香煎多宝鱼——健脾养胃提高免疫力

多宝鱼是我们在生活中比较常见的食物了，这对于很多人来说都是很喜欢吃的了，多宝鱼的味道以及口感是很出色的了，还可以补充大量的营养物质，多宝鱼的一个非常好的吃法就是香煎多宝鱼了，那么我们可以怎么样的烹饪呢，一起来看看吧。

香煎多宝鱼的材料

多宝鱼1条，茶油180克，葱、姜、蒜瓣各10克，豆瓣酱15克，干椒段5克，蚝油5克，盐6克，味精5克，高汤20克，胡椒粉3克，香油5克，白糖3克，米酒10克。

香煎多宝鱼的做法

1、把多宝鱼开膛去内脏洗净，打上十字花刀;

2、用葱5克、姜、米酒、盐腌制10分钟;

3、将豆瓣酱、蚝油、味精、白糖、胡椒粉、高汤调成芡汁，蒜瓣、葱5克切成末待用;

4、锅中放入茶油烧至五成热，放入腌制好的多宝鱼小火煎成两面呈金黄色，出锅待用;

5、锅放底油烧至六成热放入蒜末、干椒段大火炒香，放入调好的芡汁，再放入煎好的多宝鱼，用小火收干芡汁，淋上香油，撒上香葱末装盘即成。

香煎多宝鱼的功效

香煎多宝鱼可以缓解胃痛。香煎多宝鱼具有中和胃酸，缓解胃痛的功效。因此胃不好的人，可以选择食用多宝鱼。香煎多宝鱼可以健脑提神。由于香煎多宝鱼中含有多种营养元素，其中所含有的锌元素能补肾健脑，助阳提神。香煎多宝鱼可以提高免疫力。由于香煎多宝鱼富含蛋白质、脂肪酸、维生素和各种微量元素等等，因此经常食用多宝鱼，可以滋补健身，提高人的抗病能力，这对于现代人来说是很有意义的了，不仅能够有效提高身体的素质了，还可以抵御疾病的侵袭了，而且对于我们的脾胃来说也同样很有好处了，这是我们要注意不能错过的了。

多宝鱼这样的食物是很不错的了，在生活中我们经常的吃这样的食物很有好处，是我们最常吃的海产品了，而且多宝鱼吃起来是没有什么刺的了，是很方便的哦，常吃香煎多宝鱼还可以健脾益胃了，还能够提高免疫力了哦。

香煎多宝鱼——促进食欲降脂降压

多宝鱼就是我们经常吃的比目鱼，它的营养物质丰富，可以有丰富的蛋白质啊钙质以及微量元素，可以促进生长发育，还可以有健脑益智的作用哦，那么多宝鱼如何食用的呢，来看看香煎多宝鱼的做法吧，而已有降压降脂养胃的作用呢。

【香煎多宝鱼】

【主料】

多宝鱼1条

【辅料】

油适量、盐适量、胡椒粉适量、料酒适量、蒸鱼豉油适量、香葱适量、干红辣椒适量

【做法】

1.将鱼解冻，去掉两面的鳞片。

2.将腮去掉，内脏去掉，清除内脏黑膜，洗净。

3.在鱼身两面划刀

4.放入盆中，加入料酒，少许盐调底口，胡椒粉，腌十五分钟。

5.锅烧热，倒油烧开

6.下入鱼两面煎熟。

7.煎好后摆入盘中，撒上香葱和干红椒末。

8.淋上蒸鱼豉油即可。

多宝鱼营养丰富，它有助阳提神、补肾健脑等功效，经常食用多宝鱼可以滋补健身，提高人体免疫力，今天做的香煎多宝鱼，外皮酥脆，鱼肉细嫩，吃起来美味可口，非常适合儿童补充营养最好食谱。能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。多宝鱼听到这个名字就知道，它有多珍贵，全身都是宝，能治疗老年人的头痛、高血压、祛脂降压等疾病。这样的食疗方法可以有滋补的效果，对于降胆固醇啊或者是保护血管有好处，同时也可以有提高免疫力的功效，适合多种的人群食用哦，对于滋补气血，软化血管有好处，大家可以经常吃这样的食物。

关于香煎多宝鱼的做法，上面小编已经给大家具体的介绍了其中的步骤和营养价值了。从上面的这些内容中我们不难看出，这样的是我可以促进食欲，降脂降压又养胃。营养均衡是保证健康的基础，所以食物要搭配食用才更加的健康，大家不妨吃起来吧。

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