卷心菜大家都吃过的吧,是一种常见的食材,也叫圆白菜或者是包菜。是食用率比较高的一种食材类型哦。它的营养物质还是比较高的呢,来看看菠萝卷心菜稀粥的做法,可以有排毒润肤去肿消炎的作用哦。
菠萝卷心菜稀粥
食疗功效:排毒润肤、消炎、去水肿、润肠
营养价值:蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素A、维生素B、维生素C、钙、磷、铁、锌、叶酸等
适宜人群:一般人群均可食用,特别适宜于孕妇及有消化道溃疡食用
禁忌人群:脾胃虚寒、泄泻及脾弱者不宜多食
所需材料
主要食材菠萝、包菜、白米、水
做法
1将白米洗净用清水浸泡30分钟,然后将泡好的白米磨碎,再加水熬煮成米粥。
2将菠萝鸡包菜洗净后磨碎备用。
3将磨碎后的菠萝和包菜泥倒入米粥中再熬煮片刻后即可关火出锅。
功效与作用
菠萝中含有丰富的维生素B,能有效地滋养肌肤,防止皮肤干裂。菠萝还能促进新陈代谢,消除身体紧张感、疲劳感和增强免疫力。菠萝中含有大量的膳食纤维,能让胃肠道蠕动更加顺畅,并且能改善局部的血液循环,消除炎症和水肿的症状。包菜中含有的钙质能很好地被宝宝吸收,可满足骨骼生长的需要,促进宝宝更加健康地成长发育。菠萝包菜稀粥富含丰富的营养元素,能够提高人体免疫力,预防疾病,促进成长发育,是不可多得的保健膳食之选。这样的一道食谱可以有促进骨骼生长的作用,而且还很容易消化和吸收,是不出的宝宝促进代谢的食谱类型,而且还可以补充丰富的维生素。
关于菠萝卷心菜稀粥的具体的做法,上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,排毒润肤消炎去肿润肠道,还等什么?赶紧试试吧。
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