大家对于豆沙都是不会陌生的,是我们经常会吃的一种甜品食物,在平时的饮食中我们是会经常吃到这种食物的,这对我们健康是有一定帮助的,同时还能很好的帮助我们养生,而且经过烹饪之后的吃法也比较多,香芋豆沙就是其中一种,一起看看吧。
香芋豆沙的材料
香芋、豆沙、冰糖、干桂花
香芋豆沙的做法
我们首先需要准备好材料,红豆预先泡透,香芋切颗粒,这时候我们就可以开始准备进行烹饪了,首先我们要取适量的水先煮红豆,然后我们等到红豆煮至出沙时下香芋粒;再煮个10分钟左右下冰糖;等到冰糖完全溶化后,下干桂花,关火,这时候就烹饪完成了。接下来我们装碗即可食用。
香芋豆沙的食用功效
香芋豆沙是我们很多人都爱吃的食物,这是非常健康的一种食物,我们吃这样的食物可以很好的促进健康,能够帮助我们促进身体健康,首先豆沙含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿有益。同时豆沙中还有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用,是可以促进我们健康的好选择,而且豆沙是富含叶酸的食物,产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效,这样就能促进孕妇的健康,大家不要错过。
可以发现香芋豆沙是非常健康的样子食物,我们吃这种食物就能很好的促进身体健康,特别是可以办这个我们很好的解决掉肠胃不适,是帮助我们减肥瘦身的好选择,同时我们吃香芋豆沙还能很好的版能够在孕妇催乳,所以说推荐大家去多吃香芋豆沙。
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