清炒佛手瓜——热量低利尿降压提高智力

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清炒佛手瓜——热量低利尿降压提高智力

说起吃什么,很多人都感觉到很烦恼的,其实食物的种类有很多,但是有的适合就是想不起吃什么好,吃什么更利于健康的。佛手瓜大家都吃过的吧,营养丰富,热量低,那么如何食用呢,下面小编交给大家一种简单的做法。

清炒佛手瓜

食材:萝卜、黄甜椒、葱

调料:蘑菇精

做法:

1、佛手瓜、胡萝卜、黄甜椒切片,葱切成葱花

2、油烧成八分热时放入切好的食材一起大火快速翻炒

3、转为中火放适量糖和盐翻几下后转小火放点蘑菇精装盘即可

佛手瓜的药用价值:

佛手瓜在瓜类蔬菜中营养全面丰富,常食对增强人体抵抗疾病的能力有益。佛手瓜蛋白质和钙的含量是黄瓜的2-3倍,维生素和矿物质含量也显著高于其他瓜类,并且热量很低,又是低钠食品,是心脏病、高血压病患者的保健蔬菜。经常吃佛手瓜可利尿排钠,有扩张血管、降压之功能。佛手瓜中含有丰富的锌元素,这样的物质是可以提高孩子的智力发育的,而且还可以提高脑力,对孩子的健康是有好处的,而且还可以有利尿降压的作用,适合各类的人群食用,老奶人,孩子都是不错的养生食材。

清炒佛手瓜的做法,是不是觉得很简单呢,方法简单,而且营养价值也是比较高的额,可以补充钙质,增强智力和记忆力,而且还有丰富的营养素,你是不是觉得不能错过呢,所以说赶紧行动起来吧,让你的肠胃得到满足吧。


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