甜点桂花栗子糕——预防骨质疏松

栗子是我们经常吃的板栗，最著名的就是迁西板栗了，它的口感正宗，而且味道甘甜，是一种可以有滋补作用的食物哦。板栗除了炒着吃，还有很多的其他食用方法，来看看甜点桂花栗子糕的做法，可以抗衰促进代谢。

甜点桂花栗子糕

主料：熟栗子180g、糯米粉80g、白糖30g

辅料：糖桂花3勺、清水适量、干桂花适量

步骤：

1.准备好所有的食材。

2.熟栗子放入搅拌机搅打成泥。

3.栗子肉，糯米粉，白糖放入料理盆中。

4.再加入3勺糖桂花。

5.加适量的清水揉匀。

6.和成光滑的面团静置10分钟。

7.然后把面团擀成大圆面皮，用模具刻出形状。

8.蒸锅铺上湿润的蒸笼布，放入栗子糕，每个糕点上面再撒上一些干桂花。

9.加盖大火蒸制20分钟即可。

10.蒸好的桂花栗子糕取出，趁热食用。吃不完的可以冷藏保存，吃的时候再蒸制片刻即可。

栗子中含有丰富的维生素C,对牙齿、骨骼、起到正常功效，可以预防骨质疏松、乏力、缓解衰老的作用，老人在冬季，不防用它做菜、熬粥都可以，今天小编用它做甜点-----桂花栗子糕，软糯好吃，甜度适中，适合老人食用。栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。这样的一道食谱可以有补充蛋白质的作用，还能预防骨质疏松的发生，对于中老年人有很好的效果，而且还能预防心血管疾病的发生。

甜点桂花栗子糕的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是比较高的哦，经常吃这样的食物可以让你感觉到口感和肠胃的满足，而且还可以补充各种的款物质和微量元素哦，预防骨质疏松抗衰老促进代谢，大家不妨试试吧。

推荐阅读：