芡实红枣生鱼汤——滋补调养健脾利尿

芡实是一种杂粮，也是一种很养生的食材类型，它含有的淀粉比较多，而且热量少，所以不会有发胖的情况出现哦，而且吃法有很多，煲汤和煮粥是最常见的，来看看芡实红枣生鱼汤的做法，具有调养健脾的功效。

芡实红枣生鱼汤

芡实红枣生鱼汤所需材料

主要食材芡实、生鱼、红枣、山药、枸杞、盐、姜、胡椒粉

芡实红枣生鱼汤的做法

1、生鱼去鳞去肚处理干净，切段后下入沸水稍烫备用。

2、淮山洗净浮尘;姜洗净切片;枸杞子、芡实、红枣均洗净浸软。

3、锅置火上，加水后放生鱼段、姜片煮沸，放淮山、枸杞子、芡实、红枣煲熟，加盐、胡椒粉调味。

芡实红枣生鱼汤的功效与作用

芡实红枣生鱼汤是指用芡实。红枣、山药、枸杞、生鱼处理之后，加水熬出的一道美食，鱼汤鲜香而不油腻，滋补而不上火。芡实有补脾固肾，助气涩精之功，治梦遗滑精，解暑热酒毒，疗带浊泄泻，小便不禁等症。红枣具有补气补血，美白祛斑，延缓衰老，健脾和胃等功效。这样的食用方法可以有养胃健脾的作用，而且还可以调理身体，是不错的健脾养胃的好选择，同时还可以增强抵抗力，对于男性出现的肾虚或者是遗精的情况有所改善，同时还可以美容祛斑，是不错的清热解毒的好汤品。

芡实红枣生鱼汤的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以有健脾养胃的作用，而且还可以起到补肾的效果，滋补调养健脾利尿清热解毒，大家可以放心食用。

芡实红枣粥——益气补血安神健脾

红枣大家都不是很陌生的吧，而且经常吃，是一种很有保健作用的养生食材类型，而且营养物质多。红枣和很多的食物都可以相互搭配的哦，今天介绍芡实红枣粥的做法，可以有补气安神的效果，还可以健脾养胃的哦，来看看吧。

芡实红枣粥

营养价值:

蛋白质、维生素B1、维生素B2、脂肪、碳水化合物、粗纤维、糖类、钙、磷、铁

适宜人群:

一般人群皆可食用，尤其是脾胃虚弱者

做法

1红枣去核，洗净备用;芡实放入清水泡发，冲洗干净;糯米泡发洗净。

2锅置火上，注水后，放入糯米用大火煮至米粒开花。

3放入芡实、红枣，改用小火煮至粥成，放入白糖调味即可。

功效与作用

红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。芡实具有健脾益胃、补中益气、养心安神、强筋骨、止泻和利水消肿的功效。糯米具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。此粥具有健脾和胃、补中益气、补血安神、利水祛湿的功效。这样的食疗方法可以有安神补气血的作用，还能够健脾胃的哦，对于提高免疫力，缓解肠胃不适有很好的作用，大家平时的时候可以经常吃这样的食物哦。

关于芡实红枣粥的做法，是不是大家也都学会了呢，这样的菜一般一年四季都可以买到，而且价格是比较便宜的。经常食用的话可以补充丰富的维生素和矿物质，益气补血安神健脾和胃，补钙蛋白质矿物质，大家不妨试试。

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