黄花菜木耳肉片汤——清热除烦通便

说起木耳，一般人都第一想到的是黑木耳。黑木耳的营养物质是很丰富的哦，而且还可以有提高免疫力的作用和效果。和木耳可以促进新陈代谢，还可以有润肠通便的作用和效果哦。黑木耳的食用方法有很多，可以炒着吃，做汤等等，今天介绍可以清热去火的黄花菜木耳肉片汤的做法，可以润肠通便。

营养价值:

蛋白质、脂肪、B族维生素、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素

适宜人群:

一般人群皆可食用

黄花菜木耳肉片汤

所需材料

黄花菜100克，猪肉100克，黑木耳30克，油菜1棵，麻油适量，盐适量

做法

1黄花菜洗净，清水充分浸泡至软，切去梗;猪肉切片;黑木耳洗净，切粗丝;油菜洗净，切段。

2锅内加适量清水煮沸，下黄花菜、黑木耳、肉片，待肉片将熟，下油菜，加盐调味，再煮沸一次即可。

功效与作用

黄花菜具有清热解毒、止血、健脑益智、润肠通便、利尿通乳、止渴生津、解酒毒的功效。木耳具有清胃涤肠防辐射、益气强身、补血活血、降血脂、延缓衰老的功效。猪肉具有补血、预防缺铁性贫血，补充B族维生素和滋养补虚的功效。黄花菜木耳肉片汤此汤具有清热除烦、生津止渴、利尿解毒、润肠通便、补血活血的功效。这样的一道食谱营养丰富，可以有延缓衰老的作用，还可以有补虚的效果，对于补气活血来说效果不错，而且还可以有预防贫血的作用，黄花菜可以清热解毒，还可以有健脑益智的作用和效果的哦。

关于黄花菜木耳肉片汤的具体的做法大家都学会了吧，方法简单，营养丰富，清热除烦润肠通便。人们健康的最重要的就是需要营养的支持，这样的食谱清热去火养心健脾胃，所以我们要懂得如何吃才是健康的。是一道很有营养的食谱，大家可以经常吃。

黄花菜木耳肉片汤——促进食欲清热除烦

黄花菜是一种很常见的食材类型，如何把它吃的健康，吃的美味呢，其实食用方法也是有很多的，黄花菜的维生素和矿物质是比较多的，而且还可以促进食欲清热解毒，下面来看看大家都爱吃的黄花菜木耳肉片汤的做法。

黄花菜木耳肉片汤

黄花菜木耳肉片汤所需材料

主要食材黄花菜、猪肉、黑木耳、油菜、麻油、盐

黄花菜木耳肉片汤的做法

1、黄花菜洗净，清水充分浸泡至软，切去梗;猪肉切片;黑木耳洗净，切粗丝;油菜洗净，切段。

2、锅内加适量清水煮沸，下黄花菜、黑木耳、肉片，待肉片将熟，下油菜，加盐调味，再煮沸一次即可。

黄花菜木耳肉片汤的功效与作用

黄花菜的营养价值非常高，含有丰富的膳食纤维，木耳可以帮助清除吸入体内的脏东西，猪肉具有补虚强身功效，黄花菜木耳肉片汤是一道很好的保健食谱，老少皆宜，可经常食用哦。黄花菜具有清热解毒、止血、健脑益智、润肠通便。木耳具有清胃涤肠防辐射、益气强身、补血活血、降血脂、延缓衰老的功效。这样的一道菜不仅可以清热去火，而且还可以有润肠通便的作用，是不错的养生保健的食谱类型，同时也可以起到补血强身补虚的作用，是不错的养生保健的搭配食谱，大家可以放心食用。

黄花菜木耳肉片汤这道营养的美食适合很多的人群食用，具有很多的营养价值，比如说健脾养胃，祛湿利尿，还很容易吸收和利用，促进食欲清热除烦利尿补血，大家不妨试试吧。夏季食用更有益哦。

黄花菜木耳汤：降脂健美，降压延寿有奇效

材料

瘦肉60克，黄花菜20克，黑木耳15克

调料

盐、香油、淀粉各适量

做法

将猪瘦肉洗净，切片；黄花菜洗净、去蒂，浸软；木耳浸软、洗净。

把黄花菜、黑木耳放入锅内，加清水适量，煮沸5分钟，放瘦肉片，加盐，再次煮沸后用淀粉水勾芡，淋入香油即成。

小贴士

本品有降脂健美，降压延寿之功效。适用于高血压病属脾胃不足、阴虚血热者。

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