾养胃的作用，山药可以养胃，而且还可以排毒美容，和薏米猪腰一起吃的话可以补肾**，健脾养胃。

猪腰山药薏米粥，大家了解了吧啊，这样的食物适合很多的人群，主要是营养搭配的比较好，可以补充丰富的维生素啊，矿物质还有蛋白质，健脾和胃补肾**排毒美容，而且还可以强身健体，适合各类人群。

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