玉米车前子大米红枣粥——清热利水

大米我们每天都会吃，是一种很常见的食材，它可以做米饭啊或者是做粥等都是不错的选择呢。大米和红枣一起可以煮粥，而且还可以补铁补血。和玉米车前子一起食用的话还可以滋润肠道，具有利尿清热的效果，而且还可以明目养胃，来看看玉米车前子大米红枣粥的做法。

玉米车前子大米红枣粥

食疗功效:清热利水、明目祛痰

营养价值:蛋白质、多种维生素、碳水化合物、膳食纤维、脂肪、多量粘液质、车前子酸、腺嘌呤、矿物质

适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合小便不通、淋浊、尿血、暑湿泻痢者

所需材料

主要食材玉米粒.车前子.大米.盐.红枣

做法

1玉米粒、大米泡发洗净;车前子洗净沥干。

2玉米粒和大米红枣，倒入适量清水烧开。

3放入车前子同煮至粥呈糊状，调入盐拌匀即可。

功效与作用

玉米具有开胃益智、增强记忆力、润肠通便、保护神经传导和肠胃、维持骨骼和牙齿的强度和密度等功效。车前子具有利水、清热、明目、祛痰、降低血清胆固醇的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。玉米车前子大米粥具有清热利水、明目祛痰、健脾养胃、补中益气、止烦止渴的功效。这样的一道食谱是具有调理气血的作用的食谱，而且还可以促进骨骼的发育，对于缓解肠胃不适有很好的效果，而且还可以润肠通便的哦。

玉米车前子大米红枣粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃玉米的话可以补充植物性的纤维素，具有排毒毒素的作用，同时还可以有降脂的功效，对于高血压和动脉硬化等疾病的人群来说是不错的保健选择。

玉米车前子大米粥——清热利尿明目

车前子是一种中药材，同时也是可以一种食用的食材，它可以有保健养生的功效，可以泡茶啊，煮粥啊，煲汤都是不错的选择，今天介绍玉米车前子大米粥的做法，可以有清热解毒利尿明目的效果。大家不妨来了解一下吧。

玉米车前子大米粥

食疗功效:清热利水、明目祛痰

营养价值:蛋白质、多种维生素、碳水化合物、膳食纤维、脂肪、多量粘液质、车前子酸、腺嘌呤、矿物质

适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合小便不通、淋浊、尿血、暑湿泻痢者

玉米车前子大米粥所需材料

主要食材玉米粒、车前子、大米、盐

玉米车前子大米粥的做法

1玉米粒、大米泡发洗净;车前子洗净沥干。

2玉米粒和大米，倒入适量清水烧开。

3放入车前子同煮至粥呈糊状，调入盐拌匀即可。

玉米车前子大米粥的功效与作用

玉米具有开胃益智、增强记忆力、润肠通便、保护神经传导和肠胃、维持骨骼和牙齿的强度和密度等功效。车前子具有利水、清热、明目、祛痰、降低血清胆固醇的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。玉米车前子大米粥具有清热利水、明目祛痰、健脾养胃、补中益气、止烦止渴的功效。玉米含有的粗纤维比较多，可以有润肠通便的作用，而且和车前子一起搭配的话可以健脾养胃，而且还可以有补虚的作用，滋补物质，调理气血。

玉米车前子大米粥的做法，大家都了解了吧，其实方法还是比较简单的哦，经常吃这样的食物可以补充营养具有滋补的作用，清热利尿明目祛痰通便，可以选择这样的食物补充营养，而且还可以增强体质。

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