百合薏米粥——排毒养颜清热润肺祛湿

薏米大家都吃过的，就是我们经常吃的薏仁，一般熬汤或者是做粥利用率是比较高的，经常吃薏米的话可以有排毒养颜的作用，而且还可以清热润肺，是很不错的营养食材，如何食用呢，下面就来介绍百合薏米粥的做法。

百合薏米粥

百合薏米粥所需材料

主要食材薏米50克、百合15克、蜂蜜适量，辅助佐料水100毫升

百合薏米粥的做法

1、薏米淘洗干净备用;鲜百合削去老根，撕去枯黄的花瓣，分瓣洗净备用。

2、锅置火上，倒入适量的清水烧开，下入薏米熬煮。

3、待薏米煮软后加鲜百合略煮，离火，凉至温热，加入蜂蜜调味即可。

百合薏米粥的功效与作用

百合薏米粥主要是以薏米为主，百合作为辅料一起熬煮，口感带有些许清香丝滑，不仅味道香甜，外观也不赖，看着也觉得有食欲。清心润肺百合薏米粥具有清心、润肺、养胃的功效。祛湿健脾阴雨潮湿天气常吃些百合薏米粥能祛湿健脾。美容养颜女性常喝此粥能够改善肤色，使皮肤光泽细腻，并能消除粉刺、色斑。这样的粥也有防癌抗癌的作用，特别是薏米具有这样的功能，特别是对于胃癌啊或者是女性疾病有很好的辅助治疗的作用，而且还可以增强体质，没有任何的副作用哦，对身体健康也是有帮助的。

关于百合薏米粥的做法，大家是不是已经学会了呢，方法简单，而且营养丰富，具有养胃助消化的作用，而且还可以帮助清除肠道内的垃圾，对于增强体质有一定的作用，适合各类的人群，老年人，孩子，和女性。

百合薏米粥——美容养颜清心润肺

百合薏米粥对大家来说比较的熟悉，在平时我们如果能经常的去吃百合薏米粥，那么对大家健康也有意义，这样能帮助我们起到养生效果，同时还可以来帮助大家很好的保护好我们的内脏健康，那么具体百合薏米粥这种美味我们如何进行烹饪，一起看看吧。

百合薏米粥的材料

薏米30克，大米20克，干百合15克，冰糖适量。

百合薏米粥的做法

首先我们需要准备好材料，然后我们选择将薏米、大米分别淘洗干净，之后我们要把薏米用温水浸泡1小时;干百合洗净后，用温水浸泡15分钟。然后再锅置火上，这时候就可以及时的加入适量的清水，大火烧开，放入薏米，待水煮开后，转为小火煮10分钟，加入大米煮开后再煮20分钟，加入百合，煮至粘稠，加入冰糖调味之后，我们就可以开始吃了。

百合薏米粥的食用功效

百合薏米粥对大家来说是比较熟悉的，我们经常吃百合薏米粥能帮助大家养生，这样是能帮助我们进行样的，而且我们吃百合薏米粥还可以帮助的就很好的帮助我们增强身体素质，首先薏米中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质，吃这样的食物不仅能使肌肤白皙透亮，还能令肌肤变得光滑又滋润，对我们皮肤健康是非常有好处的，而且百合含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C、秋水仙碱等，同时百合具有清热润燥的作用，因此此甜粥尤为适合在秋季时食用，是可以帮助我们解决肺部不适的。

在平时我们吃百合薏米粥能对大家健康有好处，百合薏米粥对大家来说是比较熟悉的，在平时我们经常吃百合薏米粥能对大家健康有意义，这样是有助于我们健康的，而且吃百合薏米粥的味道也很好，所以说推荐大家去吃百合薏米粥。

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