莲子百合红豆粥——增强宝宝抵抗力

或许，我们都比较喜欢吃百合粥饭，不仅是因为它的味道清香美味，更是因为我们常常食用它有着不错的营养功效。可食用的干百合，将它与粳米、莲子等食物搭配着吃，有着清肺养胃、美白养颜等保健功效，不仅大人吃了有好处，对小孩也是非常益身的。今天为大家介绍一款适合宝宝食用的百合粥，我们不妨一起来了解一下吧!

莲子百合红豆粥食谱介绍

莲子百合红豆粥功效：

莲子百合红豆粥有着很高的营养价值，将红豆做成粥饭，尤其是搭配莲子、百合这两种食物，它们里面含有的营养物质，比如蛋白质、氨基酸等多种微量元素，能够为宝宝提供更多优质的营养物质，增强宝宝的免疫力，使宝宝有着很好的抵抗病毒侵扰的能力哟。

原料：

小米20克、赤小豆30克、百合10克、莲子20克、冰糖适量、水适量

制作做法：

1、红豆、莲子、百合用水洗净，至少浸泡半小时。同时，将大米洗净，浸泡备用。

2、砂锅中加适量清水，中火烧开，锅中放入莲子、百合、红豆，小火煮20分钟左右。

3、放入大米，再煮10分钟，放入冰糖于锅中，用勺子搅拌粥出稠，即可。

就爱妈妈网温馨小贴士

1、赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道。

2、赤小豆有较多的膳食纤维，蛋白质中赖氨酸含量较高。

3、赤小豆是富含叶酸的食物。

以上是今天小编为大家带来的有关“莲子百合红豆粥的做法与功效”的内容介绍。或许，认真看完本文章的朋友对百合粥有了较为全面的认识和了解了，尤其是它的做法。今天为大家介绍的莲子百合红豆粥就是一款适合家有宝宝的朋友的食谱，这款粥饭既能让宝宝开胃还能使增强免疫力，使宝宝身体更加强壮。

莲子百合干贝煲——润肺安神健脾养胃

海产品的种类有很多，我们经常吃的花蛤啊，扇贝啊，还有就是各种的虾类，鱼类，还有螃蟹等等的种类。干贝似乎被人们所忽视，干贝也叫瑶柱，它的营养也不少哦，吃法也多，圆圆的很小很可爱，来看看这道莲子百合干贝煲的做法，可以滋补肝肾。

莲子百合干贝煲

瘦肉食疗功效:滋阴补肾、益肾涩精、润肺安神、健脾健胃

营养价值:膳食纤维、蛋白质、多种维生素和矿物质、氨基酸、铁、B族维生素

适宜人群:一般人均可食用，尤其适合慢性腹泻者、失眠多梦者、脾胃虚弱者

莲子百合干贝煲瘦肉所需材料

主要食材瘦肉.莲子.百合.干贝.盐.鸡精

核桃莲子鸡汤的做法

1瘦肉洗净，切丁;莲子洗净、取芯;百合、干贝洗净。

2瘦肉放入沸水中汆去血水后捞出洗净。

3锅内注水，烧沸，放入以上食材慢炖2小时，调味即可。

莲子百合干贝煲瘦肉的功效与作用

莲子具有滋养补虚、益肾安神、强筋骨、降血压和抗癌防癌的功效。百合具有止咳、润肺清凉和养心安神的功效。干贝具有滋阴补肾、和胃调中、降压降胆固醇和补益健身的功效。瘦肉具有补血、预防缺铁性贫血，补充B族维生素和滋养补虚的功效。雪梨百合莲子汤此汤具有滋阴补肾、益肾涩精、润肺安神、健脾胃和美容养颜的功效。莲子可以补虚养血，而且还可以去火消肿，对于滋补气血是不错的选择，同时也可以缓解体质虚弱等作用。

关于莲子百合干贝煲的具体的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是很丰富的，润肺安神健脾养胃滋补肝肾，不仅营养丰富，清爽可口，而且受到很多人的喜好，大家平时不妨多吃一些吧。大家可以经常食用，特别是一些市民啊或者是脾胃不好的人群。

莲子百合粥——养心安神补肾

很多的食物都是讲究搭配的，大家都知道喝粥可以有促进消化的作用，而且还能够美容养颜的哦。不同的食物营养价值是不同的。莲子百合粥大家都喝过，是很常见的一款粥品，来看看这款粥的营养特性吧。

莲子百合粥

百合有养心安神、健脾、补肾的作用，用百合和莲子一起煮粥在这个天气食用最佳，有补肺、润肺、消除疲劳和润燥止咳的作用，两者相结合，不仅对身体帮助良多，糖水清甜的味道还能够给人们带来愉快的心情。

百合和莲子一起煮粥或者煮糖水，都可以改善贫血、肝炎、血小板减少、消化不良而导致的面容憔悴、皮肤萎黄者。长期服用能够使脸色红润，美容又养颜。夜晚有些人常会失眠多梦的困扰，都能够有安神静气的作用，妇女胃虚不欲饮食，腰痛脚弱等都有一定的防治作用;大病痊愈的患者身体虚弱常喝此粥也很有效。这样的粥品可以有改善贫血的作用，而且还可以安神静心的哦，对于改善失眠啊或者是气色不好有很好的作用，而且还可以提高人体的免疫力和抵抗力的哦。

原料：百合

食材：大米15 0克，百合干2 5克，莲子2 5克，枸杞2颗。

调料：冰糖30克。

做法：

1、百合干用刀背碾成粉状;莲子用热水泡软;枸杞用热水稍泡;大米淘洗干净用冷水浸泡半小时。

2、锅中放水，先放入大米、百合干烧开后，再放入莲子，改用中火继续熬煮至熟，最后放入冰糖即可。

关于莲子百合粥的方法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，相信大家对这些小常识也有了一些了解了吧，养心安神改善贫血又补肾，多吃一些有营养的食物，可以提高免疫力，还可以改善体质，这样会更健康。

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