海带大家都喜欢吃吧,小编也很喜欢吃这样的食材,可以补充丰富的碘元素,还可以补铁补血,是不错的养生保健的食材类型哦。海带如何吃呢,来看看这道肉烧海带的做法,可以有降压降脂的功效。
肉烧海带
肉烧海带所需材料
主要食材海带、猪里脊肉、葱花、盐、酱油、鸡精、植物油
肉末烧海带的做法
1、水发海带洗净,切丝;猪里脊肉洗净,切成肉末。
2、炒锅置火上,倒入适量植物油,待油温烧至七成热,放入葱花炒香,加肉末炒熟。
3、倒入海带丝翻炒均匀,加酱油和适量清水烧至海带软烂,用盐和鸡精调味即可。
肉烧海带的功效与作用
海带具有降压降脂、防治缺碘性甲状腺肿大、调节免疫、利尿消肿、美容护发、排铅解毒的功效。肉末具有补虚强身,滋阴润燥和丰肌泽肤的作用。蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、维生素E、钾、钠、钙、碘、镁、磷丰富。所以说这道菜肴具有强身补虚的作用,对于身体虚弱需要滋补的人群很适合,而且还可以降压降脂,排毒利尿,适合中老年人食用,增强体质。
肉烧海带的具体的做法大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值比较高哦,可以起到健脾养胃补虚的作用,降压降脂补虚强身美容养颜,而且还可以延缓衰老,美容养颜哦,赶紧试试吧。
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