莲子红枣汤——解决平胸的烦恼

平胸问题似乎是除了减肥之外，让女性感到尴尬的第二个问题。诚然虽然以瘦为美，但是平胸的女性让人看上去似乎总是觉得不那么协调，还有好多漂亮衣服自己也不能穿，无疑这也是一个比较大的损失。但是虽然如此平胸不用怕 试试莲子红枣汤。

丰胸要注意哪些问题

很多女性朋友最害怕的事情就是人胖胸小，但是提到丰胸两个子，首先就会想到是不是需要增肥。其实无需过多的担心这些问题，女性在选择丰胸的方法前，首先应该了解自己的身体状况，不要盲目的进补。另外还要保持适当的运动，注意运动期间内衣的舒适程度，避免拉上。最后就是尽量不要吃丰胸的药物，建议您不妨可以多补充奶制品，提高蛋白质的摄入。而莲子红枣汤希望能够为您的丰胸带来一定的帮助。

所需食材：

干莲子2两、红枣10枚、冰糖2两。

制作方法：

1、将莲子泡水2小时，红枣泡水10分钟。

2、然后，将泡过水的莲子放在加了水的锅中以小火炖煮约3小时，煮烂后，放入红枣及冰糖再煮10分钟即可。

主要功效：

上述方法最主要的功效就是丰胸，这对于很多胸小的女性而言是非常有帮助的。但是我们都知道红枣和莲子在生活中给我们带来的好处也是非常多的，因此如果您即使不需要丰胸。想要美容养颜或者避免贫血带来的不适症状，建议您都不放可以采用上述方法，同时建议您搭配合理的运动，相信能够给您带来意想不到的效果。

平胸不用怕 试试莲子红枣汤您是不是都学会了呢？希望能够对您有一定的帮助，其实丰胸和减肥的道理一样，都不是在短时间内能够完成的。同样除了长期坚持以外，还需要长时间的保持。切记不可三天打鱼，两天晒网。这样不仅毫无效果，还有可能起到反作用。

莲子红枣粥，强身健体的“黄金食谱”

原料

莲子50克，红枣6粒，大米100克。

调料

红糖2大匙。

做法详解

将莲子泡发去心；红枣洗净去核；大米淘洗干净。

将大米放入铝锅内，加入莲子、红枣，加水适量，置旺火上烧沸，用小火炖煮40分钟，加入红糖搅匀出锅装碗即可。

当正餐食用，每日1次，每次100〜150克。

食之有道

莲子自古以来是公认的老少皆宜的滋补佳品。

莲子中的钙、磷和钾的含量非常丰富，除可以构成骨骼和牙齿外，还有促进凝血、维持神经传导性、维持肌肉伸缩性和心跳节律等作用。

莲子具有补脾益冒、养心安神、补肾固涩、补虚损、强筋骨、固精气之功效，还可以清热降压。此粥具有健脾胃、止疼痛的功效，对脾虚胃痛患者尤佳。

莲子银耳汤的做法窍门_怎么做银耳莲子红枣汤

记得以前在北京生活的时候到了这个季节室外干冷干冷的，家里暖气烧的比较足，在家里得穿短裤短袖，室内室外温差巨大。信阳是个四季分明的城市，冬天比较冷，没有集体供暖，都是自供暖，冷冷的早晨来一碗香甜软糯入口丝滑的银耳汤别提多幸福啦！我吃银耳汤也不喜欢加冰糖，食材本身的甜味淡淡的就够啦！

• 红枣 10个
• 莲子 50克
• 银耳 半朵
• 干桂圆 10个
• 枸杞 20克

做法步骤

1、准备好银耳，银耳提前泡发，准备好红枣和桂圆肉。

2、准备好一小把枸杞和莲子，莲子也提前泡一泡。我这个量大约够3-4个人的量。

3、先将莲子，红枣和桂圆肉放到过里小火焖煮1个半小时。我是放在电饭锅里焖煮的，因为觉得比较省事，插上电就行啦! 有时间的话用砂锅慢煲或是电炖锅都可以哦！

4、先将除枸杞和银耳以外的食材小火焖煮1个半小时，然后在加入银耳和枸杞，继续煮一个半小时。

5、直至煮至银耳软软糯糯的，汤汁看起来粘粘的，就可以关火啦！

小贴士

我是一个85后超级吃货又十分爱美的妞，我喜欢美食及美食摄影，感谢您的关注，我将会在公众号里给大家分享我边吃边瘦的美丽秘籍哦！爱吃的我，体重只保持在80-90斤之间，身高160的我曾经也是一个120斤的小胖妞哦！

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