核桃是一种很常见的食材类型,而且营养物质丰富,它可以有促进食欲的作用,还可以有提高免疫力的效果,对于增强体质来说是不错的选择呢,还可以补脑益智,核桃仁的食用方法有很多,下面就来介绍芦笋凉拌核桃仁的做法,可以补气血排毒。
芦笋凉拌核桃仁
食疗功效:定喘润肠、增强免疫
营养价值:氨基酸、硒、镁、锰、非蛋白质含氮物质、天门冬氮酸
适宜人群:适宜腰腿酸软、筋骨疼痛、牙齿松动、须发早白、虚劳咳嗽、小便频数、体弱多病等患者食用
禁忌人群:患有痛风者不宜多食
所需材料
主要食材芦笋、核桃、辣椒、盐、香油
做法
1芦笋洗净,切段;红椒洗净,切片。
2锅中入水烧开,放入芦笋、红椒焯熟,捞出沥干水分。
3将焯好的芦笋红椒装盘,加盐、香油、核桃仁一起拌匀即可。
功效与作用
核桃有活血祛瘀、润肠通便的功效,可用于经闭、痛经、癓瘕痞块、跌扑损伤、肠燥便秘等。芦笋对心律不齐、疲劳症、水肿、排尿困难、胆结石、肝功能障碍和肥胖等病症有一定的食疗效果。核桃仁拌芦笋有清热解毒,生津利水,补肾、固精强腰、润肠通便的功效。这样的食疗方法可以有补肾的作用,还可以润肠通便,对于缓解痛经啊或者是润通便有一定的帮助,还可以活血化瘀哦,赶紧试试这些养生食谱吧。
关于芦笋凉拌核桃仁的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以让你的胃口大开,清热解毒补气血排毒,而且还可以有健脑益智的作用哦。是一道很有营养的保健食谱,赶紧试试吧。
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